[Светлана Бук]

Участник_11

Светлана Бук

Цель - Стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять.

Раскрутка вверх
А что мне это даст?
- Спокойствие, ощущение внутренней свободы.
А если я уже имею ощущение спокойствия и внутренней свободы, что мне это даст?
- У меня возникнут новые яркие желания и энергия для их реализации
А что мне это даст?
- Я смогу придумать и осуществить план как закрыть кредиты, переехать в собственный благоустроенный дом и обрести финансовую независимость
А когда я буду жить в собственном благоустроенном доме и иметь финансовую независимость то, что мне это даст?
- Возможность найти любимое дело, служить ему и получать от этого радость и удовлетворение
А когда я буду служить любимому делу, получая радость и удовлетворение то, что мне это даст?
- Крылья за спиной, ощущение полета, ощущение себя гармоничной частицей этого мира
А когда у меня будут крылья ощущение полета и ощущение себя гармоничной частицей мира то, что мне это даст?
- Ощущение связи с Высшим, трансцендентным.

И все это вместе взятое - спокойствие, внутренняя свобода, новые яркие желания и энергия на их реализацию, обретение финансовой независимости и проживание в собственном благоустроенном доме, занятие любимым делом и получение от этого радости и удовлетворения, ощущение полета и ощущение себя гармоничной частицей этого мира, ощущение связи с Высшим, трансцендентным станет моим, как только я достигну своей цели - Стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять

Раскрутка вниз

1.Что мне мешает быть уверенной в себе женщиной?
1) Негативный прошлый опыт
Как избавиться от негативного прошлого опыта?
- поработать с личной историей, сделать технику Паркур
-25 апреля 20.00-21.00 найти все записи и описание метода
-26 апреля 20.00-21.00 изучить метод
-28 апреля 19.00-21.00 выполнить
2) Страх расплаты
Как убрать страх расплаты?
- Изменить жизненный сценарий
Как?
- Купить, прослушать и выполнить семинар по сценариям - пройти психотерапию по сценарию
- 24 марта в 15.00 связаться с психотерапевтом, согласовать условия
- 30 марта 10-11 включить в финансовый план на апрель 5000 рублей на психотерапию сценария
- 30 апреля 10-11 включить в финансовый план на май 5000 рублей на психотерапию сценария
3) Привычка мерить всех по линейке в соответствии с их достижениями и социальным статусом
Как перестать мерить всех по линейке?
- Видеть в каждом человеке личность в первую очередь?
Как видеть в каждом человеке личность?
- Искать в собеседнике индивидуальные детали образа.- каждый раз при контактах
4) Привычка ориентироваться на чужое мнение, отсутствие своего мнения
Как можно начать иметь свое мнение?
- Прислушиваться к тому, что приходит в голову в первые 8 секунд, прислушиваться к ощущениям своего тела - каждый раз, когда возникает вопрос
- Периодически устанавливать, налаживать и поддерживать контакты со своими разумами - энтерическим, эмоциональным, когнитивным и полевым.
- с 24 марта в 21.30 и каждую неделю по пятницам в это время выполнять технику

Что мешает мне полностью принимать себя?
1) убеждение в собственной ущербности
- Как поверить в собственную ценность?
- Повторять аффирмации
- с 23 марта и каждый вечер после чистки зубов
- сделать несколько раз ребесинг
- 4 апреля 20.00-21.00 найти описание методики ребесенг
- 5 апреля 20.00-21.00 изучить методику
- 6 апреля 20.00-21.00 выполнить методику ребесенг
- 11 апреля 20.00-21.00 выполнить методику ребесенг
- сделать технологию волшебные родители
- 17 апреля 20.00-21.00 найти описание методики волшебные родители
- 19 апреля 20.00-21.00 выполнить методику
2) Страх, что у меня могут возникнуть "некорректные" желания (желания не соответствующие на данный момент моим морально-этическим установкам), которые я могу осуществить и потом "огрестись" - причинить кому-то незаслуженную боль. Ладно, будем называть вещи своими именами- страх начать изменять мужу.
Как экологичным способом не хотеть изменять мужу?
- наладить с мужем сексуальные отношения
Как?
- обеспечить место и время для секса.
Каким образом?
- купить ребенку отдельную кровать и перевести его спать в другую комнату
- 27 марта 10.00-11.00 найти в интернете варианты детских кроватей и адреса магазинов
- 1 апреля 11.00-13.00 проехать по магазинам, определиться с кроватью, сделать заказ
- 5 апреля 19.00 оплатить кровать
- начать собираться спать и укладывать детей в 9 часов, а в 10, чтобы младший уже спал.
- с 25 апреля (после сдачи годового и квартального отчета на обоих работах, завершения работы по договору с лабораторией)

Что мешает мне полностью принимать других людей?
1) Негативный прошлый опыт причинения боли другими людьми
Как изменить прошлый опыт на позитивный
- поработать с личной историей - сделать технологию Паркур (повтор, сроки описаны выше)
2) Страх смерти и боли, которую могут причинить другие люди
Как избавиться от страха смерти и боли?
- научиться доверять Богу
Как научиться доверять Богу?
- повторять аффирмации
- находить хорошее в каждом событии и благодарить за это Бога
- общаться с адекватными верующими людьми
- 25 апреля позвонить Лене и договориться о встрече
- 27 апреля 18-19.30 сходить в гости к брату
- устанавливать и поддерживать контакт со своими "разумами" - повтор, сроки описаны выше
3)Ощущения, что мир - опасное место
Как развить в себе ощущение, что мир - безопасное место?
- отслеживать и останавливать плохие мысли и катастрофические ожидания, заменяя их представлением того, как мне хотелось бы, чтобы все было
- - постоянно
- научиться ставить защиту (закрывать свое поле) от проживания негативной информации, когда я вынуждена ее слушать, например, услышав новости по радио, когда едешь в автобусе
Как это сделать?
- разделать свое и чужое, здесь и теперь от там и тогда. И концентрироваться на "моем сейчас", потому что оно точно существует и я тогу это ощутить, а вот "чужое там и тогда" - под большим вопросом
- постоянно
- находить и концентрироваться на хорошем
- постоянно
- молиться
- повторять короткую молитву при пробуждении и перед сном

Что мешает мне знать свои желания?
- недоверие себе, боязнь ошибиться, сомнения в собственной значимости
1) Как начать верить себе?
- устанавливать контакт со своими разумами - повтор, сроки описаны
- молиться - повтор, сроки описаны
- прислушиваться к своему телу
- когда делаю перерывы в работе или меняю виды деятельности или когда просто вспомню и захочется
- заниматься йогой
- с 15 мая каждый будний день вставать в 6 утра и делать комплекс Сурья Намаскар, до 15 мая - по желанию
2) Как перестать бояться ошибиться?
- разрешать себе ошибаться
Как разрешать себе ошибаться
- повторять аффирмации
- учиться устанавливать связь с Высшим разумом
Как учиться устанавливать связь с Высшим разумом?
- начать ходить на йогу
- 25 мая в 16.00 позвонить в йога-центр, найти группу выходного дня и записаться
- 30 апреля 10.00-11.00 включить в финансовый план мая 1500 рублей на йогу
- просто начать обращаться к Богу всякий раз, когда подкатывает страх или сомнения, разговаривая с ним как с отцом и другом
- по мере необходимости
- научиться останавливать поток мыслей, чтобы услышать ответы
- 8 апреля 10.00 найти методику, описание остановки потока мыслей
- 9 апреля 10.00 попрактиковать
3) Как поверить в собственную значимость?
- почувствовать присутствие своей бессмертной души
Как это сделать?
- вспоминать о том, что я - частичка Бога каждый раз при ощущении беспомощности

Что мешает мне осуществлять свои желания?
1)Боязнь незапланированных негативных последствий и сомнения в их (желаний) моральной правильности
Как перестать бояться незапланированных негативных последствий исполнения желаний
- научиться правильно формулировать желания
Как это сделать?
- каждое серьезное (существенно меняющее текущую жизнь) желание прогонять через "стандарты критерием оформленности" и "хорошо сформулированный результат"
- по мере возникновения
А Как определиться с моральной правильностью желаний?
- прогонять их через "стандарты критерием оформленности"
- по мере необходимости
2) Неумение планировать ресурсы - финансовые, временные.
Что мешает мне эффективно планировать ресурсы?
2.1. Нехватка денег и времени на то, что я хочу, потому что вынуждена тратить их на то, что надо, а раз все равно не хватает, спланирую как придется
Как сделать так, чтобы денег и времени хватало на то, что хочется?
- разобраться с "надо" и "хочу", выписать все "хочу" и прогнать их через "стандарты критерием оформленности", а "надо" проанализировать на предмет - действительно ли мне это надо?
- со 2 апреля 10.00-11.00 и каждое воскресенье в это время работать с желаниями
- применять принцип Паретто, следуя ему, я думаю, что 20% хочу приносят 80% удовольствия, поэтому надо найти эти 20%, а остальные просто выбросить на время
- поятоянно
2.2. Восприятие плана как ограничения своей свободы. Протест против плана проявляется в повышенной отвлекаемости и увлекаемости (досмотреть фильм, дочитать книгу до какого-нибудь логического конца, отдраить квартиру еще чуть-чуть в 3 часа ночи) или отвлечение на удовольствия
Как воспринимать план как способ реализации своей свободы?
- всегда включать в план радости и удовольствия, например, 25 т.р. на еду, 5 т.р. на радость (какую пока не знаю)
(Здесь я просто привела пример - выдержку из финансового плана на месяц. Радостью может быть что угодно (новое платье, косметика, поездка с семьей за город, культурный выход в театр, кино, на выставку, кафе и т.д.), т.е. то, в чем я постоянно себе отказываю. Мне будет очень тепло знать, что в ежемесячном плане у меня есть железобетонные 5000 рублей, которые я могу потратить на любую свою радость, которую захочу в течение месяца)
- ежемесячно 30 числа
- делать план гибким, менять его, учитывая обстоятельства
- постоянно
- использовать принцип 20/80 - 20% запланированных дел обеспечат 80% результата и концентрироваться на выполнении на 20% дел
- по мере необходимости

Таким образом, для того, чтобы стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять - мне нужно

Конкретно
1) 24 марта в 15.00 согласовать с психотерапевтом условия работы по сценарию
2) 24 марта в 21.30 выполнить методику по установлению связи со своими разумами
3) 27 марта 10.00-11.00 найти в интернете варианты детских кроватей и адреса магазинов
4) 30 марта 10.00-11.00 составить финансовый план на месяца и включить в него 5000 рублей на работу со сценарием
5) 1 апреля 11.00-13.00 проехать по магазинам
6) 2 апреля в 10.00 - выписать все хочу и прогнать через стандарты критериев оформленности, а надо - проанализировать
7) 4 апреля 20.00 -21.00 найти описание методики ребесинга
8) 5 апреля 19.00 оплатить кровать для ребенка
9) 5 апреля 20.00-21.00 изучить методику ребесинга
10) 6 апреля 20.00-21.00 сделать ребесинг
11) 8 апреля 20.00-21.00 найти методику остановки потока мыслей
12) 9 апреля 10.00-11.00 практиковать остановку мыслей
13) 11 апреля 20.00-21.00 сделать ребесинг
14) 17 апреля 20.00-21.00 найти описание методики "Волшебные родители"
15) 19 апреля 20.00-21.00 изучить и сделать методику волшебные родители
16) 25 апреля 15.00-16.00 позвонить Лене, договориться о встрече
17) 25 апреля 20.00-21.00 найти все записи и описание работы с личной историей (Паркур)
18) 27 апреля 18.00-19.30 сходить в гости к брату
19) 26 апреля 20.00-21.00 изучить Паркур
20)28 апреля 19.00-21.00 выполнить Паркур
21) 30 апреля составить финансовый план на май, включить в него 5000 рублей на работу со сценарием
22) 30 апреля включить в фин.план на май 1500 рублей на йогу
23) с 15 мая в будни по утрам делать комплекс Сурья Намаскар через день
24) 25 мая в 16.00 позвонить в йога-центр и записаться на йогу выходного дня

Постоянно
1) ежедневно повторять аффирмации после чистки зубов
2) каждую неделю по пятницам устанавливать контакт со своими разумами
3) ежемесячно 30 числа составлять финансовый план на месяц
4) по воскресеньям в 10.00 - через неделю анализировать желания и "надо"
5) с 25 апреля начать собираться спать21.00 и укладывать детей в 22.00
6) с 15 мая в будни по утрам делать комплекс Сурья Намаскар
7) находить контакт со своими разумами каждую неделю по пятницам в 21.30
8) находить хорошее в каждом событии и благодарить за это Бога
9) общаться регулярно с адекватными верующими людьми
10) повторять короткую молитву при пробуждении и перед засыпанием
11) прислушиваться к своем телу, когда делаю перерывы в работе или когда меняю виды деятельности или когда просто вспомню об этом
12) применять принцип Парето 20/80

По мере возникновения ситуации
- когда возникает вопрос - прислушиваться к ответу первые 8 секунд и слушать реакцию своего тела
- когда приходиться слушать негативную информацию - разделять свое и чужое, сейчас и тогда и концентрироваться на "моем сейчас"
- когда подкатывает страх или сомнения или беспомощность обратиться к Богу, вспомнить, что я - частичка Бога
- когда возникли сомнения в моральной правильности желаний - прогнать их через стандарты критериев оформленности

Что-то мне аж страшно стало после такого плана, и у меня еще вопрос возник.
У меня почему-то возникает много препятствий при работе в Забеге.
Во первых, время очень не удачное, еще не завершила годовые отчеты, а надо готовиться к квартальному,
в самом начале работы в Забеге по принципу первого "да" умудрилась при двух своих работах схватить еще подработку,теперь, не представляю,
когда все успею, на второй работе налоговая наехала именно сейчас,
муж сначала заболел, потом сказал уедет в командировку на 2 недели и оставит меня одну "на хозяйстве", но пока не уехал и молчит :-)
ну и другие моменты.
невыполненная работа давит и накапливается, напряжение растет
видимо, я что-то делаю не так
Слушала передачу из психологии сокровенного "как убедить бессознательное" и там С.В. говорит "из рук валится - не делай", но как не делать,
если сроки есть и обязательства уже взяты?
Хотя вроде "из рук не валится" - но напряжение растет и присутствует ожидание, что вот-вот что-то рухнет.
Что делать?
То, что Вы имеете сейчас в своей Жизни - это результат Ваших выборов в прошлом. И в этом есть очень большой ресурс - Вы сами можете сделать другие,новые выборы и изменить ситуацию. Сначала, определите, что Вы хотите, зачем Вам это и далее, сделав проверку (возможно-стоит-дает ли желаемое-стоит ли усилий), уже можно простраивать путь "как это сделать". Посмотрите, что будет если применять эту схему к значимым выборам и решениям в вашей жизни.

по принципу первого "да" умудрилась при двух своих работах схватить еще подработку
принцип "да" не означает соглашаться со всем, что Вам предлагают. Он может быть применён, как "Да, спасибо. Я подумаю"


но как не делать, если сроки есть и обязательства уже взяты?
посмотрите, поразмышляйте "А какие есть варианты?" Сначала все возможные выпишите, а потом уже анализируйте их.
Например, 1. сделать самой 2. отказаться 3. перепоручить это кому-то 4. передоговориться о сроках или условиях ....

И обращаю Ваше внимание, что список конкретных дел в этом задании Вы пишете себе сами.
И, если, посмотрев его и реально сопоставив с другой занятостью, Вы понимаете, что:
1. страх - это внутреннее сопротивление . Тогда мы его проработаем на следующих этапах.
2. страх - это просто инстинкт самосохранения от большой нагрузки-перегрузки. Тогда посмотрите, что можно подкорректировать или в плане, или в других делах по жизни.
Определите, что для Вас наиболее важное и расставьте приоритеты.
Возьмите за образец структуру Забега - мы определили запросы по разным сферам и выбрали основную.
Также и с планом конкретных дел, особенно, что касается встраивания привычек.
Большинству людей комфортно работать над 1-3 привычками одновременно. Как это для Вас?
Вы их не отбрасываете, не исключаете, а просто включаете в последовательный план. 1-1,5 месяца я развиваю это, а потом перехожу к другому.
Удачи!
Я верю, что у Вас всё получится наилучшим образом)

Если захотите, можете внести корректировки.
А так задание принимается!
До встречи на 6 этапе!

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_36
ок, бежим дальше !

[Наталья Лаврёнова]

Участник_7

Обратите внимание, что для достижение цели, как Вы сами пишите, необходимо обретение "внутренней уверенности в себя, веры",
а также ощущение своих внутренних потребностей. Как почувствовать внутренние потребности Вы написали. За счет систематических упражнений, упорства, внимания к себе и составления плана.
А как получить внутреннюю уверенность в себе и веру? Кстати, веру во что?

Жду дополнений!

P.S. По поводу цели - хорошо. Мне тоже Ваша развернутая цель больше нравится.
[/quote]

Не очень поняла, что нужно сделать, поэтому делаю по ощущениям.

А что тебе это даст?
Гармонию и единение с собой, с миром, с окружением. За счет чего? За счет внутренней уверенности в себя, веры.

Жить по вере для меня это жить по вере в себя, не предавая себя, жить по ощущениям. Для того чтобы была вера, необходимо развивать ощущения, чувствительность , заниматься, тренироваться, выполнять упражнения на развитие чувствительности постоянно - регулярно. Это требует времени, сил. И вот когда ты будешь понимать свои ощущения , верить в них, ты будешь уверенным в себе человеком и знать, что все, что ты делаешь это правильно и все, что ты делаешь это твоя ответственность, потому что ощущения они твои, а ты поступил и сделал согласно своим ощущениям. Ты хозяин своих ощущений, своей жизни. «По вере твоей воздастся тебе» - говорит одна мудрая книга. Так что вера для меня - это вера в свои ощущения, а это и есть вера в себя, т.е. уверенность в себя и доверие миру, окружению

Отлично расписали! Теперь все понятно.
Подскажите, как Вы будете развивать ощущения, чувствительность?
Что для этого нужно? Какие действия будете совершать?
Что мешает Вам развивать чувствительность уже прямо сейчас?

[Михаил Тупицын]

Участник_15

РАСКРУТКА ВВЕРХ

- Хочу стать и быть самодостаточной женщиной, способной обрести и сохранять уверенность в себе и своих силах, спокойный позитивный настрой, гармонию внутри себя.
- Я получу желанное и необходимое мне состояние О’кейности.
- Я смогу расширить свои границы и строить более дерзкие и амбициозные планы, выбирать из более широкого круга своих возможностей и способностей.
- Я обрету уверенность и смогу взяться за те дела и проекты, которые считаю для себя недостижимыми на данный момент.
- Я смогу найти интересное творческое занятие, которое ещё и будет приносить мне доход, достаточный, чтобы оплатить не только необходимое, но и мои желания.
- Я смогу спокойно заниматься любимым делом, с уверенностью в «хлебе насущном».
- Исчезнет эмоциональная усталость (будет эмоциональный подъём). Я стану более открытой и смогу спокойно и уверенно общаться с другими людьми, понимая, что каждый уникален по-своему, что все мы равны перед Богом. Смогу радоваться чужим успехам и достижениям, чужому благополучию. Будут средства и ресурсы более существенно помочь при желании и необходимости нуждающимся.
- И всё это мне даст чувство внутренней радости и понимание того, что теперь не только мыслями, но и деяниями благодарю (благо даря) других людей, мир и Бога. Чувство любви к себе и всему, что вокруг меня.
- Я почувствую присутствие Бога в себе, стану сотворцом, даря радость не только себе, но и другим, и миру вокруг.
- Я наконец-то смогу не только поверить в Бога, просто зная о его существовании, но и поверить ему, глядя, если и не его глазами, но с новой высоты своего развития.
- Прекрасное чувство гармонии с собой, другими, миром и Богом.
- Итак, чтобы обрести прекрасное чувство гармонии с собой, другими, миром и Богом, достаточно стать и быть самодостаточной женщиной, способной обрести и сохранять уверенность в себе и своих силах, спокойный позитивный настрой, гармонию внутри себя!

И всё это вместе взятое – состояние О’кейности; возможность расширить свои границы и строить более дерзкие и амбициозные планы, выбирать из более широкого круга своих возможностей и способностей; брести уверенность и взяться за те дела и проекты, которые считаю для себя недостижимыми на данный момент; найти интересное творческое занятие, которое ещё и будет приносить мне доход, достаточный, чтобы оплатить не только необходимое, но и мои желания; возможность спокойно заниматься любимым делом, с уверенностью в «хлебе насущном»; исчезновение эмоциональной усталости (будет эмоциональный подъём); стать более открытой и спокойно и уверенно общаться с другими людьми, понимая, что каждый уникален по-своему, что все мы равны перед Богом; радоваться чужим успехам и достижениям, чужому благополучию; получить средства и ресурсы, чтобы иметь возможность более существенно помочь при желании и необходимости нуждающимся; чувство внутренней радости и понимание того, что теперь не только мыслями, но и деяниями благодарю (благо даря) других людей, мир и Бога; чувство любви к себе и всему, что вокруг меня; чувство присутствия Бога в себе, стать сотворцом, даря радость не только себе, но и другим, и миру вокруг; не только верить в Бога, просто зная о его существовании, но и поверить ему, глядя, если и не его глазами, но с новой высоты своего развития; прекрасное чувство гармонии с собой, другими, миром и Богом станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть самодостаточной женщиной, способной обрести и сохранять уверенность в себе и своих силах, спокойный позитивный настрой, гармонию внутри себя.

РАСКРУТКА ВНИЗ

1.
– Что мне мешает стать и быть самодостаточной женщиной?
- Отсутствие уверенности в себе (1), чувство собственной неполноценности (2), мышление и восприятие себя через неправильные рамки и убеждения (3).
- Как мне обрести уверенность в себе?
- Вспомнить о своих успехах и достижениях, которые уже есть. Сесть и выписать на лист всё, что я считаю в себе хорошим, все мои сильные стороны, все свои победы и достижения большие и маленькие. Вспомнить и записать, когда я ставила перед собой значительные цели, шла к ним и добивалась. Погрузиться в то состоянии последних шагов, когда уже виден результат и становится понятно, что цель достижима, чувство, когда цель уже достигнута (можно заякорить).
- Как мне обрести чувство собственной полноценности?
- Думаю, 1-й этап убирает частично и эту проблему. Нужно убрать претензии к себе и снизить запросы, требования и ожидания до реальных. Начать стремиться к лучшему, но не к совершенству, а в его направлении.
- Как?
- Ставить перед собой четкие и понятные задачи (цели), результат выполнения которых можно ощутить и проверить, т.е. правильно и понятно формулировать цель и результат (Что получу? Как пойму что достигла?). При необходимости выполнить другие техники, данные в этом Забеге и книгах Ковалёва С.В. Делить большие задачи на этапы. Записывать всё это, чтобы спустя время можно было сверяться с первоисточником, а не тем, что сохранила разборчивая память.
- Как мне убрать ложные неправильные реакции и убеждения?
- Для начала понять какие такие мои убеждения и ограничения неправильны и ложные? Затем заменить их на нужные, позитивные и экологичные.
- Как их найти и заменить?
- Открыть книгу Ковалёва С.В. «Нейропрограммирование успешной судьбы» (книга уже есть). Найти, сесть и проработать главу 4 «Лабиринты туннелей реальности». Думаю, это то, что снимет и решит все эти вопросы.

2.
- Что мне мешает стать и быть самодостаточной женщиной, способной обрести и сохранять уверенность в себе и своих силах?
- Думаю, если выполнить все этапы предыдущей раскрутки, то уже ничего не будет этому мешать.

3.
- Что мне мешает стать и быть женщиной, способной обрести и сохранять спокойный позитивный настрой, гармонию внутри себя.
- Излишняя эмоциональность, принятие происходящего слишком близко к сердцу (1).Агрессия и сопротивление на слова, которые мне не нравятся. (2)
- Как быть с излишней эмоциональностью и тем что я принятию происходящее слишком близко к сердцу?
- Опять же открыть книгу Ковалёва С.В. «Нейропрограммирование успешной судьбы». Найти, сесть и проработать главу 3 «Психотехнология «судьбоносного» перепрограммирования», а точнее главы 3.2 «Работа с образами Я» и 3.3 «Оптимизация собственных состояний».Проработка всей главы заметно улучшит первые две раскрутки.
- Как убрать агрессию и сопротивление на слова, которые мне не нравятся?
- Глава 3.4 «В поисках судьбоносных действий» - заменить реакцию на экологичную: Спокойно и уверенно отвечать, если считаю нужным ответить; молчу, если это оптимально, твёрдо и решительно прекращаю общение, если чувствую что мне всё это не нравится или могу сорваться. Стать более терпимой к другим, повысить самооценку.
- Как стать более терпимой к другим и повысить самооценку?
- Смотрим и выполняем рекомендации из первой раскрутки.

План действий (приступить к его исполнению прямо с утра 23 марта и постараться выполнить большую часть до конца Забега (10 апреля 2017 г.), полностью выполнить к 1 мая 2017 г. и далее применять по необходимости):

1. Сесть и выписать на лист всё, что я считаю в себе хорошим, все мои сильные стороны, все свои победы и достижения большие и маленькие. Вспомнить и записать, когда я ставила перед собой значительные цели, шла к ним и добивалась. Погрузиться в то состоянии последних шагов, когда уже виден результат и становится понятно, что цель достижима, чувство, когда цель уже достигнута (заякорить).
> Можете добавить еще сюда инвентаризацию слабых сторон, какие угрозы они собой могут представлять. И каким образом (работой с образом Я, убеждениями, состояниями, поведением) можно слабые стороны компенсировать (это будет т.н. SWOT-анализ).

2. Начать ставить перед собой четкие и понятные задачи (цели), результат выполнения которых можно ощутить и проверить, т.е. правильно и понятно формулировать цель и результат (Что получу? Как пойму что достигла?). При необходимости выполнять другие техники, данные в этом Забеге и книгах Ковалёва С.В. Делить большие задачи на этапы. Записывать всё это.

3. Открыть книгу Ковалёва С.В. «Нейропрограммирование успешной судьбы» (книга уже есть). Найти, сесть и проработать главу 4 «Лабиринты туннелей реальности».

4. Найти, сесть и проработать главу 3 «Психотехнология «судьбоносного» перепрограммирования», в т.ч. главы 3.2 «Работа с образами Я» и 3.3 «Оптимизация собственных состояний» на тему излишней эмоциональности и чувствительности; 3.4 «В поисках судьбоносных действий» - заменить реакцию на экологичную: Спокойно и уверенно отвечать, если считаю нужным ответить; молчу, если это оптимально, твёрдо и решительно прекращаю общение, если чувствую что мне всё это не нравится или могу сорваться.

Буду рада и благодарна Вашему мнению о правильности выбранных мной методик, рекомендациям.
> Очень здорово и детально сделан этап, даже есть что самому взять на заметку! Вы Молодец!
> Бежим дальше!

[Участник_7]

'Наталья Лаврёнова'



А что тебе это даст?
Гармонию и единение с собой, с миром, с окружением. За счет чего? За счет внутренней уверенности в себя, веры.

Жить по вере для меня это жить по вере в себя, не предавая себя, жить по ощущениям. Для того чтобы была вера, необходимо развивать ощущения, чувствительность , заниматься, тренироваться, выполнять упражнения на развитие чувствительности постоянно - регулярно. Это требует времени, сил. И вот когда ты будешь понимать свои ощущения , верить в них, ты будешь уверенным в себе человеком и знать, что все, что ты делаешь это правильно и все, что ты делаешь это твоя ответственность, потому что ощущения они твои, а ты поступил и сделал согласно своим ощущениям. Ты хозяин своих ощущений, своей жизни. «По вере твоей воздастся тебе» - говорит одна мудрая книга. Так что вера для меня - это вера в свои ощущения, а это и есть вера в себя, т.е. уверенность в себя и доверие миру, окружению

Отлично расписали! Теперь все понятно.
Подскажите, как Вы будете развивать ощущения, чувствительность?
Что для этого нужно? Какие действия будете совершать?
Что мешает Вам развивать чувствительность уже прямо сейчас?

Ответ был в описании "что значит вера для меня".

Для развития чувствительности , ощущений необходимо учиться , много и упорно заниматься, тренироваться. В настоящее время я обучаюсь как очно, так и он-Лайн по интернету всевозможным практикам и делаю упражнения по развитию чувствительности. В день от 2 до 4 часов. Это "мышца", которую нужно тренировать. Также, как занятия в фитнес зале. Чем я и занимаюсь, тренирую свои ощущения, развивая чувствительность.

[Наталья Лаврёнова]

Участник_7


А что тебе это даст?
Гармонию и единение с собой, с миром, с окружением. За счет чего? За счет внутренней уверенности в себя, веры.

Жить по вере для меня это жить по вере в себя, не предавая себя, жить по ощущениям. Для того чтобы была вера, необходимо развивать ощущения, чувствительность , заниматься, тренироваться, выполнять упражнения на развитие чувствительности постоянно - регулярно. Это требует времени, сил. И вот когда ты будешь понимать свои ощущения , верить в них, ты будешь уверенным в себе человеком и знать, что все, что ты делаешь это правильно и все, что ты делаешь это твоя ответственность, потому что ощущения они твои, а ты поступил и сделал согласно своим ощущениям. Ты хозяин своих ощущений, своей жизни. «По вере твоей воздастся тебе» - говорит одна мудрая книга. Так что вера для меня - это вера в свои ощущения, а это и есть вера в себя, т.е. уверенность в себя и доверие миру, окружению

Отлично расписали! Теперь все понятно.
Подскажите, как Вы будете развивать ощущения, чувствительность?
Что для этого нужно? Какие действия будете совершать?
Что мешает Вам развивать чувствительность уже прямо сейчас?

Ответ был в описании "что значит вера для меня".

Для развития чувствительности , ощущений необходимо учиться , много и упорно заниматься, тренироваться. В настоящее время я обучаюсь как очно, так и он-Лайн по интернету всевозможным практикам и делаю упражнения по развитию чувствительности. В день от 2 до 4 часов. Это "мышца", которую нужно тренировать. Также, как занятия в фитнес зале. Чем я и занимаюсь, тренирую свои ощущения, развивая чувствительность.
Т.е. Вы будете заниматься от 2 до 4 часов в день всевозможными практиками, обучаться онлайн и очно для развития чувствительности?
Ок. Теперь принято.
На 5 этапе нам нужно определить четкую последовательность действий. Что нужно делать чтобы достичь цели. Что мешает и что помогает.
Теперь мы это сделали!
Переходим на следующий этап!
Жду на шестом!

[Участник_37]

Антон Ковалевский (23 Март 2017 - 15:30) писал:

Участник_37

Раскрутка вниз.
Что мешает мне обрести и иметь семью?
- замкнутость, неулыбчивость и дистанция, которую я держу при общении.
Как мне убрать замкнутость, неулыбчивость и дистанцию?
- стать более доверчивой, чаще просить помощи у близких и больше общаться.
Как мне стать более доверчивой, чаще просить помощи?
- вспоминать, что мир добр и в каждом есть светлая сторона, к ней и обращаться.
Как мне вспоминать, что мир добр и в каждом есть светлая сторона?
Да просто "выдохнуть" и ждать счастья с сегодняшнего дня!

Выдохнуть и ждать счастья с сегодняшнего дня - на сколько процентов по шкале от 0 до 100% вы оцениваете результативность этого шага (как если бы вы спросили ваше Бессознательное)?
Если 100%, переходим дальше. Если меньше, то дописываем раскрутки вниз - конкретные шаги и конкретные изменения в вашем образе жизни, которые приведут Вас к цели.

Жду!

Не 100 % совсем, давит что-то... Переделываю.

Как мне справиться с замкнутостью?
Больше общаться вне работы, искать по моим интересам новый круг общения.

Как мне стать убрать дистанцию?
- стать более открытой.
Как мне стать более открытой?
- переходить на Ты при общении.

Как мне справиться с неулыбчивостью?
Ежедневно акцентироваться на хорошем, что произошло за день в моей жизни и радоваться этому.

[Участник_21]

Артем Владимирович Ушничков

Артём Ушничков (23 Март 2017 - 03:21) писал:

Скрытый текст

Участник_21

Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл.

Раскрутка вверх:
- А что тебе даст обретение подходящего тебе любимое и интересное дела, которое будет приносить тебе радость, счастье и смысл?
- Оно наполнит мою жизнь яркими и важными событиями, где я сумею с пользой себя применить.
- А что даст тебе наполненность твоей жизни яркими и важными событиями, где ты сумеешь с пользой себя применить?
- Я почувствую себя значимой и нужной.
- А что дадут тебе чувства значимости и нужности?
- Они подарят мне внутреннее чувство свободы и наслаждения моей жизнью, я буду больше любить свою жизнь и место, которое занимаю в этом мире.
- А что тебе дадут тебе внутреннее чувство свободы и наслаждения своей жизнью, любовь к своей жизни и твоему месту в этом мире?
- Это даст мне чувство полета и единения со Вселенной.
- А что это тебе даст?
- Это даст мне внутреннее понимание того, что я развиваюсь как личность в правильном направлении.
- А что тебе даст это чувство?
- Я обрету состояние окейности.
- Обрати внимание, чтобы обрести состояние окейности, тебе осталось просто обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить тебе радость, счастье и смысл.

И все это вместе взятое - наполненность моей жизни яркими и важными событиями, где я сумею с пользой себя применить; чувство значимости и нужности себя; внутреннее чувство свободы во мне и наслаждения моей жизнью, больше любить свою жизнь и место которое занимаю в этом мире; чувство полета и единения со Вселенной; внутреннее понимание того, что я развиваюсь как личность в правильном направлении; состояние окейности - все это станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл.


"- Я почувствую себя значимой и нужной." Как уже писал ранее (отсылка к третьему этапу) не любимое дело приводит к чувству значимости и нужности, а сначала Вы обретаете чувство значимости и нужности, которое и является ресурсом, который приводит к обретению любимого дела. Этот момент появляется не в первый раз - стоит подумать, а ту ли цель Вы выбрали?
Этот пункт может в той или иной мере быть слабым звеном в Вашей раскрутке с точки зрения достижения выбранной цели. Это стоит исправить тем или иным способом.

Раскрутка вниз:
- Что мешает мне обрести подходящее мне интересное и любимое дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл?
- Мне мне мешает то что стало трудно слышать свой внутренний голос, свое бессознательное.
- Как мне начать слушать свой внутренний голос, свое бессознательное?
- Нужно проработать и убрать в себе все внутренние блоки, установки, предписания и запреты.
- Что мешает мне все это проработать и убрать?
- До сих пор мне мешало незнание современных существующих психотехнологий. - Здесь стоит ответить, что мешает сейчас! Исправьте это и при необходимости цепочку ниже.
- Как мне начать решать свои внутренние проблемы? - этот вопрос не соответствует пункту выше, где речь идёт о "незнании", а не о "проблемах"! Исправьте этот пункт и соответственно цепочку ниже.
- Мне необходимо проработать и излечить свою личную историю.
- Что мешает это сделать?
- В принципе - ничего не мешает.
- Как это сделать?
- Пройти курс психотерапии сразу по окончанию данного ЗАБЕГА - 10 апреля 2017 года. - здесь стоит продолжить цепочку, уточнив, через вопросы "что мешает" и "как..", что конкретно нужно сделать, чтобы пройти курс терапии, например, записаться на приём, позвонить и так далее. Чем проще конечный пункт - тем лучше!

- Что мешает это сделать?
- Ничего.

Итог, чтобы стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл, мне необходимо:
- начать слышать свой внутренний голос, свое бессознательное
- проработать и убрать в себе внутренние блоки, установки, предписания и запреты
- проработать и излечить свои личную историю
- пройти курс психотерапии сразу по окончанию данного ЗАБЕГА - 10 апреля 2017 года


Жду дополнений!

Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл.

Раскрутка вверх:
- А что тебе даст обретение подходящего тебе любимого и интересного дела, которое будет приносить тебе радость, счастье и смысл?
- Оно наполнит мою жизнь яркими и важными событиями, где я сумею с пользой себя применить.
- А что даст тебе наполненность твоей жизни яркими и важными событиями, где ты сумеешь с пользой себя применить?
- Я обрету внутреннее чувство комфорта и внутренней свободы.
- А что даст тебе внутреннее чувство комфорта и внутренней свободы?
- Это даст мне чувство наслаждения моей жизнью, я буду больше любить свою жизнь и место, которое занимаю в этом мире.
- А что тебе дадут тебе чувство наслаждения своей жизнью, любовь к своей жизни и твоему месту в этом мире?
- Это даст мне чувство полета и единения со Вселенной.
- А что это тебе даст?
- Это даст мне внутреннее понимание того, что я развиваюсь как личность в правильном направлении.
- А что тебе даст это чувство?
- Я обрету состояние окейности.
- Обрати внимание, чтобы обрести состояние окейности, тебе осталось просто обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить тебе радость, счастье и смысл.

И все это вместе взятое - наполненность моей жизни яркими и важными событиями, где я сумею с пользой себя применить; внутреннее чувство комфорта и внутренняя свобода; наслаждения моей жизнью, больше любить свою жизнь и место которое занимаю в этом мире; чувство полета и единения со Вселенной; внутреннее понимание того, что я развиваюсь как личность в правильном направлении; состояние окейности - все это станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл.

Раскрутка вниз:
- Что мешает мне обрести подходящее мне интересное и любимое дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл?
- Мне стало трудно слышать свой внутренний голос, свое бессознательное.
- Как мне начать слушать свой внутренний голос, свое бессознательное?
- Нужно проработать и излечить свою личную историю, убрать в себе все внутренние блоки, установки, предписания и запреты.
- Что мешает мне сделать это?
- Неспособность и незнание как это убрать самой.
- Как узнать что нужно делать?
- Для начала найти специалиста, который смог бы мне помочь. Параллельно начну изучать методики ИНП, заниматься медитациями и чаще прислушиваться к своим ощущениям.
- Что мешает?
- Ничего, нужно просто посмотреть на сайте (уже посмотрела на сайте). Оформить заявку(уже оформила).


Итог, чтобы стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл, мне необходимо:
- начать слышать свой внутренний голос, свое бессознательное
- проработать и излечить свои личную историю, убрать в себе внутренние блоки, установки, предписания и запреты
- начать заниматься медитациями и чаще прислушиваться к своим ощущениям
- пройти курс психотерапии сразу как смогу договориться со специалистом


P.S.
уже второй раз в данном забеге испытываю сильную головную боль в течении суток и больше, тяжело формулировать, думать и писать ответы :) спасибо за ваше терпение!

[Участник_11]

Светлана Бук

Светлана Бук (23 Март 2017 - 17:30) писал:

Участник_11

Скрытый текст

Светлана Бук

Цель - Стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять.

Раскрутка вверх
А что мне это даст?
- Спокойствие, ощущение внутренней свободы.
А если я уже имею ощущение спокойствия и внутренней свободы, что мне это даст?
- У меня возникнут новые яркие желания и энергия для их реализации
А что мне это даст?
- Я смогу придумать и осуществить план как закрыть кредиты, переехать в собственный благоустроенный дом и обрести финансовую независимость
А когда я буду жить в собственном благоустроенном доме и иметь финансовую независимость то, что мне это даст?
- Возможность найти любимое дело, служить ему и получать от этого радость и удовлетворение
А когда я буду служить любимому делу, получая радость и удовлетворение то, что мне это даст?
- Крылья за спиной, ощущение полета, ощущение себя гармоничной частицей этого мира
А когда у меня будут крылья ощущение полета и ощущение себя гармоничной частицей мира то, что мне это даст?
- Ощущение связи с Высшим, трансцендентным.

И все это вместе взятое - спокойствие, внутренняя свобода, новые яркие желания и энергия на их реализацию, обретение финансовой независимости и проживание в собственном благоустроенном доме, занятие любимым делом и получение от этого радости и удовлетворения, ощущение полета и ощущение себя гармоничной частицей этого мира, ощущение связи с Высшим, трансцендентным станет моим, как только я достигну своей цели - Стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять

Раскрутка вниз

1.Что мне мешает быть уверенной в себе женщиной?
1) Негативный прошлый опыт
Как избавиться от негативного прошлого опыта?
- поработать с личной историей, сделать технику Паркур
-25 апреля 20.00-21.00 найти все записи и описание метода
-26 апреля 20.00-21.00 изучить метод
-28 апреля 19.00-21.00 выполнить
2) Страх расплаты
Как убрать страх расплаты?
- Изменить жизненный сценарий
Как?
- Купить, прослушать и выполнить семинар по сценариям - пройти психотерапию по сценарию
- 24 марта в 15.00 связаться с психотерапевтом, согласовать условия
- 30 марта 10-11 включить в финансовый план на апрель 5000 рублей на психотерапию сценария
- 30 апреля 10-11 включить в финансовый план на май 5000 рублей на психотерапию сценария
3) Привычка мерить всех по линейке в соответствии с их достижениями и социальным статусом
Как перестать мерить всех по линейке?
- Видеть в каждом человеке личность в первую очередь?
Как видеть в каждом человеке личность?
- Искать в собеседнике индивидуальные детали образа.- каждый раз при контактах
4) Привычка ориентироваться на чужое мнение, отсутствие своего мнения
Как можно начать иметь свое мнение?
- Прислушиваться к тому, что приходит в голову в первые 8 секунд, прислушиваться к ощущениям своего тела - каждый раз, когда возникает вопрос
- Периодически устанавливать, налаживать и поддерживать контакты со своими разумами - энтерическим, эмоциональным, когнитивным и полевым.
- с 24 марта в 21.30 и каждую неделю по пятницам в это время выполнять технику

Что мешает мне полностью принимать себя?
1) убеждение в собственной ущербности
- Как поверить в собственную ценность?
- Повторять аффирмации
- с 23 марта и каждый вечер после чистки зубов
- сделать несколько раз ребесинг
- 4 апреля 20.00-21.00 найти описание методики ребесенг
- 5 апреля 20.00-21.00 изучить методику
- 6 апреля 20.00-21.00 выполнить методику ребесенг
- 11 апреля 20.00-21.00 выполнить методику ребесенг
- сделать технологию волшебные родители
- 17 апреля 20.00-21.00 найти описание методики волшебные родители
- 19 апреля 20.00-21.00 выполнить методику
2) Страх, что у меня могут возникнуть "некорректные" желания (желания не соответствующие на данный момент моим морально-этическим установкам), которые я могу осуществить и потом "огрестись" - причинить кому-то незаслуженную боль. Ладно, будем называть вещи своими именами- страх начать изменять мужу.
Как экологичным способом не хотеть изменять мужу?
- наладить с мужем сексуальные отношения
Как?
- обеспечить место и время для секса.
Каким образом?
- купить ребенку отдельную кровать и перевести его спать в другую комнату
- 27 марта 10.00-11.00 найти в интернете варианты детских кроватей и адреса магазинов
- 1 апреля 11.00-13.00 проехать по магазинам, определиться с кроватью, сделать заказ
- 5 апреля 19.00 оплатить кровать
- начать собираться спать и укладывать детей в 9 часов, а в 10, чтобы младший уже спал.
- с 25 апреля (после сдачи годового и квартального отчета на обоих работах, завершения работы по договору с лабораторией)

Что мешает мне полностью принимать других людей?
1) Негативный прошлый опыт причинения боли другими людьми
Как изменить прошлый опыт на позитивный
- поработать с личной историей - сделать технологию Паркур (повтор, сроки описаны выше)
2) Страх смерти и боли, которую могут причинить другие люди
Как избавиться от страха смерти и боли?
- научиться доверять Богу
Как научиться доверять Богу?
- повторять аффирмации
- находить хорошее в каждом событии и благодарить за это Бога
- общаться с адекватными верующими людьми
- 25 апреля позвонить Лене и договориться о встрече
- 27 апреля 18-19.30 сходить в гости к брату
- устанавливать и поддерживать контакт со своими "разумами" - повтор, сроки описаны выше
3)Ощущения, что мир - опасное место
Как развить в себе ощущение, что мир - безопасное место?
- отслеживать и останавливать плохие мысли и катастрофические ожидания, заменяя их представлением того, как мне хотелось бы, чтобы все было
- - постоянно
- научиться ставить защиту (закрывать свое поле) от проживания негативной информации, когда я вынуждена ее слушать, например, услышав новости по радио, когда едешь в автобусе
Как это сделать?
- разделать свое и чужое, здесь и теперь от там и тогда. И концентрироваться на "моем сейчас", потому что оно точно существует и я тогу это ощутить, а вот "чужое там и тогда" - под большим вопросом
- постоянно
- находить и концентрироваться на хорошем
- постоянно
- молиться
- повторять короткую молитву при пробуждении и перед сном

Что мешает мне знать свои желания?
- недоверие себе, боязнь ошибиться, сомнения в собственной значимости
1) Как начать верить себе?
- устанавливать контакт со своими разумами - повтор, сроки описаны
- молиться - повтор, сроки описаны
- прислушиваться к своему телу
- когда делаю перерывы в работе или меняю виды деятельности или когда просто вспомню и захочется
- заниматься йогой
- с 15 мая каждый будний день вставать в 6 утра и делать комплекс Сурья Намаскар, до 15 мая - по желанию
2) Как перестать бояться ошибиться?
- разрешать себе ошибаться
Как разрешать себе ошибаться
- повторять аффирмации
- учиться устанавливать связь с Высшим разумом
Как учиться устанавливать связь с Высшим разумом?
- начать ходить на йогу
- 25 мая в 16.00 позвонить в йога-центр, найти группу выходного дня и записаться
- 30 апреля 10.00-11.00 включить в финансовый план мая 1500 рублей на йогу
- просто начать обращаться к Богу всякий раз, когда подкатывает страх или сомнения, разговаривая с ним как с отцом и другом
- по мере необходимости
- научиться останавливать поток мыслей, чтобы услышать ответы
- 8 апреля 10.00 найти методику, описание остановки потока мыслей
- 9 апреля 10.00 попрактиковать
3) Как поверить в собственную значимость?
- почувствовать присутствие своей бессмертной души
Как это сделать?
- вспоминать о том, что я - частичка Бога каждый раз при ощущении беспомощности

Что мешает мне осуществлять свои желания?
1)Боязнь незапланированных негативных последствий и сомнения в их (желаний) моральной правильности
Как перестать бояться незапланированных негативных последствий исполнения желаний
- научиться правильно формулировать желания
Как это сделать?
- каждое серьезное (существенно меняющее текущую жизнь) желание прогонять через "стандарты критерием оформленности" и "хорошо сформулированный результат"
- по мере возникновения
А Как определиться с моральной правильностью желаний?
- прогонять их через "стандарты критерием оформленности"
- по мере необходимости
2) Неумение планировать ресурсы - финансовые, временные.
Что мешает мне эффективно планировать ресурсы?
2.1. Нехватка денег и времени на то, что я хочу, потому что вынуждена тратить их на то, что надо, а раз все равно не хватает, спланирую как придется
Как сделать так, чтобы денег и времени хватало на то, что хочется?
- разобраться с "надо" и "хочу", выписать все "хочу" и прогнать их через "стандарты критерием оформленности", а "надо" проанализировать на предмет - действительно ли мне это надо?
- со 2 апреля 10.00-11.00 и каждое воскресенье в это время работать с желаниями
- применять принцип Паретто, следуя ему, я думаю, что 20% хочу приносят 80% удовольствия, поэтому надо найти эти 20%, а остальные просто выбросить на время
- поятоянно
2.2. Восприятие плана как ограничения своей свободы. Протест против плана проявляется в повышенной отвлекаемости и увлекаемости (досмотреть фильм, дочитать книгу до какого-нибудь логического конца, отдраить квартиру еще чуть-чуть в 3 часа ночи) или отвлечение на удовольствия
Как воспринимать план как способ реализации своей свободы?
- всегда включать в план радости и удовольствия, например, 25 т.р. на еду, 5 т.р. на радость (какую пока не знаю)
(Здесь я просто привела пример - выдержку из финансового плана на месяц. Радостью может быть что угодно (новое платье, косметика, поездка с семьей за город, культурный выход в театр, кино, на выставку, кафе и т.д.), т.е. то, в чем я постоянно себе отказываю. Мне будет очень тепло знать, что в ежемесячном плане у меня есть железобетонные 5000 рублей, которые я могу потратить на любую свою радость, которую захочу в течение месяца)
- ежемесячно 30 числа
- делать план гибким, менять его, учитывая обстоятельства
- постоянно
- использовать принцип 20/80 - 20% запланированных дел обеспечат 80% результата и концентрироваться на выполнении на 20% дел
- по мере необходимости

Таким образом, для того, чтобы стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять - мне нужно

Конкретно
1) 24 марта в 15.00 согласовать с психотерапевтом условия работы по сценарию
2) 24 марта в 21.30 выполнить методику по установлению связи со своими разумами
3) 27 марта 10.00-11.00 найти в интернете варианты детских кроватей и адреса магазинов
4) 30 марта 10.00-11.00 составить финансовый план на месяца и включить в него 5000 рублей на работу со сценарием
5) 1 апреля 11.00-13.00 проехать по магазинам
6) 2 апреля в 10.00 - выписать все хочу и прогнать через стандарты критериев оформленности, а надо - проанализировать
7) 4 апреля 20.00 -21.00 найти описание методики ребесинга
8) 5 апреля 19.00 оплатить кровать для ребенка
9) 5 апреля 20.00-21.00 изучить методику ребесинга
10) 6 апреля 20.00-21.00 сделать ребесинг
11) 8 апреля 20.00-21.00 найти методику остановки потока мыслей
12) 9 апреля 10.00-11.00 практиковать остановку мыслей
13) 11 апреля 20.00-21.00 сделать ребесинг
14) 17 апреля 20.00-21.00 найти описание методики "Волшебные родители"
15) 19 апреля 20.00-21.00 изучить и сделать методику волшебные родители
16) 25 апреля 15.00-16.00 позвонить Лене, договориться о встрече
17) 25 апреля 20.00-21.00 найти все записи и описание работы с личной историей (Паркур)
18) 27 апреля 18.00-19.30 сходить в гости к брату
19) 26 апреля 20.00-21.00 изучить Паркур
20)28 апреля 19.00-21.00 выполнить Паркур
21) 30 апреля составить финансовый план на май, включить в него 5000 рублей на работу со сценарием
22) 30 апреля включить в фин.план на май 1500 рублей на йогу
23) с 15 мая в будни по утрам делать комплекс Сурья Намаскар через день
24) 25 мая в 16.00 позвонить в йога-центр и записаться на йогу выходного дня

Постоянно
1) ежедневно повторять аффирмации после чистки зубов
2) каждую неделю по пятницам устанавливать контакт со своими разумами
3) ежемесячно 30 числа составлять финансовый план на месяц
4) по воскресеньям в 10.00 - через неделю анализировать желания и "надо"
5) с 25 апреля начать собираться спать21.00 и укладывать детей в 22.00
6) с 15 мая в будни по утрам делать комплекс Сурья Намаскар
7) находить контакт со своими разумами каждую неделю по пятницам в 21.30
8) находить хорошее в каждом событии и благодарить за это Бога
9) общаться регулярно с адекватными верующими людьми
10) повторять короткую молитву при пробуждении и перед засыпанием
11) прислушиваться к своем телу, когда делаю перерывы в работе или когда меняю виды деятельности или когда просто вспомню об этом
12) применять принцип Парето 20/80

По мере возникновения ситуации
- когда возникает вопрос - прислушиваться к ответу первые 8 секунд и слушать реакцию своего тела
- когда приходиться слушать негативную информацию - разделять свое и чужое, сейчас и тогда и концентрироваться на "моем сейчас"
- когда подкатывает страх или сомнения или беспомощность обратиться к Богу, вспомнить, что я - частичка Бога
- когда возникли сомнения в моральной правильности желаний - прогнать их через стандарты критериев оформленности

Что-то мне аж страшно стало после такого плана, и у меня еще вопрос возник.
У меня почему-то возникает много препятствий при работе в Забеге.
Во первых, время очень не удачное, еще не завершила годовые отчеты, а надо готовиться к квартальному,
в самом начале работы в Забеге по принципу первого "да" умудрилась при двух своих работах схватить еще подработку,теперь, не представляю,
когда все успею, на второй работе налоговая наехала именно сейчас,
муж сначала заболел, потом сказал уедет в командировку на 2 недели и оставит меня одну "на хозяйстве", но пока не уехал и молчит :-)
ну и другие моменты.
невыполненная работа давит и накапливается, напряжение растет
видимо, я что-то делаю не так
Слушала передачу из психологии сокровенного "как убедить бессознательное" и там С.В. говорит "из рук валится - не делай", но как не делать,
если сроки есть и обязательства уже взяты?
Хотя вроде "из рук не валится" - но напряжение растет и присутствует ожидание, что вот-вот что-то рухнет.
Что делать?
То, что Вы имеете сейчас в своей Жизни - это результат Ваших выборов в прошлом. И в этом есть очень большой ресурс - Вы сами можете сделать другие,новые выборы и изменить ситуацию. Сначала, определите, что Вы хотите, зачем Вам это и далее, сделав проверку (возможно-стоит-дает ли желаемое-стоит ли усилий), уже можно простраивать путь "как это сделать". Посмотрите, что будет если применять эту схему к значимым выборам и решениям в вашей жизни.

по принципу первого "да" умудрилась при двух своих работах схватить еще подработку
принцип "да" не означает соглашаться со всем, что Вам предлагают. Он может быть применён, как "Да, спасибо. Я подумаю"


но как не делать, если сроки есть и обязательства уже взяты?
посмотрите, поразмышляйте "А какие есть варианты?" Сначала все возможные выпишите, а потом уже анализируйте их.
Например, 1. сделать самой 2. отказаться 3. перепоручить это кому-то 4. передоговориться о сроках или условиях ....

И обращаю Ваше внимание, что список конкретных дел в этом задании Вы пишете себе сами.
И, если, посмотрев его и реально сопоставив с другой занятостью, Вы понимаете, что:
1. страх - это внутреннее сопротивление . Тогда мы его проработаем на следующих этапах.
2. страх - это просто инстинкт самосохранения от большой нагрузки-перегрузки. Тогда посмотрите, что можно подкорректировать или в плане, или в других делах по жизни.
Определите, что для Вас наиболее важное и расставьте приоритеты.
Возьмите за образец структуру Забега - мы определили запросы по разным сферам и выбрали основную.
Также и с планом конкретных дел, особенно, что касается встраивания привычек.
Большинству людей комфортно работать над 1-3 привычками одновременно. Как это для Вас?
Вы их не отбрасываете, не исключаете, а просто включаете в последовательный план. 1-1,5 месяца я развиваю это, а потом перехожу к другому.
Удачи!
Я верю, что у Вас всё получится наилучшим образом)

Если захотите, можете внести корректировки.
А так задание принимается!
До встречи на 6 этапе!

Спасибо Вам за поддержку!
думаю, оставлю пока все как есть, буду вносить корректировки по мере выполнения, если понадобиться, следуя принципу гибкого планирования :-)
отдельное Спасибо! за "расшифровку" первого "да" - "Да, спасибо. Я подумаю!" - замечательно!

[Участник_16]

Елена Ушакова

Я, Дмитрий, хочу стать и быть человеком, которыйнайдёт и начнёт заниматься, весной 2017 года, интересным, перспективным,любимым делом с регулярным доходом свыше 3000 долларов США ежемесячно, котороенаполнит мою жизнь радостью, позволит расти и развиваться моей личности,принесёт безусловную пользу окружающим людям, а мне позволит ощутить социальноепризнание моих заслуг и достоинств с их стороны.

Что мне мешает это достичь?

Я не знаю, как мне выбратьподходящие дело.

Как с этим справиться?

Нужно составить списокподходящих видов деятельности из которого, затем, сделать выбор, исходя извнутренних ощущений.

Что мне мешает это сделать?

Я не знаю, как мне составитьтакой список подходящих видов деятельности

Как с этим справиться?

Выбрать время когда меня ничегобы не отвлекало, и обратиться к своим воспоминаниям и ощущениям, которые мнепомогут выбрать наиболее подходящие виды деятельности , из которых я составлюсписок из 7 (+/- 2) пунктов.

Что мне мешает это сделать?

Сложно выбрать период когда бы уменя было достаточно времени, энергии и желания, и меня при этом не беспокоилидостаточное количество времени.

Как с этим справиться?

В эти выходные (25,26 марта 2017)я выберу момент, когда у меня достаточно времени, энергии, хорошие настроение,попрошу, что бы меня максимально не отвлекали окружающие, и отключу мессенджеры,что бы в течении 90 минут заняться задуманным.

[Артём Ушничков]

Участник_21


Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл.

Раскрутка вверх:
- А что тебе даст обретение подходящего тебе любимого и интересного дела, которое будет приносить тебе радость, счастье и смысл?
- Оно наполнит мою жизнь яркими и важными событиями, где я сумею с пользой себя применить.
- А что даст тебе наполненность твоей жизни яркими и важными событиями, где ты сумеешь с пользой себя применить?
- Я обрету внутреннее чувство комфорта и внутренней свободы.
- А что даст тебе внутреннее чувство комфорта и внутренней свободы?
- Это даст мне чувство наслаждения моей жизнью, я буду больше любить свою жизнь и место, которое занимаю в этом мире.
- А что тебе дадут тебе чувство наслаждения своей жизнью, любовь к своей жизни и твоему месту в этом мире?
- Это даст мне чувство полета и единения со Вселенной.
- А что это тебе даст?
- Это даст мне внутреннее понимание того, что я развиваюсь как личность в правильном направлении.
- А что тебе даст это чувство?
- Я обрету состояние окейности.
- Обрати внимание, чтобы обрести состояние окейности, тебе осталось просто обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить тебе радость, счастье и смысл.

И все это вместе взятое - наполненность моей жизни яркими и важными событиями, где я сумею с пользой себя применить; внутреннее чувство комфорта и внутренняя свобода; наслаждения моей жизнью, больше любить свою жизнь и место которое занимаю в этом мире; чувство полета и единения со Вселенной; внутреннее понимание того, что я развиваюсь как личность в правильном направлении; состояние окейности - все это станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл.

Раскрутка вниз:
- Что мешает мне обрести подходящее мне интересное и любимое дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл?
- Мне стало трудно слышать свой внутренний голос, свое бессознательное.
- Как мне начать слушать свой внутренний голос, свое бессознательное?
- Нужно проработать и излечить свою личную историю, убрать в себе все внутренние блоки, установки, предписания и запреты.
- Что мешает мне сделать это?
- Неспособность и незнание как это убрать самой.
- Как узнать что нужно делать и обрести способность?
- Для начала найти специалиста, который смог бы мне помочь. Параллельно начну изучать методики ИНП, заниматься медитациями и чаще прислушиваться к своим ощущениям.
- Что мешает?
- Ничего, нужно просто посмотреть на сайте (уже посмотрела на сайте). Оформить заявку(уже оформила). Вы ничего не написали про "медитации" и "прислушиваться к своим ощущениям". Важно, чтобы ничего не мешало и были конкретные действия и даты! Допишите!


Итог, чтобы стать и быть женщиной, которая способна обрести подходящее себе любимое и интересное дело, которое будет приносить мне радость, счастье и смысл, мне необходимо:
- начать слышать свой внутренний голос, свое бессознательное
- проработать и излечить свои личную историю, убрать в себе внутренние блоки, установки, предписания и запреты
- начать заниматься медитациями и чаще прислушиваться к своим ощущениям
- пройти курс психотерапии сразу как смогу договориться со специалистом - подумайте, есть ли у Вас ограничения, которые могут помешать договориться со специалистом? Если нужно сделайте раскрутку вниз для этого пункта. Наметьте конретные даты, когда Вы могли бы пройти курс терапии.


P.S.
уже второй раз в данном забеге испытываю сильную головную боль в течении суток и больше, тяжело формулировать, думать и писать ответы :) спасибо за ваше терпение! - Отличная динамика! Ваше бессознательное показывает Вам то, что предстоит отработать далее. Следующий этап как раз посвящён работе с сопротивлением и созданию готовности. Пожалуйста!

Поздравляю с тем, что Вы уже предприняли действия из Вашей раскрутки вниз (записались на приём и др.). Внесите дополнения у себя на чистовике! Встречаемся на следующем этапе!

[Участник_31]

Линга Шванеле

Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной которая принимает ответственность за свою жизнь и находит работу которая ей нравится, устраивается, быстро и легко осваивается, работает и развивается.

А что это тебе даст?
-Я буду работать и получать удовольствие на работе
-от чего?
-моя работа будет способствовать созданию нового продукта для покупателей
-что это тебе даст?
-это мне даст ощущение того что моей работой я могу что-то изменить, что я имею власть что-то изменить и сделать лучше
-а что это тебе даст?
-я буду чувствовать что мои действия важны, что я имею вес
-а что это тебе даст?
-ощущение того что я существую, что я есть, что я не пустое место
-а что это тебе даст?
-со мной будут считаться, принимать меня во внимание
-а что это тебе даст?
-я смогу быть собой, говорить то что я действительно думаю
-а что это тебе даст?
-спокойствие

От чего ещё ты будешь испытывать удовольствие?
-от того что я буду работать с тем что мне понятно
- а что тебе понятно?
-мне понятно то что я сама использую в повседневной жизни
-а что это тебе даст?
-я смогу лучше понимать объект моей работы, смогу учесть все нюансы
-а что это тебе даст?
-чувство близости с объектом моей работы
-а что это тебе даст?
-уверенность в моих действиях
-а что это тебе даст?
-смелость в выражении моей точки зрения
-а что это тебе даст?
-возможность быть услышанной
-а что это тебе даст?
-с моим мнением будут считаться
-а что это тебе даст?
-понимание того что я могу донести свою точку зрения и что-то изменить
-а что это тебе даст?
-я смогу доказать что мои идеи имеют ценность
-а что это тебе даст?
-я докажу что я умная
-а что это тебе даст?
-уважение других
-а что это тебе даст?
-внимание других ко мне
-а что это тебе даст?
-любовь

От чего ещё ты будешь получать удовольствие?
-от того что я буду работать в команде с молодыми коллегами от тридцати до сорока лет
-а что это тебе даст? это мне даст возможность легко находить общий язык с коллегами, общаться на интересные нам всем темы имея одинаковое видение жизни
-а что это тебе даст?
-интересное общение с коллегами
-а что это тебе даст?
-возможность завести дружеские отношения с коллегами
-а что это тебе даст?
-расширение круга общения
-а что это тебе даст?
-разнообразие
-какое разнообразие?
-разные собеседники приносят разные точки зрения и разные видения мира что способствует разнообразию в обычной жизни
-а что это тебе даст?
-новые знания, новые уроки
-а что это тебе даст?
-осознание возможностей
-а что это тебе даст?
-больше смелости для осуществления моих желаний
-а что это тебе даст?
-реализацию моих желаний
-каких желаний ?
-жить интересно и счастливо
-а что это тебе даст?
-спокойствие

От чего ещё ты будешь получать удовольствие?
-от того что моя работа будет связана с пониманием нужд клиента
- а что это тебе даст?
-я приду к лучшему пониманию различных аспектов поведения человека
- а что это тебе даст?
-улучшит мои взаимоотношения с людьми
- а что это тебе даст?
-спокойствие при общении
- а что это тебе даст?
-ощущение гармонии

От чего ещё ты будешь испытывать удовольствие на работе?
- от того что начальство будет вызывать у меня уважение
-почему оно будет вызывать у тебя уважение?
-из-за знаний и опыта которым я смогу научиться
- а что это тебе даст?
- я смогу расшитить своё понимание вещей
- а что это тебе даст?
-я приобрету новое видение вещей
-каких вещей
-связанных с работой
- а что это тебе даст?
-я смогу по-новому действовать
- а что это тебе даст?
-я получу новые уроки
- а что это тебе даст?
- я пойму что является моей миссией
- а что это тебе даст?
-я буду полезна миру
- а что это тебе даст?
-чувство единства с миром

От чего ещё ты будешь испытывать удовольствие на работе?
-от того что моя работа будет связана с красотой
-какой красотой?
- с красивыми вещами, с эстетикой
- с какими вещами?
- с вещами личного пользования, с тем что составляет окружение человека, то что он использует будь то вещи, одежда, украшения
- а что это тебе даст?
- ощущение гармонии с окружающим миром



Я хочу принять ответственность за свою жизнь.
-А что это тебе даст?
-Я начну действовать
-как?
-чтобы найти работу и получать зарплату

-А что это тебе даст?
-Я смогу сама оплачивать свою жизнь
-А что это тебе даст?
-свободу от родителей и государства
-А что это тебе даст?
-я смогу делать то что я хочу
-а что ты хочешь делать?
-я хочу вести людей
-как это?
-ну быть авторитетом, чтобы ко мне прислушивались, нести знание
-какое знание?
-знание о человеке
- как это?
-как взаимодействовать и влиять на выбор
-А что это тебе даст?
-понимание как себя вести в любой ситуации
-А что это тебе даст?
-свободу от чужого влияния
-А что это тебе даст?
-возможность сохранить свою индивидуальность
-А что это тебе даст?
-я смогу прийти к тому что нравится мне, а не кому-то
-к чему?
-в любом выборе или ситуации я буду способна слышать себя
-А что это тебе даст?
-внутреннее согласие
-А что это тебе даст?
-спокойствие и гармонию

И всё это : спокойствие, любовь, ощущение гармонии и чувство единства с миром станет доступно как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной которая принимает ответственность за свою жизнь и находит работу которая ей нравится, устраивается, быстро и легко осваивается, работает и развивается.

А что мешает принять ответственность за своё выживание?
-избегание, трата времени и внимания на бесполезные вещи
-чего ты избегаешь?
-я не хочу бороться
-бороться с чем?
-идти, доказывать что я достойна, что меня нужно выбрать на работу
-а что произойдет если ты это не будешь делать?
-ничего не произойдет, работа сама не придёт и не попросит разрешения мне платить деньги
-и что это значит?
-значит у меня особо нет выбора
-а какой выбор тебе нужен?
-нет, ну выбор у меня есть: или понять что это я ответственна за себя и пойти на работу, или дожидаться когда всё кончится - и деньги, и уважение к себе и желание жить
- а оно есть у тебя это желание?
-не знаю
-что случится если ты пойдешь на работу?
-я буду работать
-и?
-я буду страдать
-почему?
-мне не будет она нравиться

-ну мы же уже определили что тебе нравится и зачем это тебе нужно
-да
-если найдешь такую работу, будет она тебе нравится ?
-да конечно
-точно?
-да да да


-чего ты ждешь тогда?
-а у меня точно получится?
-чего тебе не хватает?
-желания
-что это значит?
-зачем это всё мне?
- ну и зачем? может лучше оставить всё как есть? что у тебя есть сейчас?
-ничего
-чего хочешь?
-жить

-что тебе нужно чтобы жить?
-действовать
-когда ты начнешь действовать?
-всё, буду действовать
-что это значит?
-значит что я сделаю своё резюме и линкедин
-когда?
-в течении 5ти дней
-начиная с какого дня?
-начиная с сегодняшнего вечера
- и когда закончишь?
-во вторник вечером
-а потом что?
-потом я сделаю список компаний которые меня интересуют
-когда?
-в среду 29/03
-а потом?
-я посмотрю есть ли объявления от этих компаний
-зачем?
-чтобы понять могу ли я ответить на объявления
- а если не можешь?
- попытаюсь: контактировать сотрудников этих компаний на линкедин, контактировать по личным связям если найду (через друзей, знакомых), подумаю могу ли я написать кому-то напрямую
-когда ты это будешь делать?
-начну 30-31марта
- а фотография у тебя есть хорошая?
-нет
-когда сделаешь фото?
-постараюсь сама сделать в четверг 30/03
-в субботу-воскресенье что делать будешь?
-мне нужно закончить забег, зачем строить наполеоновские планы если там надо будет тоже много времени потратить?
-так что теперь?
-до конца следующей недели сделаю резюме, линкедин, фото и список компаний, контактировать начну с 3го апреля
-а что дальше?

-буду готовиться к интервью как обычно: собирать информацию о компании и репетировать рассказ о себе
-зачем?
-чтобы показать собеседнику что я в курсе его бизнеса и что я хочу работать у него. И чтобы не запинаться, а говорить свободно и внятно о себе.

-Куда будешь слать кандидатуры?
-туда куда мне хочется и туда где моё резюме может заинтересовать
-а куда тебе хочется?
- в косметические компании
-почему?
-ну я хорошо знаю рынок, мне просто лично он интересен
-но ты ведь когда-то решила что этот рынок тебе надоел, чем он тебе нравится сейчас?
-он постоянно обновляется, компании постоянно работают над новыми формулами
-и что?
-есть очень интересные вещи на этом рынке, например компании которые решили делать акцент на "голые формулы", на "активные ингредиенты" и это - новшество
- и что это значит?
-они нашли новый подход к потребителю, додумались, и это открывает новые возможности на этом рынке
-что тебя интересует?
-находить новые способы влияния на потребителя
-что тебе в этом интересно?
-понимание каким макаром можно сделать хит из какого-то продукта, как сделать так чтобы его покупали? как быть не как все? что будет услышано покупателем?
-где можно этим заниматься?
-в больших компаниях или агентствах предоставляющих услуги изучения рынка и клиента
-что это значит?
-что работать на какую-то косметическую компанию не гарантирует что я смогу воплотить в жизнь какие-то новые находки
-что это значит?
-нужно идти работать к тем кто этим занимается, пониманием потребителя и тенденций рынка
-ты этого хочешь?
-да
-почему?
потому что это разнообразие, это изучение и понимание потребителя, а значит человека
-тебе нравится?
-да
-куда будешь отправлять кандидатуры?
-произведу поиск кто этим занимается, сколько их и как к ним можно попасть на работу.

Сообщение отредактировал Участник_31: 24 Март 2017 - 15:08

[Антон Ковалевский]

Участник_37

Как мне справиться с замкнутостью?
Больше общаться вне работы, искать по моим интересам новый круг общения.
Пропишите, как будете общаться вне работы - одна раскрутка вниз
Пропишите, как будете искать людей по интересам - еще одна раскрутка вниз
Пропишите, как будете строить новый круг общения - и еще одна раскрутка вниз

Сделайте так, чтобы каждая раскрутка заканчивалась конкретным, четким действием и датой, когда Вы его сделаете.

Как мне стать убрать дистанцию?
- стать более открытой.
Как мне стать более открытой?
- переходить на Ты при общении.
Еще пару раскруток в повышение своей открытости. Переходить на Ты - недостаточно.

Как мне справиться с неулыбчивостью?
Ежедневно акцентироваться на хорошем, что произошло за день в моей жизни и радоваться этому.
Здесь тоже допишите до конкретных действий и дат.

Жду!

[Участник_22]

МАРАТ ФАЗЫЛОВ (5 й этап забега)

Я, хочу стать и быть женщиной стройной, с идеальным весом 52 кг, красивой лицом и телом, здоровой, с крепким иммунитетом, наполненной жизненной энергией.
- А что мне это даст?
Я смогу выбрать любую страну для комфортного проживания.
- А что мне это даст?
Я смогу повысить качество своей жизни, свободу без привязанности к городу (стране) из-за врачей
- Отлично, и когда я это уже имею, что мне это даст?
Новые замечательные возможности в виде работы, отдыха, новых друзей, детей.
- И когда у меня уже будут новые замечательные возможности в виде работа, отдыха, друзей, детей что мне это даст?
Внутреннюю свободу, больше денег, шире круг общения, что дает возможность развиваться, расти.
- Что мне даст возможность развиваться и расти?
Выполнение своей миссии
-Что мне дает выполнение своей миссии?
Удовлетворение, самореализацию и счастье.

Обращаю внимание, что бы быть счастливой, самореализовываться и расти мне осталось исцелиться!
А всё это вместе взятое, дает : возможность выбрать страну, для своего комфортного проживания, самореализацию в работе, отдыхе, общение с друзьями и новые замечательные возможности, Внутреннюю свободу, больше денег, счастье и удовлетворение от выполнение своей миссии.


РАСКРУТКА ВНИЗ
- Что мешает мне быть здоровой :
страх, мнительность, "цепляние" за негативные эмоции.
- как мне от этого избавиться?
понять, что всё в моих силах и я всё могу, в том числе и быть здоровой! (страх)
приобрести уверенность в себе, напоминая о своих достижениях в борьбе с недугом, о своей мощи духовной (мнительность)
отпустить прошлое, объясняя себе, что это был всего лишь опыт, который я прошла, некий отрезок пути, который уже закончился и мне ничего не мешает "закрыть туда дверь" (негативные эмоции)
ТАК ЧТО ТЕПЕРЬ Я КОНТРОЛИРУЮ САМА СВОИ ЭМОЦИИ И ФОКУСИРУЮСЬ НА ХОРОШЕМ, ЯРКОМ, ПОЗИТИВНОМ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЗНАЯ, ЧТО ВСЁ МНЕ ПО ПЛЕЧУ!!!

[Марат Фазылов]

Участник_22 (24 Март 2017 - 19:21) писал:

МАРАТ ФАЗЫЛОВ (5 й этап забега)

Скрытый текст

Я, хочу стать и быть женщиной стройной, с идеальным весом 52 кг, красивой лицом и телом, здоровой, с крепким иммунитетом, наполненной жизненной энергией.
- А что мне это даст?
Я смогу выбрать любую страну для комфортного проживания.
- А что мне это даст?
Я смогу повысить качество своей жизни, свободу без привязанности к городу (стране) из-за врачей
- Отлично, и когда я это уже имею, что мне это даст?
Новые замечательные возможности в виде работы, отдыха, новых друзей, детей.
- И когда у меня уже будут новые замечательные возможности в виде работа, отдыха, друзей, детей что мне это даст?
Внутреннюю свободу, больше денег, шире круг общения, что дает возможность развиваться, расти.
- Что мне даст возможность развиваться и расти?
Выполнение своей миссии
-Что мне дает выполнение своей миссии?
Удовлетворение, самореализацию и счастье.

Обращаю внимание, что бы быть счастливой, самореализовываться и расти мне осталось исцелиться!
А всё это вместе взятое, дает : возможность выбрать страну, для своего комфортного проживания, самореализацию в работе, отдыхе, общение с друзьями и новые замечательные возможности, Внутреннюю свободу, больше денег, счастье и удовлетворение от выполнение своей миссии.


РАСКРУТКА ВНИЗ
- Что мешает мне быть здоровой :
страх, мнительность, "цепляние" за негативные эмоции.
- как мне от этого избавиться?
понять, что всё в моих силах и я всё могу, в том числе и быть здоровой! (страх)
приобрести уверенность в себе, напоминая о своих достижениях в борьбе с недугом, о своей мощи духовной (мнительность)
отпустить прошлое, объясняя себе, что это был всего лишь опыт, который я прошла, некий отрезок пути, который уже закончился и мне ничего не мешает "закрыть туда дверь" (негативные эмоции)
ТАК ЧТО ТЕПЕРЬ Я КОНТРОЛИРУЮ САМА СВОИ ЭМОЦИИ И ФОКУСИРУЮСЬ НА ХОРОШЕМ, ЯРКОМ, ПОЗИТИВНОМ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЗНАЯ, ЧТО ВСЁ МНЕ ПО ПЛЕЧУ!!!

1. "Я, хочу стать и быть женщиной стройной, с идеальным весом 52 кг, красивой лицом и телом, здоровой, с крепким иммунитетом, наполненной жизненной энергией.
- А что мне это даст?
Я смогу выбрать любую страну для комфортного проживания." - не понял причинно-следственной связи здоровье и энергия и раз... выбрать страну? А что Вам сейчас мешает выбрать? Вы принципе и сейчас можете выбрать? Другое дело сможете ли переехать?
2. "Я смогу повысить качество своей жизни" - что такое качество жизни? И как Вы узнаете, что оно повысится?
3. "Новые замечательные возможности в виде работы, отдыха, новых друзей, детей." - какие конкретно? И что мешает сейчас увидеть/иметь эти возможности сейчас?
4. "Внутреннюю свободу, больше денег, шире круг общения, что дает возможность развиваться, расти." что есть внутренняя свобода? больше денег на сколько? какой круг общения вам нужен?
5. "Выполнение своей миссии" - и в чем она заключается?

1. "понять, что всё в моих силах и я всё могу, в том числе и быть здоровой! (страх)" - поймете и что? У Вас сломался каблук, Вы поняли что он отклеился и от того, что Вы поймете, каблук приклеится?
2. "напоминая о своих.." - и что Вам мешает напоминать сейчас? И как долго собираетесь напоминать?
2.1. "объясняя себе,.." - и что Вам мешает объяснять сейчас? И как долго собираетесь объяснять?
3. "Я КОНТРОЛИРУЮ" - это как?
3.1. "И ФОКУСИРУЮСЬ НА ХОРОШЕМ" - это каким образом происходит?

[Участник_22]

1. "Я, хочу стать и быть женщиной стройной, с идеальнымвесом 52 кг, красивой лицом и телом, здоровой, с крепким иммунитетом,наполненной жизненной энергией.

- А что мне это даст?

Я смогу выбрать любую страну для комфортногопроживания." - не понял причинно-следственной связи здоровье и энергия ираз... выбрать страну? А что Вам сейчас мешает выбрать? Вы принципе и сейчасможете выбрать? Другое дело сможете ли переехать?ПРАВИЛЬНО!!! Я хотела сказать не "выбрать", а ПЕРЕЕХАТЬ!!!!

2. "Я смогу повысить качество своей жизни" - чтотакое качество жизни? И как Вы узнаете, что оно повысится? Я почувствую себя здоровой, меня не будут беспокоить мысли о плохом здоровье.

3. "Новые замечательные возможности в виде работы,отдыха, новых друзей, детей." - какие конкретно? И что мешает сейчасувидеть/иметь эти возможности сейчас? Отдых- длительное пребывание на солнце. Работа - выносливость, энергия! Новые друзья появятся например при смене места жительства, а для этого нужно здоровье.Детей тоже можно рожать будучи здоровой. Мешает только одно- отсутствие здоровья.

4. "Внутреннюю свободу, больше денег, шире кругобщения, что дает возможность развиваться, расти." что есть внутренняясвобода? больше денег на сколько? какой круг общения вам нужен? Деньги , которые сейчас тратятся на лекарства и врачей, могут пойти на себя любимую, отдых и красивые вещи. Круг общения- новые друзья и знакомства

5. "Выполнение своей миссии" - и в чем оназаключается? Быть счастливой, генирировать радость и помогать другим!!!



1. "понять, что всё в моих силах и я всё могу, в томчисле и быть здоровой! (страх)" - поймете и что? У Вас сломался каблук, Выпоняли что он отклеился и от того, что Вы поймете, каблук приклеится? Включать свои ресурсы, в виде знаний, приобретенных на этом забеге, проделывая эти упражнения.

2. "напоминая о своих.." - и что Вам мешаетнапоминать сейчас? И как долго собираетесь напоминать? УЖЕ))

2.1. "объясняя себе,.." - и что Вам мешаетобъяснять сейчас? И как долго собираетесь объяснять? уже))

3. "Я КОНТРОЛИРУЮ" - это как? Контроль это осознанный выбор качественных мыслей, осознания что я здорова и счастлива!

3.1. "И ФОКУСИРУЮСЬ НА ХОРОШЕМ" - это какимобразом происходит? Я работаю над собой, применяя знания с забега, выполняя эти упражнения

Сообщение отредактировал Участник_22: 24 Март 2017 - 20:08

[Марат Фазылов]

Участник_22 (24 Март 2017 - 20:03) писал:

Скрытый текст

1. "Я, хочу стать и быть женщиной стройной, с идеальнымвесом 52 кг, красивой лицом и телом, здоровой, с крепким иммунитетом,наполненной жизненной энергией.

- А что мне это даст?

Я смогу выбрать любую страну для комфортногопроживания." - не понял причинно-следственной связи здоровье и энергия ираз... выбрать страну? А что Вам сейчас мешает выбрать? Вы принципе и сейчасможете выбрать? Другое дело сможете ли переехать?ПРАВИЛЬНО!!! Я хотела сказать не "выбрать", а ПЕРЕЕХАТЬ!!!!

2. "Я смогу повысить качество своей жизни" - чтотакое качество жизни? И как Вы узнаете, что оно повысится? Я почувствую себя здоровой, меня не будут беспокоить мысли о плохом здоровье.

3. "Новые замечательные возможности в виде работы,отдыха, новых друзей, детей." - какие конкретно? И что мешает сейчасувидеть/иметь эти возможности сейчас? Отдых- длительное пребывание на солнце. Работа - выносливость, энергия! Новые друзья появятся например при смене места жительства, а для этого нужно здоровье.Детей тоже можно рожать будучи здоровой. Мешает только одно- отсутствие здоровья.

4. "Внутреннюю свободу, больше денег, шире кругобщения, что дает возможность развиваться, расти." что есть внутренняясвобода? больше денег на сколько? какой круг общения вам нужен? Деньги , которые сейчас тратятся на лекарства и врачей, могут пойти на себя любимую, отдых и красивые вещи. Круг общения- новые друзья и знакомства

5. "Выполнение своей миссии" - и в чем оназаключается? Быть счастливой, генирировать радость и помогать другим!!!



1. "понять, что всё в моих силах и я всё могу, в томчисле и быть здоровой! (страх)" - поймете и что? У Вас сломался каблук, Выпоняли что он отклеился и от того, что Вы поймете, каблук приклеится? Включать свои ресурсы, в виде знаний, приобретенных на этом забеге, проделывая эти упражнения.

2. "напоминая о своих.." - и что Вам мешаетнапоминать сейчас? И как долго собираетесь напоминать? УЖЕ))

2.1. "объясняя себе,.." - и что Вам мешаетобъяснять сейчас? И как долго собираетесь объяснять? уже))

3. "Я КОНТРОЛИРУЮ" - это как? Контроль это осознанный выбор качественных мыслей, осознания что я здорова и счастлива!

3.1. "И ФОКУСИРУЮСЬ НА ХОРОШЕМ" - это какимобразом происходит? Я работаю над собой, применяя знания с забега, выполняя эти упражнения

1. А что Вам мешает генерировать радость сейчас и помогать другим сейчас?
2. "осознанный выбор качественных мыслей" - это как?

[Участник_22]

Марат Фазылов (24 Март 2017 - 20:48) писал:

1. А что Вам мешает генерировать радость сейчас и помогать другим сейчас?
радость есть, но не полная, т,к, огорчает здоровье плохое в виде диагноза миомы матки. Помощь людям я считаю может быть тогда, когда ты смог помочь себе, излечится полностью.
2. "осознанный выбор качественных мыслей" - это как?
мысли тоже можно выбрать, положительными и утвердительными аффирмациями "с каждой минутой я становлюсь здоровее"

[Марат Фазылов]

Участник_22 (24 Март 2017 - 20:57) писал:

И что Вам мешает помогать?
И что Вам мешает выбрать?

[Участник_22]

Марат Фазылов (24 Март 2017 - 21:02) писал:

И что Вам мешает помогать?
И что Вам мешает выбрать?
как оказалось сейчас : НИЧЕГО!!!!