Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 4. Четвертый Этап Забега. 19-20 Марта - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Перейти к содержимому

  • 8 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

4. Четвертый Этап Забега. 19-20 Марта Хорошо сформулированный результат (ХСР)

#1 Пользователь офлайн   Антон Ковалевский 

  • Перейти к блогу
  • Перейти к галерее
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 4 884
  • Регистрация: 13 Август 10

Отправлено 19 Март 2017 - 10:08

Уважаемые Участники! Перед выполнением задания ознакомьтесь с комментариями к нему!


Здравствуйте, уважаемые участники Забега!
Всем доброго утра и прекрасного настроения!

Начинается Четвертый этап, на котором вы сделаете психотехнологию "Хорошо сформулированный результат" (ХСР) и выполните психотехнологию "Созидающие благополучие визуализации".

Кораблю, который не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным
Луций Анней Сенека

Говоря на языке этой метафоры, если на предыдущих этапах мы наконец-то определили направление движения и из подручных средств сшили что-то вроде плохонького паруса, который кое-как ловил попутный ветер, то сейчас мы начнём отстраивать целую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, даже встречный. Новые паруса будут ловить каждое дуновение ветра (каждую возможность, потенциально приближающую нас к цели) и использовать его для дальнейшего продвижения, точно в заданном направлении.

Изображение

"Хорошо сформулированный результат" (ХСР) предполагает последовательные ответы на вопросы, совсем как в прошлой психотехнологии. Единственное различие будет заключаться в том, что всё, что мы будем вписывать в каждый из пунктов, мы будем визуализировать - представлять. В точности с правилами, которые были даны на разминке, приподняв глаза немного вверх, видя себя со стороны. Можете сначала смотреть, потом писать, а можете написать, а потом посмотреть. Как захочет ваше Бессознательное. В любом случае, не двигайтесь дальше, пока то, что вы увидите, не будет вас удовлетворять полностью.

Отмечу некоторые важные нюансы. В процессе качественной формулировки цели важно соблюсти золотую середину между конкретикой и свободой для достижения. Если вы увидите себя начальником это одно, если вы увидите себя начальником мясокомбината это другое, если вы увидите себя начальником мясокомбината "Русь" это уже третье. Этот момент стоит продумать. При этом в рамках Забега мы работаем только с одной целью.


Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Чего Вы действительно хотите? Определённые сведения у вас уже есть, ведь вы достаточно чётко сформулировали это в рамках предыдущей психотехнологии.
Формулировка любой цели должна начинаться со слов: Я, Имярек, хочу стать и быть…

пример

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
Я, Василий, хочу стать и быть мужчиной (человеком), который обладает абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой и внутренней гармонией.


и так далее.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить? Для этого определите свои сильные стороны и возможности из них вытекающие. А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Почему я не достигла этой цели до настоящего времени? Что мне мешало? Что меня останавливало?

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

По возможности свЯзно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?
• Что случится, если я не достигну цели?
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
• Что не случится, если я не достигну цели?


ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да, мы уже это где-то видели и отвечали на этот вопрос. И вместе с тем, ответьте на него снова.

Эта психотехнология любую цель трансформирует из туманного намерения в чёткую программу достижения - ту самую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, и которая неминуемо приведёт вас в нужный вам порт. Вы это сами почувствуете в процессе прохождения данного этапа. Распишите вашу цель "по полной программе", уточните все важные детали. Сначала - от руки, потом - на форум. Все поправки также сначала вносим сначала - от руки, потом - на форум. В пункте условия обязательно укажите не только месяц, а ещё и год, не только страну, а ещё и город и так далее. Представьте, что вы составляете инструкцию, которая будет в точности выполнена. Взвешивайте каждое слово, визуализируйте, двигайтесь навстречу Благополучию. Дорогу осилит бегущий!

Что касается психотехнологии «Созидающие благополучие визуализации», то она делается очень просто. Данная психотехнология не является разовой, а скорее сквозная – её вы будем использовать на протяжении всего Забега, и даже после него. Психотехнология призвана сделать вашу цель частью вашей жизни, чтобы Бессознательное приняло её как само собой разумеющееся.


Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
(из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв)


1. Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д. и т.п.
(это уже сделано нами после выполнения психотехнологии хорошо сформулированного результата)

2. Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете. Вместе с тем рекомендую помнить пример с мясокомбинатами: давайте себе определённую свободу вариантов. Ещё один комментарий-напоминание: представляйте себя в этой картинке со стороны.

3. Часто фокусируйте на ней своё внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни. Наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.


Напоминаю принципы правильной визуализации результата:
• видеть себя,
• как бы со стороны,
• достигшего цели,
• подняв глаза под углом 15-20°,
• и закрыв их.


Очень простая и приятная техника. Сформулировав цель полно и чётко, закрепите результат созидающими благополучие визуализациями. Проделывайте эту психотехнологию, начиная с текущего этапа на протяжении всего Забега и после него в любой удобной и комфортной для вас периодичности. На форум своему психотерапевту напишите, что у вас получилось (визуализацию тоже опишите!), какие возникли вопросы, опишите общие впечатления по результату.


Четвертый этап объявляется открытым!

Всем приятного и успешного выполнения заданий!
С уважением,
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10


Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
0

#2 Пользователь офлайн   Антон Ковалевский 

  • Перейти к блогу
  • Перейти к галерее
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 4 884
  • Регистрация: 13 Август 10

Отправлено 19 Март 2017 - 10:08

Уважаемые Участники!

На прошлых Забегах уже сформировался своеобразный список типичных ошибок при выполнении этого этапа, обо что можно "споткнуться", и уйти переделывать по второму кругу.
Поэтому в начале каждого сложного этапа я буду давать небольшой комментарий о выполнении задания для экономии нашего с вами времени.

Рекомендации:

1) В первом пункте (результат) пишите лаконичную, четкую, конструктивную формулировку (одну, а не несколько). Если в цели фигурирует сумма, пишите ее в таком виде: "получать от 100 000 рублей в месяц", где будут указаны валюта, нижнее ограничение (от), а также периодичность. Дату достижения прописывать не надо - это будет описано в пункте 3 (условия). Избегайте слов "Всегда" (например, всегда иметь прекрасное настроение), "Никогда" и других абсолютов. Цель должна отражать смысл, греть и вдохновлять на ее достижение.

2) Во втором пункте (признаки) пропишите 5-7 пунктов по каждой модальности:
Что я увижу: ...
Что я услышу: ...
Что я что я почувствую: ...
Что я пойму: ...

Это еще не визуализация, так что описываем от первого лица.

3) В пункте 3 (условия), как правило, ошибок не допускается. Просто внимательно отнеситесь к заданию.

4) В пункте 4 (средства) следует прописать ресурсы, которые есть, и ресурсы которых не хватает. Также пропишите SWOT-анализ, то есть список слабых и сильных своих сторон, и какие возможности и опасности соответственно из этого вытекают.

5) В пункте 5 (ограничения) ошибки также совершаются редко

6) В пункте 6 (последствия) важно подробно (5-7 пунктов) прописывать первые три сектора. Четвертый - по ощущениям. При этом в третьем "Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)" важно описать ваши вторичные выгоды - что хорошего не случится, если вы достигнете цель. Например, если вы найдете работу, больше не случится сна до обеда. Если встретите мужчину выйдете замуж - не случиться больше свободы выбора из мужчин.

7) В пункте 7 (ценность) пропишите еще раз стоящесть вашей цели. Ярко, четко, красочно, убедительно, чтобы грело!

8) Пропишите отдельным абзацем визуализацию!

Удачи!

С уважением,
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10


Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
0

#3 Пользователь офлайн   Участник_11 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 19 Март 2017 - 17:58

Светлана Бук

1.Результат. Чего я хочу достичь

Я, Тамара, хочу стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять

2.Признаки. Как я узнаю, что я этого достигла?
Что я увижу?

1) другие люди прислушиваются к моему мнению смотрят на меня уважительно
2) опущенный взгляд и недовольное лицо того, кому пришлось мне уступить
3) все больше людей ко мне доброжелательны, хотят заслужить мое расположение
4) если я говорю, меня всегда слушают
5) люди смотрят на меня вопросительно, ждут сначала моей реакции, чтобы затем уже проявить свою
6) возможности там, где я раньше не видела
7) в первую очередь, человека, а не его авторитет, должность или деньги
Что я услышу?
1) на работе меня все чаще называют по имени-отчеству
2) все больше людей обращается ко мне за советом
3) предложения сотрудничества, приглашения поучаствовать, выступить, рассказать, научить.
4) критику в свой адрес
Что я почувствую?
1) спокойствие
2) легкость
3) любопытство, заинтересованность открывшимися возможностями
4) удовлетворенность от того, что имею и чего достигла
5) энергию (прилив сил)
6) кайф от самой себя (от того, что я делаю, говорю, как двигаюсь)
Что я пойму?
1) что все, что я ни делаю все правильно, я сама правильная и, именно такая, я нужна этому миру
2) что все, что происходит со мной это мне во благо и проблемы, задачи и враждебные люди - это все для меня - это моя тренировка
3) что мои желания и потребности важны
4) что я могу осуществлять и достойна всего, что я хочу (если это, в принципе, возможно в данной конкретной реальности)
5) что мир полон возможностей и вокруг столько интересного

3. Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем - нежелательно?
Ответ - везде, всегда, автоматически (не задумываясь), со всеми.

4. Что для этого мне необходимо и/или желательно?

нужно
1) уметь принимать себя и других
2) верить в то, что я самый важный для себя человек на свете
3) фильтровать подстройку под других людей (подстраиваться когда нужно, а не на автомате)
не хватает
1) ощущения безусловной любви
2) полного принятия себя, других, мира, Бога.
Сильные стороны
1) способность принимать - дает возможность принять полностью и постоянно
2) упертость, принципиальность - поможет в достижении цели, если ее хорошенько "вбить" себе в голову
3) опыт проживания роли авторитетной фигуры - легче и проще войти в эту роль и сделать ее постоянной
4) есть опыт принятия меня (такие маленькие всплески ощущения безусловной любви от других людей) - можно взрастить и вывести на постоянную основу ощущение значимости
Слабые стороны
1) склонность во всем сомневаться - опасность - колебания, приступы неверия, откат назад.
2) перфекционизм - опасность - замедляет выполнение любого процесса, из-за него не будет хватать времени на работу над собой
3) комплексы (корявые представления о себе) - будут постоянно ныть и стаскивать в привычное состояние
4) склонность к самокопанию - тормозит, отвлекает от достижения цели
5) желание от любой трудности все бросить и убежать (ощущение беспомощности)- опасность все бросить и убежать

5.Ограничения. Почему я не достигла этого результата раньше?
Были другие задачи - выжить, прокормить, удовлетворить свои сиюминутные желания.
Не думала, что это классно, не понимала какой эффект это может дать.
У меня просто не было такой цели, я и не понимала, почему я живу плохо, даже начав участвовать в Забеге, я думала, что деньги решат мои проблемы.
Потом копнула глубже и прошибло до слез, поняла где собака зарыта.
Что мне мешало?
Тревожность, желание стабильности (боязнь перемен).
Боязнь ответственности и расплаты (за свои желания и свои действия)
Убеждение, что мир - опасное место, лучше сидеть и не высовываться, а то по башке получишь, или кто-то из твоих близких получит.
Ощущение беспомощности.

6. Последствия

Что случится, если я достигну цели?
1) Я стану меньше работать и больше зарабатывать
2) Я буду больше времени уделять тому, что приносит радость(общение с хорошими людьми, йога, мастер-классы, поездки с семьей)
3) Я перестану переживать по поводу того, что кому сказала/сделала, и сто мне кто-то сказал/сделал.
4) Я буду больше получать кайфа от процесса своей жизни (начну любить себя и наслаждаться собой)
5) Я найду новое увлечение или просто новые маленькие радости
6) У меня появится больше знакомых/друзей успешно социализированных
7) Я научусь планировать свое время и ресурсы
8) у меня будет больше энергии и я смогу больше давать другим и от этого чувствовать радость
Что случится, если я не достигну цели?
1) я расстроюсь
2) время и деньги окажутся потраченными в пустую
3) к моей беспомощности, неверию и сомнениям добавится большая подмога в виде негативного опыта недостижения цели
4) я буду еще больше недовольна собой и окружающими и это выльется в какие-нибудь необдуманные поступки, за которые мне потом будет стыдно
5) буду сидеть и тихо гнить от зависти, что другие идут вперед
Что хорошего не случится, если я достигну цели?
1) я перестану получать сочувствие и поддержку от других людей по поводу того, что я такая бедная и несчастная
2) мне перестанут давать поблажки за мою убогость
3) исчезнет стабильность и предсказуемость - гарантирующая хоть какую-то безопасность
4) я перестану чувствовать облегчения от перекладывания ответственности на других и обстоятельства.
5) я перестану быть белой и пушистой в глазах других и самой себя - придется признавать свои ошибки и выслушивать критику.
Что не случится, если я не достигну цели?
1) я не смогу найти интересную работу с ежемесячным доходом от 150000 рублей

7. Ценность
Моя цель - стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять- Безусловно стоит того, чтобы ее реализовывать, потому что только так я смогу идти вперед к собственному дому и финансовой независимости, потому что эта цель позволяет мне обрести свободу и легкость, выйти на новый более комфортный уровень, где мне будет интересно, и я смогу почувствовать радость жизни и выполнять свое предназначение.

8. Визуализация
Когда визуализировала признаки, возникла куча разных картинок - я на детской площадке спокойно разруливаю конфликт с детьми, я разговариваю со своим директором (это мой реальный руководитель), а потом с уборщицей одинаково относясь к обоим и т.д. В общем, на каждый пункт своя картинка, когда попробовала представить картину в целом, получилось:
Я на работе - в просторном светлом офисе за хорошим столом в высоком элегантном кресле. Позади меня окно, впереди окно с видом на город, сбоку картина с видом Парижа, напротив сидит человек - мужчина в белой рубашке с круглым лицом и темно каштановыми волосами, и мы с ним обсуждаем производственные вопросы. На мне белая блузка и красная юбка, волосы распущены, но красиво уложены, я сижу прямо, в руках верчу карандаш, другой человек заглядывает в дверь, называет меня по имени-отчеству и спрашивает можно ли ему войти. Конечно, да. Он приходит с бумагами, раскладывает их на овальном столе, который приставлен к моему, и мы начинаем обсуждать проект вместе. Я говорю увлеченно, они меня слушают с уважением, задают вопросы.
Еще одна картинка, связанная с домом - собственный, деревянный, благоустроенный, там дети и муж, там развешивают шторы, которые я выбрала, юбка и блузка та же, волосы в пучок.
И еще картинка, связанная с женскими проектами. В женском клубе, вернее разных клубах.Кстати, об этом проекте я говорила с губернатором (в одной из кучи маленьких своих картинок), правда о чем этот проект - не знаю. Здесь другая одежда и другая прическа (из моего летнего репертуара).
В общем, получился целый фильм, и что теперь с ним делать - не знаю.
0

#4 Пользователь офлайн   Участник_27 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 313
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 19 Март 2017 - 23:13

Анатолий Логинов

1. Результат


Я, Наталья, хочу стать и быть ассертивной (т.е. позитивной, уверенной и самодостаточной женщиной, берущей на себя ответственность за всё, что со мной происходит, уважающей себя и других, умеющей слушать и спокойно управляющей своей жизнью).

2. Признаки

1. Я увижу, как я прихожу в свой светлый офис с прекрасным видом на Волгу, наливаю ароматный кофе, сажусь за свой компьютер и улыбаюсь, потому что впереди у меня насыщенный, прекрасный, рабочий день, общение с замечательными коллегами.
2. Я увижу, как я спокойно и уверенно разговариваю с налоговым инспектором, обсуждая возможность оградить нашу фирму от взыскания.
3. Я увижу, как с вежливой настойчивостью требую продавца заменить мне некачественный товар или вернуть деньги. Во всех случаях моё тело находиться в комфортной и открытой позиции, спина прямая, плечи развернуты, доброжелательное выражение лица, я спокойно и открыто смотрю в глаза собеседнику.
4. Я подойду к зеркалу и увижу там привлекательную, стройную, спокойную и уверенную в себе женщину с милой улыбкой на губах.

1. Я услышу свой твердый и спокойный голос и ответ «НЕТ», когда буду понимать, что мной пытаются манипулировать.
2. Я услышу свой твердый и спокойный голос «Я не принимаю ваших претензий», отвечая агрессивно настроенному оппоненту, но продолжая конструктивный диалог добиваюсь достижения рабочего компромисса.
3. Я услышу свой твердый и спокойный голос «Мне это не нужно», когда тебе в десятый раз пытаются что-то втюхать.
4. Я услышу как спокойно и уверенно я говорю, выступая перед аудиторией, и люди внимательно и заинтересованно слушают мой приятный по тембру и достаточно громкий голос.
5. Я услышу тихую песню, которую я напеваю, занимаясь любимым делом.

1. Я почувствую уверенность в правильности принимаемых мной решений.
2. Я почувствую самоуважение и спокойствие при экологичном прохождении ситуаций, которые раньше для меня были стрессовые.
3. Я почувствую как легко и приятно просто жить, просыпаться, делать зарядку, заниматься любимыми делами, улыбаться незнакомым людям, петь песни.
4. Я почувствую, как бесконечная любовь наполняет моё сердце от общения с дорогими мне людьми: мужем, дочерьми и их мужьями, с моими солнечными внуками, друзьями.
5. Я почувствую тихую умиротворенность от простого созерцания природы и жизни.

1. Я пойму, что могу просто быть самой собой и не подстраиваться под других людей.
2. Я пойму, что могу, открыто выражать свои чувства, выражать свое мнение и убеждение, не забывая о своих правах.
3. Я пойму, что могу делать ошибки, исправлять их и спать при этом спокойно.
4. Я пойму, что хочу ставить новые цели и достигать их.
5. Я пойму, что каждый прожитый миг - это бесценный подарок.
6. Я пойму, что счастлива, просто потому что я есть.

3. Условия

Где: везде, где я буду находиться: в своем доме, в своем городе Самара, в своей стране России, на своей планете Земля и т.д.
Когда: апрель 2017 года и всю дальнейшую жизнь.
Как: спокойно и уверенно в намеченные сроки, легко и свободно.
С кем: со всеми с кем я контактирую: родными и близкими мне людьми, дорогими друзьями и хорошими знакомыми, коллегами по работе, со всеми, кто приходит в мою жизнь.

4. Средства

SWOT анализ ресурсов.
Мои сильные стороны -> Возможности, из них вытекающие
1. Сила воли -> Я могу добиваться поставленной цели.
2. Терпение -> Я могу кропотливо шаг за шагом разбираться в материале и идти к цели.
3. Высокая работоспособность -> Я могу продолжительное время и с высокой интенсивностью работать для достижения цели.
4. Желание и готовность к самосовершенствованию -> Я могу измениться и принять эти изменения.
5. Интеллект -> Я обладаю способностью к познанию, пониманию и разрешению задач, способностью к обучению.
6. Определенный объем знаний в области психологии -> Я могу более уверенно ориентироваться в составлении плана работы над собой, выборе техник и технологий, позволяющих достичь результата.
7. Участие в забеге -> Дает мне уверенность, что я иду по правильному пути и получу необходимую помощь, когда мне это будет нужно.
8. Медитация, релакс -> Позволяют очистить мое сознание от ненужного мусора и пустой болтовни.

Мои слабые стороны -> Опасности, из них вытекающие
1. Сомнения -> Трата времени, ослабление мотивации и уверенности в правильности выбранного решения.
2. Осуждение себя -> Негативный эмоциональный настрой и затраты времени и внутренних ресурсов на их преодоление.
3. Ощущение беспомощности, когда не нахожу очевидного решения задачи -> Выводит из равновесия и нарушает рабочий процесс.

Необходимо усилить:
- умение слышать и видеть, что происходит вокруг;
- доверие к себе, к своим способностям и правильности принятых решений;
- позитивный настрой;
- веру в действенность методик и реальность их достижения.
Снять излишнюю значимость происходящих процессов и решаемых задач.

5. Ограничения

Этой цели я не достигла раньше потому, что она не соответствовала моему уровню сознания. На тот момент мне мешали сомнения, низкая самооценка, страх неудач, не достаточная вера в свои силы, в то, что это реально возможно сделать. А также установки, навязанные обществом, родителями, учителями: я должна всегда поступать правильно, иначе меня ждет осуждение или наказание; чтобы чего-то достичь в этой жизни, я должна много и напряжённо работать; за всё нужно платить; скромность украшает человека и поэтому ты не можешь иметь что-то лучше, чем у других и т.д.

6. Последствия


1. Что случится, если я достигну цели?
Я преумножу и усилю свои внутренние ресурсы: способность быть позитивной и лёгкой; уверенной, самодостаточной, берущей на себя ответственность за происходящее, умеющей слушать.
Я смогу спокойно управлять своей жизнью.
Я обрету психологическое здоровье и равновесие, что позволит заняться восстановлением физического здоровья.
Я смогу высвободившуюся часть времени перенаправить на отдых и на новые проекты.
Я смогу эффективнее реализоваться в социуме, увеличить свой доход.
Я смогу ставить новые цели и достигать их.
Я смогу заняться раскрытием своих творческих способностей.

2. Что случится, если я не достигну цели?
Сомнения увеличатся и окрепнут, а уверенность уменьшиться.
Может произойти разочарование в собственных силах, способностях и окружении.
Может исчезнуть радость в жизни.
Психологическое здоровье ухудшиться, а с ним и физическое.
Усилиться зависимость от сладкого, потому что это стресс нужно будет заесть, увеличиться вес.
Придет серая, скучная старость.

3. Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Я перестану себя жалеть и ограждать от лишних трудностей.
Я перестану получать сочувствие от других.
Я перестану себя радовать вкусняшками.
У меня не будет повода полениться.

4. Что не случится, если я не достигну цели?
Насыщенная и осознанная жизнь.
Крепкое здоровье.
Новые цели и проекты.
Духовный рост и раскрытие себя как творческой личности.

7. Ценности

Безусловно, эта цель стоит того, чтобы её достичь. Ведь ассертивность даст мне способность эффективно взаимодействовать с кем угодно и где угодно, добиваясь своего и при этом сохраняя как собственное самоуважение, так и уважение к другому человеку. Ассертивность даст мне более счастливое состояние психики, возможность жить в гармонии с собой и миром и получать наслаждение и радость от бытия. Психологическое здоровье даст толчок для восстановления физического здоровья, для раскрытия творческих способностей, для постановки новых целей и их решения.

8. Визуализация.

Несколько раз прочитала все, что написала выше, т.е. свой хорошо сформулированный результат. Попыталась как-то представить себе это образ, но не смогла получит четкую картинку. Попросила Подсознание помочь мне, закрыла глаза и увидела такую картину.

Тихий, южный, летний вечер. Солнце уходит за горизонт. Я босая иду по песчаному берегу. На мне очень простое, белое платье, из легкой ткани. В руках легкий светлый шарф, который можно накинуть на плечи. Песок, нагретый солнцем, ещё очень теплый и по нему приятно идти. Тихо шуршит прибой. Волны мирно одна за другой накатываются на берег. Я вдыхаю запах моря, водорослей. Впереди по берегу бегут, взявшись за руки, мои внуки. Они то забегают в воду, то выбегают на берег, поднимая веер брызг. Я слышу счастливый детский смех. На душе легко и спокойно. Я СЧАСЛИВА!
0

#5 Пользователь офлайн   Анатолий Логинов 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 543
  • Регистрация: 04 Октябрь 13

Отправлено 19 Март 2017 - 23:40

Просмотр сообщенияУчастник_27 (19 Март 2017 - 23:13) писал:

Анатолий Логинов

1. Результат


Я, Наталья, хочу стать и быть ассертивной (т.е. позитивной, уверенной В чем? и самодостаточной женщиной, способной взять берущей на себя ответственность за всё, что со мной с ней происходит, уважающейть себя и других, умеющей слушать и способной спокойно управляющейть своей жизнью).

3. Условия

Где: везде, где я буду находиться: в своем доме, в своем городе Самара, в своей стране России, на своей планете Земля и т.д.
Когда: апрель 2017 года и всю дальнейшую жизнь.
Как: спокойно и уверенно в намеченные сроки, легко и свободно.
С кем: со всеми с кем я контактирую: родными и близкими мне людьми, дорогими друзьями и хорошими знакомыми, коллегами по работе, со всеми, кто приходит в мою жизнь.
Где, когда, как и с кем нежелательно? Опишите пожалуйста

4. Средства

Мои слабые стороны -> Опасности, из них вытекающие
1. Сомнения -> Трата времени, ослабление мотивации и уверенности в правильности выбранного решения.
2. Осуждение себя -> Негативный эмоциональный настрой и затраты времени и внутренних ресурсов на их преодоление.
3. Ощущение беспомощности, когда не нахожу очевидного решения задачи -> Выводит из равновесия и нарушает рабочий процесс.

Что вы намерены со всем этим делать?

Необходимо усилить:
- умение слышать и видеть, что происходит вокруг;
- доверие к себе, к своим способностям и правильности принятых решений;
- позитивный настрой;
- веру в действенность методик и реальность их достижения.
Снять излишнюю значимость происходящих процессов и решаемых задач.

Как вы будете это делать?


8. Визуализация.


Тихий, южный, летний вечер. Солнце уходит за горизонт. Я босая иду по песчаному берегу. На мне очень простое, белое платье, из легкой ткани. В руках легкий светлый шарф, который можно накинуть на плечи. Песок, нагретый солнцем, ещё очень теплый и по нему приятно идти. Тихо шуршит прибой. Волны мирно одна за другой накатываются на берег. Я вдыхаю запах моря, водорослей. Впереди по берегу бегут, взявшись за руки, мои внуки. Они то забегают в воду, то выбегают на берег, поднимая веер брызг. Я слышу счастливый детский смех. На душе легко и спокойно. Я СЧАСЛИВА!

Уточните пожалуйста, вы видите здесь себя со стороны?



Жду корректировок
1

#6 Пользователь офлайн   Светлана Бук 

  • Группа: Психотерапевты Забега
  • Сообщений: 225
  • Регистрация: 24 Декабрь 14

Отправлено 20 Март 2017 - 02:25

Участник_11

Светлана Бук

1.Результат. Чего я хочу достичь

Я, Тамара, хочу стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять

2.Признаки. Как я узнаю, что я этого достигла?
Что я увижу?

1) другие люди прислушиваются к моему мнению смотрят на меня уважительно
2) опущенный взгляд и недовольное лицо того, кому пришлось мне уступить А он может уступить, находясь в другом состоянии - потому что понял и идёт на разумный компромисс, потому что ему это приятно - видеть Вас счастливой,...
3) все больше людей ко мне доброжелательны, хотят заслужить мое расположение
4) если я говорю, меня всегда слушают
5) люди смотрят на меня вопросительно, ждут сначала моей реакции, чтобы затем уже проявить свою
6) возможности там, где я раньше не видела
7) в первую очередь, человека, а не его авторитет, должность или деньги
Что я услышу?
1) на работе меня все чаще называют по имени-отчеству
2) все больше людей обращается ко мне за советом
3) предложения сотрудничества, приглашения поучаствовать, выступить, рассказать, научить.
4) критику в свой адрес Это действительно тот критерий, который появится при достижении цели? ))
Что я почувствую?
1) спокойствие
2) легкость
3) любопытство, заинтересованность открывшимися возможностями
4) удовлетворенность от того, что имею и чего достигла
5) энергию (прилив сил)
6) кайф от самой себя (от того, что я делаю, говорю, как двигаюсь)
Что я пойму?
1) что все, что я ни делаю все правильно, я сама правильная и, именно такая, я нужна этому миру
2) что все, что происходит со мной это мне во благо и проблемы, задачи и враждебные люди (и люди, которые казались раньше враждебными)- это все для меня - это моя тренировка
3) что мои желания и потребности важны
4) что я могу осуществлять и достойна всего, что я хочу (если это, в принципе, возможно в данной конкретной реальности)
5) что мир полон возможностей и вокруг столько интересного

3. Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем - нежелательно?
Ответ - везде, всегда, автоматически (не задумываясь), со всеми.

4. Что для этого мне необходимо и/или желательно?

нужно
1) уметь принимать себя и других. Что нужно для цели - "Я, Тамара, хочу стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, ..." ? Идёт повтор.
2) верить в то, что я самый важный для себя человек на свете
3) фильтровать подстройку под других людей (подстраиваться когда нужно, а не на автомате)
не хватает
1) ощущения безусловной любви
2) полного принятия себя, других, мира, Бога. Тоже масло маслянное. Как если бы на вопрос: что не хватает для получения такого-то количества денег? Ответ был бы: не хватает денег.
Сильные стороны
1) способность принимать(так она есть или к ней стремимся? Или бывает временами?) - дает возможность принять полностью и постоянно
2) упертость, принципиальность - поможет в достижении цели, если ее хорошенько "вбить" себе в голову (аккуратнее со словами. Лучше замените)
3) опыт проживания роли авторитетной фигуры - легче и проще войти в эту роль и сделать ее постоянной
4) есть опыт принятия меня (такие маленькие всплески ощущения безусловной любви от других людей) - можно взрастить и вывести на постоянную основу ощущение значимости
Слабые стороны что Вы можете предпринять по поводу каждой из них? Как минимизировать или свести на нет опасности?
1) склонность во всем сомневаться - опасность - колебания, приступы неверия, откат назад.
2) перфекционизм - опасность - замедляет выполнение любого процесса, из-за него не будет хватать времени на работу над собой
3) комплексы (корявые представления о себе) - будут постоянно ныть и стаскивать в привычное состояние
4) склонность к самокопанию - тормозит, отвлекает от достижения цели
5) желание от любой трудности все бросить и убежать (ощущение беспомощности)- опасность все бросить и убежать

5.Ограничения. Почему я не достигла этого результата раньше?
Были другие задачи - выжить, прокормить, удовлетворить свои сиюминутные желания.
Не думала, что это классно, не понимала какой эффект это может дать.
У меня просто не было такой цели, я и не понимала, почему я живу плохо, даже начав участвовать в Забеге, я думала, что деньги решат мои проблемы. Замечательное осознание!
Потом копнула глубже и прошибло до слез, поняла где собака зарыта.
Что мне мешало?
Тревожность, желание стабильности (боязнь перемен).
Боязнь ответственности и расплаты (за свои желания и свои действия)
Убеждение, что мир - опасное место, лучше сидеть и не высовываться, а то по башке получишь, или кто-то из твоих близких получит.
Ощущение беспомощности.

6. Последствия

Что случится, если я достигну цели?
1) Я стану меньше работать и больше зарабатывать
2) Я буду больше времени уделять тому, что приносит радость(общение с хорошими людьми, йога, мастер-классы, поездки с семьей)
3) Я перестану переживать по поводу того, что кому сказала/сделала, и сто мне кто-то сказал/сделал.
4) Я буду больше получать кайфа от процесса своей жизни (начну любить себя и наслаждаться собой)
5) Я найду новое увлечение или просто новые маленькие радости
6) У меня появится больше знакомых/друзей успешно социализированных
7) Я научусь планировать свое время и ресурсы
8) у меня будет больше энергии и я смогу больше давать другим и от этого чувствовать радость
Что случится, если я не достигну цели?
1) я расстроюсь
2) время и деньги окажутся потраченными в пустую
3) к моей беспомощности, неверию и сомнениям добавится большая подмога в виде негативного опыта недостижения цели
4) я буду еще больше недовольна собой и окружающими и это выльется в какие-нибудь необдуманные поступки, за которые мне потом будет стыдно
5) буду сидеть и тихо гнить от зависти, что другие идут вперед
Что хорошего не случится, если я достигну цели?
1) я перестану получать сочувствие и поддержку от других людей по поводу того, что я такая бедная и несчастная
2) мне перестанут давать поблажки за мою убогость
3) исчезнет стабильность и предсказуемость - гарантирующая хоть какую-то безопасность
4) я перестану чувствовать облегчения от перекладывания ответственности на других и обстоятельства.
5) я перестану быть белой и пушистой в глазах других и самой себя - придется признавать свои ошибки и выслушивать критику. А сейчас Вы не признаете ошибки или у Вас их нет? И совсем никогда никто не критикует?
Что не случится, если я не достигну цели?
1) я не смогу найти интересную работу с ежемесячным доходом от 150000 рублей Что ещё?

7. Ценность
Моя цель - стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять- Безусловно стоит того, чтобы ее реализовывать, потому что только так я смогу идти вперед к собственному дому и финансовой независимости, потому что эта цель позволяет мне обрести свободу и легкость, выйти на новый более комфортный уровень, где мне будет интересно, и я смогу почувствовать радость жизни и выполнять свое предназначение. Отлично!

8. Визуализация
Когда визуализировала признаки, возникла куча разных картинок - я на детской площадке спокойно разруливаю конфликт с детьми, я разговариваю со своим директором (это мой реальный руководитель), а потом с уборщицей одинаково относясь к обоим и т.д. В общем, на каждый пункт своя картинка, когда попробовала представить картину в целом, получилось:
Я на работе - в просторном светлом офисе за хорошим столом в высоком элегантном кресле. Позади меня окно, впереди окно с видом на город, сбоку картина с видом Парижа, напротив сидит человек - мужчина в белой рубашке с круглым лицом и темно каштановыми волосами, и мы с ним обсуждаем производственные вопросы. На мне белая блузка и красная юбка, волосы распущены, но красиво уложены, я сижу прямо, в руках верчу карандаш, другой человек заглядывает в дверь, называет меня по имени-отчеству и спрашивает можно ли ему войти. Конечно, да. Он приходит с бумагами, раскладывает их на овальном столе, который приставлен к моему, и мы начинаем обсуждать проект вместе. Я говорю увлеченно, они меня слушают с уважением, задают вопросы.
Еще одна картинка, связанная с домом - собственный, деревянный, благоустроенный, там дети и муж, там развешивают шторы, которые я выбрала, юбка и блузка та же, волосы в пучок.
И еще картинка, связанная с женскими проектами. В женском клубе, вернее разных клубах.Кстати, об этом проекте я говорила с губернатором (в одной из кучи маленьких своих картинок), правда о чем этот проект - не знаю. Здесь другая одежда и другая прическа (из моего летнего репертуара).
В общем, получился целый фильм, и что теперь с ним делать - не знаю. Просматривайте подобные фильмы как можно чаще, используя принципы визуализации))
Скрытый текст
.

С уважением, Светлана Бук.

Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.

8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru

e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
0

#7 Пользователь офлайн   Участник_15 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 335
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 05:30

Михаил Тупицын

1. ЧТО Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ?

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая уверена в себе и своих силах, спокойна и позитивно настроена, пребывает в гармонии и ладу с собой, другими людьми и окружающим миром, свободна от мнений, оценок, слов и ожиданий других людей.

2. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ЭТОГО ДОСТИГЛА?

Я услышу тишину. Я наконец-то смогу насладиться тишиной внутри себя, в моей голове, п.ч. остановятся все пустые и ненужные внутренние диалоги и монологи.

Услышу весёлый детский смех и увижу счастливые лица своих детей, п.ч. я спокойна, терпелива и добра и дети также спокойны, радостны и уверенны в себе и во мне, моей любви и понимании. Нам всем хорошо.

В тишине моей головы я услышу голос моей интуиции, которая помогает и ведёт меня по жизни.

Я услышу пение птиц, шелест травы, хруст снега под ногами и т.д., п.ч. отпустила контроль над ситуацией, просто расслабилась и наслаждаюсь настоящим моментом, наблюдая за течением жизни, могу и готова реагировать на разные ситуации, принимая разумные взрослые решения.

Я услышу звонок телефона, мне звонит подруга, п.ч. со мной легко, интересно и приятно общаться, я легко и свободно делюсь радостью и позитивом.

Увижу как мой сын более спокойно и экологично реагирует на неприятные ему слова, ситуации и отказ в чем-либо, без драк и разрушений, копируя и отражая моё уравновешенное состояние. Например, я увижу, что он погрустнел, расстроен и огорчен, что ему нельзя крутить выключатели на плите, но при этом он просто приходит ко мне поплакать и даёт себя отвлечь и утешить, вместо того, чтобы бить по этой самой плите со всей дури, реветь и кричать на весь дом.

Увижу как дочь не кричит и не мычит-рычит по любому поводу, а спокойно и уверенно говорит о своих желаниях и потребностях. Дети стали более спокойны, добры, уравновешенны, п.ч. чувствуют и видят мою любовь к ним, чувствуют себя в безопасности рядом со мной, уверенны что я их выслушаю, пойму и помогу.

Я почувствую как атмосфера в доме стала более тёплой, светлой, чистой, спокойной. В семье выстроились новые более доверительные отношения, построенные на любви, без желания что-либо доказать, манипуляций, чувства вины, обид и страха наказаний. Например, сейчас я доверяю настолько, чтобы не прятать тетрадь с записями от мужа, но не настолько, чтобы дать её прочитать. Я пойму и почувствую, что могу спокойно довериться мужу и обсудить с ним свои мысли и чувства, страхи и переживания.

Я увижу взгляд мужа, который по-новому с приятным удивлением и заинтересованно смотрит на меня, п.ч. мои реакции на его слова и поступки изменились, я принимаю его с любовью, проявляя терпимость, нежность, готова слушать и слышать, идти на компромисс.

Я увижу себя в отражении витрины магазина лёгкую и счастливую в красивом платье спокойно идущую по улице, без обычного (на данный момент) бега и суеты, п.ч. я стала более организована и ответственна и пропала необходимость в постоянной (на данный момент) спешке и беге, закончился постоянный цейтнот и напряжение.

Я почувствую глубокий вздох облегчения и что могу дышать полной грудью, п.ч. моё тело расслабилось, мысли успокоились. В груди почувствую приятную лёгкость и тепло.

Почувствую себя большой, сильной, наполненной, но лёгкой, разноцветной внутри.

Я увижу своё спокойное умиротворённое выспавшееся лицо утром в зеркале в ванной, мне приятно на себя смотреть, я улыбаюсь себе.

Успокоив голову и услышав голос интуиции, я наконец-то пойму чего же я действительно хочу и что мне необходимо, чтобы обрести работу моей мечты. Пойму чем я хочу заниматься по жизни дальше.

Я почувствую прилив сил и уверенность в себе и моём светлом благополучном будущем, уверенность что у меня всё получится!

Почувствую чувство «сытости» и удовлетворённости жизнью.

Я почувствую, что лучше понимаю других людей, п.ч. слушаю о чем они говорят, открыто и прямо смотрю на собеседника, вижу его лицо и глаза, доброжелательна и настроена на конструктивный диалог.

Я почувствую как во мне пробуждается творческая энергия, приходит вдохновение, почувствую желание созидать и делать красивые вещи (рисовать, писать стихи и рассказы, шить, вязать, готовить с удовольствием, п.ч. мне это нравится, а не только п.ч. «надо», и т.д.)

Я пойму, что нет ошибок, есть опыт - делаем выводы, встаём и идём дальше с новыми силами.

3. ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО И ЖЕЛАННО? ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО?

Это состояние мне необходимо и желательно здесь и сейчас, каждый день моей жизни.

Я хочу стать и быть терпимой со своими детьми и мужем, ласковой и нежной, спокойной по-взрослому и доброжелательно реагировать на их слова и поведение, которые мне не нравятся, просьбы, которые не могу или не хочу выполнять, нежелание слушаться меня и соглашаться со мной, более внимательно относиться к их нуждам и желаниям, идти на компромиссы.

Я хочу стать и быть ответственной и терпимой со своей семьей, спокойно и по-взрослому реагировать на замечания и критику, сохраняя уверенность в себе.

Я хочу стать и быть самодостаточной и уверенной в себе по жизни с друзьями, находя источники радости в себе, не зависимо от того, есть у меня сейчас возможность общаться с кем-либо или нет, мне спокойно, радостно и интересно наедине с собой, с детьми, с мужем, мне хорошо в моей семье.

Я хочу стать и быть сильной, уверенной в себе, ответственной и позитивной на работе, которую я могу выбрать по своему желанию, интересную и любимую, приносящую достойный доход, достаточный, чтобы оплатить необходимые счета и вещи и мои желания.

Я хочу стать и быть уверенной в себе, доброжелательно настроенной, но бдительной с другими знакомыми и незнакомыми мне людьми. Относиться к другим с должным вниманием и уважением, спокойной и без обид уходить от неэкологичного общения (оскорблений, негативной не нужной мне информации, агрессии и т.п.), сохраняя чувство собственного достоинства и уверенность в себе, чувство покоя, лёгкости и гармонии внутри себя, позитивный настрой. Легко и быстро возвращаться в это состояние, если всё-таки не получилось удержать.

Я хочу стать и быть человеком, который сохраняет самообладание и уверенность в себе и своих силах в стрессовых и опасных ситуациях (например, увязалась злая стая собак на улице, или кричит и ругается недовольный клиент, перебегает прямо перед машиной пешеход в неположенном месте и т.п.), который может постоять за себя, дать отпор и быстро принять разумное решение.

4. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО И ЖЕЛАТЕЛЬНО?.....

Для достижения желанной цели мне необходимо время, чтобы выспаться, набраться сил и привести свои мысли в порядок.

Мне необходимо время для медитаций, чтобы успокоить свой ум, расслабиться, услышать себя и свои истинные потребности и желания, пополнить запас энергии любви и света, почиститься от ненужного энергетического хлама, что сделает мир внутри меня чище, светлее и гармоничнее, а меня сильнее и увереннее.

Мне необходим полноценный отдых и покой, возможно, смена обстановки, чтобы снять напряжение и расслабиться, удерживая это состояние покоя достаточно долго, чтобы оно закрепилось во мне и не исчезло при первом же негативном столкновении с другими людьми или миром (например, детские капризы, когда орут и швыряют на пол и разбивают-ломают посуду и вещи, замечания в мой адрес, которые мне неприятны, пробки и ямы на дорогах и т.д.), а далее укреплять и усиливать это состояние покоя, тишины и гармонии внутри меня.

Всё это сделать мне может помешать моя привычка делать всё и сразу, неорганизованность во времени и неправильная расстановка приоритетов, когда вместо необходимого мне отдыха и полноценного сна, я «отдыхаю» в интернете, читая, по сути дела, бесполезные для меня паблики, общаясь не всегда с интересными и нужными мне людьми, стараясь объять необъятное, п.ч. у меня якобы есть «пара свободных минут» (а затягивает на часы), которые на самом деле можно было бы потратить с большей пользой для себя любимой. Но, отрываясь от компьютера, я утыкаюсь в книгу или завожу пустой разговор с подругой по телефону, в общем, делаю всё, кроме необходимого мне сна, покоя и медитаций, оправдывая это тем, что дети шумят, меня постоянно дёргают и отвлекают и я всё равно не смогу сосредоточиться и расслабиться должным образом.

Я могу организовать своё время и силы так, чтобы делать максимально полный список необходимых дел, пока дети не спят и уделять внимание себе и спать, когда дома тихо и спокойной, утром или вечером, в дневной сон младшего, если старшей нет дома.

Я могу при необходимости попросить о помощи мужа, сестру, родителей, свекровь, сестру мужа, хотя они мне итак очень много помогают, за что я им очень признательна и благодарна.

Более строго делегировать часть домашних обязанностей, которые по силам, дочери (она мне, конечно, тоже помогает, за что я ей благодарна).

У меня есть необходимые знания и опыт достижения целей, настойчивость, терпение, усидчивость, вера в успех!

5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГЛА ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ?

Я не достигла этого результата раньше, п.ч. не ставила перед собой такой цели.

Я формулировала разные желания и шла в направлении поиска новой работы и увеличения дохода, пропустив этап изменения себя и своего состояния.

Мне было не комфортно нынешнее состояние дел, но не настолько, чтобы задуматься об этом, что-либо делать и менять, всё просто, привычно, понятно и удобно.

Я совершаю неэкологичные действия (кричу, ругаюсь, срываюсь на близких мне людей и т.п.) на автомате, что существенно (как мне кажется) экономит мои силы и время, которых на данный момент итак в обрез, что опять же не позволяет сделать запас этих ресурсов, идёт расход, хоть и экономный, но расход.

В повседневных делах и домашней рутине я начала забывать о том, что такое по-настоящему уделить себе время, проявить внимание и заботу о себе, я начала забывать себя и свои истинные желания и потребности, пытаясь заполнить суррогатом информации (не всегда качественной и позитивной) из книг и интернета, отсутствие энергии, пищи для Души.

Я шла в другом направлении, пытаясь притянуть внешние ресурсы (деньги, работу и т.д.), игнорируя потребность во внутренних (расслабление, наполнение энергией, гармонизация моего пространства внутри и во мне моего тела).

Уверенна что сейчас моё состояние, настроение поведение начнёт меняться в лучшую сторону. Уже начало.

6. ПОСЛЕДСТВИЯ

=> Что случится, если я достигну цели?

Случится жизнь яркая и интересная, спокойная и счастливая, полная любви, благополучия.

Я стану счастливым человеком, который умеет любить и принимать любовь.

Я стану гармоничной, спокойной и уверенной.

Я стану мамой, с которой дети могут брать пример, чтобы построить свою жизнь в любви и гармонии.

Я стану лёгкой и позитивной, доброжелательной женщиной, с которой мужу интересно общаться и проводить время, с которой весело и радостно, которая может выслушать, оказать помощь и поддержку, с которой просто хорошо быть рядом.

Случится счастливый человек (Я), который полон любви и энергии настолько, чтобы щедро дарить её близким, людям и миру вокруг.

Я стану творцом (или сотворцом с Богом) своего счастья, светлого будущего, интересной и наполненной позитивом жизни, гармоничного и светлого пространства внутри и вокруг меня (дома, на работе, в гостях, на прогулке, в общении с людьми и т.д.), по-взрослому спокойно и уверенно принимая ответственность за свои слова, мысли и действия и их последствия.

=> Что случится, если я не достигну цели?

Я так и не начну жить здесь и сейчас, копошась в прошлом и грезя будущим.

Моя жизнь утонет в рутине, бесконечных заботах и бытовухе.

Я буду проживать чужие жизни, просматривая чужие фото в соцсетях, и выполнять чужие навязанные мне цели, не зная собственных желаний и потребностей. Буду с трудом достигать, казалось бы, вожделенных «своих» целей и, получив желаемое, уходить ещё глубже в негатив, обиды и депрессию, п.ч. это не то, что мне надо, опять обман, не греет.

Случится то, что я буду неэффективно, порой в пустую и беспорядочно, тратить свои силы, время и энергию на самое разное, не зная что их этого мне предпочесть, где тут действительно моё?

Случится серая, тухлая, унылая жизнь в тоске и печали, постоянных заботах и нервах.

Я всё дальше буду погружаться в «болото», накапливая негатив, раздражительность и обиды, и может так случиться, что однажды я стану неинтересна своему мужу или задолбаю его настолько, что он начнёт посматривать по сторонам, стану неинтересна моим детям, которые вырастут и сбегут подальше от моей истеричной и навязчивой опёки (мне же больше нечем заняться кроме них, другие цели и смыслы по жизни потеряны), будут «забывать» звонить мне и избегать встречаться со мной.

Заглядывая в будущее, лет эдак на 10-15 вперёд, вряд ли мне нравится моя работа, п.ч. мне теперь (в таком будущем) вообще ничего не нравится и вызывает только уныние, тоску и раздражение. Хочется острых ощущений, встряски, но в таком состоянии я могу это получить только доступными мне неэкологичными способами, разрушая себя и своё здоровье (алкоголь, переедание или ещё что похуже), семью (поиски связей на стороне), других (критика, манипуляции и забор энергии и т.д.), т.е. становлюсь некрофилом. И уже даже начинаю получать садомазохическое удовольствие от своего состояния и происходящего со мной… В общем, случится страх, ужас и жесть полная. Конечно, не завтра, но если подождать и ничего не делать , то лет через 10-15 я стану той ещё толстой злой тёткой.

Фу-фу-фу! Я хочу совсем другое, у меня есть цель.

=> Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

Когда я достигну цели, я уже больше не смогу перекладывать ответственность на других за свои неудачи, промахи и безалаберность, п.ч. я взрослый, самостоятельный, самодостаточный человек и сама за себя отвечаю.

Я перестану на халяву получать внимание и энергию, впадая в состояние «маленькой девочки»: «Ах, я такая вся обиженная и несчастная, и ничего то у меня не получается, и все то меня обижают, так что скорее полюбите и пожалейте меня!», я взрослый самодостаточный человек, который при необходимости может попросить о помощи и спокойно принимает отказ в ней.

Не случится забвения в «розовых очках», мне придётся стать честной с собой, научиться принимать себя во всех своих проявлениях, не перекладывая ответственность на других: «Это всё он/она!».

Мне придётся стать более внимательной к своим мыслям, словам, поступкам и желаниям, п.ч. наполненные энергией они станут более сильными, соответственно, негатив – более разрушительным, появится дополнительная ответственность, не случится спокойная безмятежность и лёгкость безответственности.

=> Что не случится, если я не достигну цели?

Не случится жизни Здесь и Сейчас, яркой, интересной и насыщенной, полной любви и радости творчества.

Не случится интересных путешествий в другие города и страны, новых интересных знакомств, п.ч. я не найду для этого времени, денег или не будет желания, а если и случится поездка, то я не смогу вполне получить от неё удовольствие и удовлетворение, п.ч. буду напряжена и стараться контролировать ситуацию и привезу домой очередной стресс.

Не случится интересного общения с другими людьми, п.ч. им будет скучно и некомфортно со мной.

Не случится физического, психологического и духовного здоровья.

Не случится мира, гармонии и любви вокруг, п.ч. я этого не увижу, не почувствую и не пойму, а буду видеть всё в сером свете, не сумею создать.

Не случится любимой работы, п.ч. я не смогу полюбить никакую работу, т.к. не умею ценить и любить себя.

Не случится радости бытия.

Я не состоюсь как творческая личность, женщина, мама, жена, и в других ипостасях и меня снова вернут в этот же урок в следующей жизни, возможно, в другие жесткие и худшие условия, т.е. следующая жизнь тоже не случится, если и там не возьмусь за себя.

Не случится насладиться и получить максимум радости и удовольствия от детства моих детей, которые так быстро растут.

Не случится стать достойным примером моим детям и мудрой мамой, к которой можно легко и свободно прийти за помощью и советом, зная что тебе окажут поддержку без обвинений и упрёков, с любовью и пониманием.

Не случится личностного роста и открытия творческих способностей и талантов.

7. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ? И ПОЧЕМУ?

Да, эта цель стоит моих усилий, п.ч. я достойна любви и того, чтобы уделить себе время и внимание. Воплощая эту цель в жизнь, я создаю не только своё позитивное светлое будущее (в этой и следующей жизни), но и моих детей и близких. Эта цель стоит моих усилий, п.ч. я наведу порядок не только в себе и своей жизни, но и сделаю пространство и мир вокруг себя чище, светлее, гармоничнее. Я стану женщиной свободной от мнений оценок, слов и ожиданий других людей, самостоятельной, самодостаточной и позитивной, благожелательной к себе, другим и миру, спокойной и уравновешенной. Я начну жить в гармонии и ладу с собой, другими и миром, принимая себя такой, какая есть. Я смогу легко и свободно общаться со своим мужем и детьми. Передо мной откроются новые горизонты и перспективы как в саморазвитии, так и в работе, созидании, творчестве. С новыми приобретёнными ресурсами (самостоятельность, полная ответственность, свобода воли, самодостаточность и самоуважение, позитивный настрой и др.) я смогу более экологично реагировать на слова и действия других, на происходящее со мной и вокруг меня, спокойно и трезво оценивая ситуацию, быстро принимать оптимальные разумные решения. Эта цель стоит того, п.ч. я смогу более четко и ясно слышать свою интуицию, а значит получу в свою жизнь верного и надёжного союзника и помощника. Прилагая усилия к изменению себя в лучшую сторону, я, практически, улучшаю все сферы своей жизни: здоровье, работу, взаимоотношения, благополучие в целом и в деньгах в т.ч.. Свет моей любви станет более полным, ярким, сильным и чистым, наладится секс. Такая цель определённо стоит усилий.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Я вижу женщину (себя) спокойную, умиротворённую, у неё (у меня) доброе, умное лицо и красивое стройное тело. Её (мои) движения плавные и грациозные, походка лёгкая, тело расслабленное, но видно что сильное и тренированное. Эта женщина (Я) обаятельна и привлекательна. Её (мои) глаза светятся изнутри мягким, тёплым, добрым светом. И сама она (Я) вся как будто светится незримым мягким тёплым белым светом, рядом с ней (со мной) тепло и уютно, хочется быть рядом, просто посидеть и погреться. Голос спокойный, мягкий и глубокий. Она (Я) внимательно молча слушает, не спешит с ответом. В этой женщине (во мне) чувствуется некая скрытая сила, она (Я) может постоять за себя, дать отпор, защитить своих детей и близких, но на неё не хочется нападать или обижать. На неё можно положится. В этой женщине (во мне) есть глубина и некая таинственность. Если глядя, на неё (меня) и возникает вожделение, то очевидно, что рядом с ней уже есть сильный, достойный, любимый мужчина и ловить тут нечего. Если бы я искала няню для своих детей или кого-то, кто будет о них заботится, я бы спокойно доверила ей (себе) их воспитание.

Вот тут случился затык и пришлось помучаться со словом «спокойно», п.ч. ни разу и не спокойно, и не доверила бы. Опущу все свои внутренние споры и разговоры (в тетради основное записано) и как результат: Сильный Духом человек, каковым я собираюсь стать, может быть открытым и самодостаточным, свободен, умеет постоять за себя, моя цель действительно достижима, реальна и возможна! Эта женщина (мой образ) заботлива, добра и внимательна, т.е общение с ней будет только на пользу моим детям. Она (я) сильна и уверенна в себе, спокойна и разумна, поэтому даже если и не сможет предотвратить какой-то неприятной ситуации с детьми (А кто может? На всё воля Бога и у них тоже есть свои уроки), то точно может минимизировать и максимально экологично устранить последствия, проявить любовь, заботу и терпение. Мои аргументы были услышаны, дело сдвинулось дальше.

Мой образ стал более четким и ярким, свет из белого стал разноцветной яркой, мягкой, нежной, спокойной, ровной, красивой аурой. Моё физическое настоящее тело, начало наполнятся лёгкостью и теплом (грудь, живот, руки и ноги, голова) и я как будто тоже начала светиться. Прекрасные ощущения. Рядом с моим образом (со мной) появляются дети, им хорошо и спокойно рядом со мной, они во что-то дружно увлеченно играют, слышу их весёлый смех. На горизонте появляется муж.

Входу во вкус и уже начинаю думать как бы его приблизить, но эта женщина (Я) знает об этом лучше меня…

Вы бы видели этот взгляд и улыбку полные любви , света и тепла. Муж уже рядом, его рука на её (моём) плече, его лицо ясное и светлое, шепчет что-то приятное. Нам хорошо всем вместе.

Далее наслаждаюсь созданным образом и получившейся картиной, добавляя звуки, вкус, запахи и декорации. Другие ситуации и с другими людьми решила тут уже не проигрывать, в следующий раз, как пойдёт.

Сообщение отредактировал Участник_15: 20 Март 2017 - 05:32

0

#8 Пользователь офлайн   Участник_18 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 351
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 07:46

Антон Ковалевский
Я , Евгения , хочу стать и быть женщиной , которая получает достаточно денег для обеспеченной жизни .
П 2 - результат
ЧТО Я УВИЖУ :
1 ) своё довольное радостное отражение в зеркале
2) погашённые кредитные договоры
3) договор купли - продажи помещений для новой клиники
4) документы о покупке квартиры
5) "свободные " деньги после уплаты всех текущих трат
6) большое количество пациентов Ежедневно
7расписание пациентов в своём ежедневнике ( не менее 5-7 человек в день
8) задачи там , где раньше видела непреодолимые препятствия
9) билеты на самолёт в Москву , на семинары СВ Ковалева
10) новенький , пахнущий типографской краской диплом психолога

ЧТО Я УСЛЫШУ ?
- поздравления
- слова благодарности и признательности
- приглашения на консультации
- предложения о сотрудничестве от коллективов и физических лиц
- предложение спонсорской помощи от состоятельных людей
- слова , рекомендующие обратиться ко мне за помощью
- искренние результаты от лечения
- завистливые вопросы - за что это ей привалило , чем она лучше нас ?
- свои аффирмации одобрения и мотивации
- голос своей интуиции о верности выбранного пути

ЧТО Я ПОЧУВСТВУЮ
- удовлетворение и удовольствие от достигнутого
- облегчение - от чувства выполненного долга
- радость
- лёгкость
-беззаботность
-раскрепощение
- чувство собственного достоинства
- уверенность в правильности выбранного пути
- удовольствие от шуршания денежных купюр
- спокойствие и облегчение от того , что не нужно экономить на необходимом


ЧТО Я ПОЙМУ
- что энергии , умений , мудрости хватит на все
- все ответы на все вопросы - внутри меня , и получаю я их в самое подходящее время
Жизнь помогает мне
- что жизнь хороша , жить хорошо , а хорошо жить ещё лучше
- что я действительно смогла преодолеть все "потом ", " не могу ", " кто позволил "
- что я сумела правильно поставить цель и дойти к ней
- стоило тратить силы , время , и саму жизнь для достижения заданной цели и получения результата


п3 где , когда , как , с кем предпочтительно
- Красноярск , в течение года апрель 2017 - апрель 2018 .
- как? Просто составить подробный план работы по привлечению потока клиентов - пациентов
С кем ? С коллегами по работе в студии здоровья "Сурья "
Где , когда , как и с кем не желательно
Красноярск , с коллегами по работе в роддоме ( недоброжелательные , соревновательные - ревнивые отношения , зависть , непонимание )


4 пункт - Средства и ресурсы
Слабые стороны
- низкая самооценка , неверие в свои силы ( чего из кожи вон лезть , все равно не получится так , как я хотела )
- излишняя доверчивость и открытость , иной раз простота ( простодырость )
- желание быть всем хорошей
-страх совершить ошибку ( не имеет смысла делать не правильно , потому откладываю делание )
- самокритика и самоедство , самокопание ( в итоге - " доедают" окружающие
- чувство долга и излишняя ответственность
- трудно сказать нет ( теряю время и силы на решение не своих проблем и задач , порой ничего не получаю взамен , кроме претензий )
- повышенная планка требований к себе и другим ( людей это пугает , и они думают , что я выпендриваюсь )
- желание получить одобрение со стороны ( зависимость от чужого мнения , нехватка одобрения )

Сильные стороны
- воля , упорство ( могу последовательно , постепенно решать задачи - слона будем есть по частям )
- обучаемость
- организованность и обязательность
- интерес к новому , новаторство
- заинтересованность в достижении результата
- желание действовать , менять , меняться самой
- способность ответственно подходить к решению задачи
- коммуникабельность
- вызываю доверие у людей ( не специально )
- искренность




Не хватает -
- витальности
- веры в себя
- любви к себе
- дипломатичности
- предприимчивости
- умеренного здорового пофигизма
- согласия с самой собой
- понимания того , что жалобы людей - не просьба о помощи , чтобы кидаться к ним во спасение

Есть
- трудолюбие ( трудоголизм ?) , работоспособность ( если мне интересно - могу не замечать пролетевшего времени ) , желание изменить жизнь к лучшему

5п Почему я не достигла этого результата раньше ?
Сомнения ( я не достойна , на мне все или начинается , или все заканчивается , )
Ощущение , что я живу не в своё время , поэтому мне многое не даётся
Ощущение никчемности - ну что такого я из себя выдающегося представляю , чтобы добить успеха , признания
Неверие в себя , комплекс жертвы
Мало информации
Не привлекала помощь со стороны
Желание не сопротивляться , а плыть по течению , только вот куда и по какой реке ....

П 6
Что случится , если я достигну цели ?
- вырастет уверенность в прав пути
- вырастет уверенность в себе
- почувствую впервые на себе - каково это - быть востребованным и успешным и реализованным !
- стану финансово благополучной
- появится реальная возможность обучения , путешествий
- появится возможность решить жилищный вопрос
- будет чем оплатить кредит , аренду и оплатить текущие расходы на жизнь , не думая о том , что завтра не на что купить еду
- работа будет не только любимой , но и приносящей хороший доход
- большая радость от того , что дело моё нужное , и процветающее ( работа имелась в виду )


Что случится , если я не достигну цели :
- останусь в своём болоте , у разбитого корыта , или на бобах .
- почувствую разочарование , опустошение , бессилие ( как уже бывало )
- м б депрессия , и чувство никчемности
- не получу возможностей на - обучение , отдых и путешествие, жильё , книги , хобби и другие желаемые радости жизни
- продолжится кредитная и долговая эпопея , с постепенным снижением уровня жизни
- не смогу поменять профессию
- буду вынуждена работать в больницах , анестезиологом , чтобы выжить - не на одну ставку , а это значительно подрывает здоровье - работа довольно тяжёлая , ответственная , стрессовая ( в связи с чем по статистике средняя продолжительность жизни анестезиолога у нас - 51 год , а пожить мне хотелось бы подольше )

Что ( хорошего ) не случится , если я достигну цели ( вторичные выгоды )
- большого количества свободного времени
- я не смогу себя оправдывать и жалеть и ныть потихоньку
- не получу сочувствия по поводу такой " высокооплачиваемой " и " легенькой " работы от знакомых



Что не случится , если я не достигну цели :
- так и не увижу океан
- не увижу множество интересных ( но удаленных от моего места проживания ) мест на нашей планете
-не поменяю направление своей врачебной деятельности
- не случится успешности и самореализации
- не случится возможности съездить на курорт , выбрав его по своему усмотрению , а не поближе и подешевле
- не будет возможности обучения ( семинары по разл направлениям , меня интересующим )
- не будет возможности решить жилищный вопрос
- не будет возможности сделать хороший ремонт в имеющейся квартире
- не будет ощущения полноценности своей лично и своей деятельности
- не будет моей частной практики - если нечем платить за аренду помещения .
- не будет вкуса к жизни



7 пункт - так стоит ли цель моих усилий ? Дописав пункт 6 , чего не случится , я физически почувствовала себя какой то обделённой что ли , как будто у меня забрали все любимые игрушки и ещё запретили играть .
Итак , цель стать и быть женщиной , которая получает достаточно денег для обеспеченной жизни , стоит моих усилий .
Я получу массу возможностей :
Работать сколько захочу по времени - 6 - 10 , регулируя свою загруженность .
На меня не будут давить и дрессировать
Смогу регулярно ездить на обучающие семинары у нас и за рубежом
Смогу купить отдельное жильё
Смогу закрыть кредитные обязательства ( не будет чувства непосильно таскаемой ноши )
Смогу путешествовать , отдыхать в усл комфорта
Смогу организовать тот образ жизни , который нравится - тренер индивид , бассейн , массаж , оздоровит программы , полноценное питание ( достаточное количество овощей , фруктов )
Смогу оплатить учебу и получение прав на вождение автомобиля
Смогу купить автомобиль , или смогу позволить себе такси регулярно или личного водителя
- смогу оплатить учебу сыну и дочери , помочь ей подращивать внука
- смогу увидеть и океан , и море , чтобы понять - они на глаз не отличимы , снять домик на берегу , чтобы встречать рассвет и провожать закат рядом с волшебным прибоем , гуляя по кромке воды и песка босыми ногами , вдыхая невозмутимость и силу водной стихии , ощущая на коже ласковое дуновение ветерка с запахом водорослей и цветов , прикосновение солнечных робких лучиков к своему лицу и телу , ощутить блаженство видя , ощущая и участвуя во всем этом
- смогу купить билет на любой концерт любимого мной артиста или исполнителя ( не руководствуясь режимом экономии )
- смогу позволить себе необходимые и приятные мелочи жизни - хорошую , качественную обувь и одежду , оплачивать усл косметолога и покупать средства по уходу ,
Смогу позволить себе нанять обслуживающий персонал, когда это необходимо ( заболела пожилая мать - нечем было оплачивать услуги Инд сиделки , а это требовалось ) и купить необходимые лекарства или оплатить дорогостоящее обследование при необходимости .
- смогу с помощью психотерапевта исправить и улучшить свои карты , подлечить личную свою историю , поработать над выявлением и развитием талантов, в общем помочь себе обрести себя , радость и вкус к жизни


Визуализация
Я в строгом дорогом костюме - пиджак + юбка , из тонкой английской шерстяной ткани темно синего цвета и в бледно- голубой рубашке , в красивых туфлях на маленькой шпильке , с красивой модельной стрижкой , в руках респектабельная кожаная папка с портфолио и др документами , стройная , молодая , какая то целеустремленная или увлечённая , гордая за то , что представляю и показываю - веду какую то делегацию ( то ли партнеры , то ли спонсоры ) по первому этажу 3 х этажного новейшего и современного здания клиники . На первом этаже клиника как таковая . На втором - живут те , кто приехал оздоравливаться ,на третьем этаже живут в комфортных условиях те , кто там работает . Ещё я знаю там есть сад или парк , маленькое озеро с рыбами , и есть лошади . Я не вижу парка , озера и лошадей , но я хочу показать это гостям , знаю , что это есть
0

#9 Пользователь офлайн   Участник_11 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 09:49

Светлана Бук

работа над ошибками

1.Результат. Чего я хочу достичь

Я, Тамара, хочу стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять

2.Признаки. Как я узнаю, что я этого достигла?
Что я увижу?

1) другие люди прислушиваются к моему мнению смотрят на меня уважительно
2)
Скрытый текст

я увижу как меняется лицо собеседника: враждебность сходит, появляется заинтересованность и он говорит мне "да" или "вообще-то, можно..."
3) все больше людей ко мне доброжелательны, хотят заслужить мое расположение
4) если я говорю, меня всегда слушают
5) люди смотрят на меня вопросительно, ждут сначала моей реакции, чтобы затем уже проявить свою
6) возможности там, где я раньше не видела
7) в первую очередь, человека, а не его авторитет, должность или деньги
Что я услышу?
1) на работе меня все чаще называют по имени-отчеству
2) все больше людей обращается ко мне за советом
3) предложения сотрудничества, приглашения поучаствовать, выступить, рассказать, научить.
4)
Скрытый текст
я услышу, что я спокойно отвечаю на критику, благодарю собеседника
Что я почувствую?
1) спокойствие
2) легкость
3) любопытство, заинтересованность открывшимися возможностями
4) удовлетворенность от того, что имею и чего достигла
5) энергию (прилив сил)
6) кайф от самой себя (от того, что я делаю, говорю, как двигаюсь)
Что я пойму?
1) что все, что я ни делаю все правильно, я сама правильная и, именно такая, я нужна этому миру
2) что все, что происходит со мной это мне во благо и проблемы, задачи и люди, которые казались раньше враждебными, - это все для меня - это моя тренировка
3) что мои желания и потребности важны
4) что я могу осуществлять и достойна всего, что я хочу (если это, в принципе, возможно в данной конкретной реальности)
5) что мир полон возможностей и вокруг столько интересного

3. Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем - нежелательно?
Ответ - везде, всегда, автоматически (не задумываясь), со всеми.

4. Что для этого мне необходимо и/или желательно?

нужно
1)
Скрытый текст

Видеть (чувствовать/ощущать) частицу Бога в себе и других и понимать, что мы гармоничные частицы этого мира и на каком-то плане бытия мы все едины
2) верить в то, что я самый важный для себя человек на свете
3) фильтровать подстройку под других людей (подстраиваться когда нужно, а не на автомате)
не хватает
1) ощущения безусловной любви
2)
Скрытый текст

свободы от страхов расплаты
3) веры в Бога (она есть, но какая-то хиленькая)
4) ощущение поддержки от Высших сил

Сильные стороны
1) способность принимать, которая бывает временами и в отношении отдельных объектов - дает возможность принять полностью и постоянно
2) упертость, принципиальность - поможет в достижении цели, если я поверю, что действительно мне нужна[/u]
3) опыт проживания роли авторитетной фигуры - легче и проще войти в эту роль и сделать ее постоянной
4) есть опыт принятия меня (такие маленькие всплески ощущения безусловной любви от других людей) - можно взрастить и вывести на постоянную основу ощущение значимости
Слабые стороны что Вы можете предпринять по поводу каждой из них? Как минимизировать или свести на нет опасности?
1) склонность во всем сомневаться - опасность - колебания, приступы неверия, откат назад.
минимизация опасности - молиться, выключать/останавливать ум, практиковать "Здесь и сейчас"
2) перфекционизм - опасность - замедляет выполнение любого процесса, из-за него не будет хватать времени на работу над собой
выработать привычку 20/80 - выделять 20% усилий, которые приносят 80% результата и останавливаться когда они выполнены
3) комплексы (корявые представления о себе) - будут постоянно ныть и стаскивать в привычное состояние
повторять аффирмации, которые были даны в Разминке
4) склонность к самокопанию - тормозит, отвлекает от достижения цели
отслеживать, замечать эти моменты, останавливать ум и переключать на решение
5) желание от любой трудности все бросить и убежать (ощущение беспомощности)- опасность все бросить и убежать

в такие моменты пожалеть своего маленького испуганного ребенка, вспомнить/визуализировать цель и ощутить поддержку Высших сил

5.Ограничения. Почему я не достигла этого результата раньше?
Скрытый текст

Что мне мешало?
Тревожность, желание стабильности (боязнь перемен).
Боязнь ответственности и расплаты (за свои желания и свои действия)
Убеждение, что мир - опасное место, лучше сидеть и не высовываться, а то по башке получишь, или кто-то из твоих близких получит.
Ощущение беспомощности.

6. Последствия

Что случится, если я достигну цели?
1) Я стану меньше работать и больше зарабатывать
2) Я буду больше времени уделять тому, что приносит радость(общение с хорошими людьми, йога, мастер-классы, поездки с семьей)
3) Я перестану переживать по поводу того, что кому сказала/сделала, и сто мне кто-то сказал/сделал.
4) Я буду больше получать кайфа от процесса своей жизни (начну любить себя и наслаждаться собой)
5) Я найду новое увлечение или просто новые маленькие радости
6) У меня появится больше знакомых/друзей успешно социализированных
7) Я научусь планировать свое время и ресурсы
8) у меня будет больше энергии и я смогу больше давать другим и от этого чувствовать радость
Что случится, если я не достигну цели?
1) я расстроюсь
2) время и деньги окажутся потраченными в пустую
3) к моей беспомощности, неверию и сомнениям добавится большая подмога в виде негативного опыта недостижения цели
4) я буду еще больше недовольна собой и окружающими и это выльется в какие-нибудь необдуманные поступки, за которые мне потом будет стыдно
5) буду сидеть и тихо гнить от зависти, что другие идут вперед
Что хорошего не случится, если я достигну цели?
1) я перестану получать сочувствие и поддержку от других людей по поводу того, что я такая бедная и несчастная
2) мне перестанут давать поблажки за мою убогость
3) исчезнет стабильность и предсказуемость - гарантирующая хоть какую-то безопасность
4) я перестану чувствовать облегчения от перекладывания ответственности на других и обстоятельства.
5)
Скрытый текст

Я перестану витать в облаках - а это так приятно (витать в облаках это в том числедумать что я такая белая и пушистая и все вокруг тоже так думают, манипулировать другими, чтобы не услышать критику в свой адрес, мечтать о чем-то совершенно нереальном, ненужном, просто чтобы виртуально прожить ощущения, которых мне не хватает)
Что не случится, если я не достигну цели?
1) я не смогу найти интересную работу с ежемесячным доходом от 150000 рублей Что ещё?
2) У меня не будет офиса в Париже
3) Я не запущу (придумаю, спланирую и начну их успешно осуществлять и поддерживать) женские проекты


остальное оставляю как есть
7. Ценность
Моя цель - стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, которая знает свои желания и способна их осуществлять- Безусловно стоит того, чтобы ее реализовывать, потому что только так я смогу идти вперед к собственному дому и финансовой независимости, потому что эта цель позволяет мне обрести свободу и легкость, выйти на новый более комфортный уровень, где мне будет интересно, и я смогу почувствовать радость жизни и выполнять свое предназначение.

8. Визуализация
Когда визуализировала признаки, возникла куча разных картинок - я на детской площадке спокойно разруливаю конфликт с детьми, я разговариваю со своим директором (это мой реальный руководитель), а потом с уборщицей одинаково относясь к обоим и т.д. В общем, на каждый пункт своя картинка, когда попробовала представить картину в целом, получилось:
Я на работе - в просторном светлом офисе за хорошим столом в высоком элегантном кресле. Позади меня окно, впереди окно с видом на город, сбоку картина с видом Парижа, напротив сидит человек - мужчина в белой рубашке с круглым лицом и темно каштановыми волосами, и мы с ним обсуждаем производственные вопросы. На мне белая блузка и красная юбка, волосы распущены, но красиво уложены, я сижу прямо, в руках верчу карандаш, другой человек заглядывает в дверь, называет меня по имени-отчеству и спрашивает можно ли ему войти. Конечно, да. Он приходит с бумагами, раскладывает их на овальном столе, который приставлен к моему, и мы начинаем обсуждать проект вместе. Я говорю увлеченно, они меня слушают с уважением, задают вопросы.
Еще одна картинка, связанная с домом - собственный, деревянный, благоустроенный, там дети и муж, там развешивают шторы, которые я выбрала, юбка и блузка та же, волосы в пучок.
И еще картинка, связанная с женскими проектами. В женском клубе, вернее разных клубах.Кстати, об этом проекте я говорила с губернатором (в одной из кучи маленьких своих картинок), правда о чем этот проект - не знаю. Здесь другая одежда и другая прическа (из моего летнего репертуара).
0

#10 Пользователь офлайн   Участник_43 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 240
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 12:06

Куратор: Мария Кулешова

ПРИЗНАКИ 1.Результат «чего я хочу достичь?»

Цель:
Я Майя хочу стать и быть женщиной, которая способна принять свою сущность,свое внутреннее Я,
Взрастить самооценку, ощутить силу своей индивидуальности, укрепить свой внутренний стержень, который поможет мне начать контролировать мои эмоции как позитивные так и негативные, наладит и улучшит взаимоотношения как с близкими членами семьи,коллегами так и со внешним миром,найдет,наладит и укрепит как старые так и новые деловые, так и дружеские контакты,и я обрету чувство удовлетворения окейность счастливости и спокойствия.
Станет полноценной,счастливой и успешно социализированной женщиной, поддерживаемой во всех начинаниях близкими,друзьями,второй половиной, коллегами и обществом.



ПРИЗНАКИ
2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Когда я достигну поставленной цели:
Я увижу


-Я увижу вокруг больше доброжелательных людей и их желания помочь.
-Я увижу больше улыбок на лицах моих собеседников.
-Я увижу желания и стремления людей окружающих меня больше находиться рядом со мной и общаться(заряжаться моим позитивом).
-Я увижу одобрение и искрение понимание со стороны моих коллег, и их желания видеть меня на более ответственных должностях.
-Я увижу искрению радость со стороны моего брата за мои успех.
-Я увижу поддержку и одобрения со стороны моих родителей.
-Я увижу радость моей второй половины за мои успехи.

Я услышу:
-Я услышу как мои коллеги обсуждают возможность и необходимость моего повышения.
-Я услышу как мои друзья искренне рады за мои успехи в социализации и личном развитии.
-Я услышу как рады моими успехами мои родители и брат.
-Я услышу искрению похвалу моей второй половины за мои успехи в взаимоотношениях с людьми и успешной социализации.

Я почувствую:
-Я почувствую что сила в единстве с людьми и в взаимопонимании с ними.
-Я почувствую себя взрослой целостной личностью.
-Я почувствую что дышу полной грудью, и беру от жизни все что желаю с полна.
-Я почувствую что все мысли материальны и я владея своими мыслями владею своим настоящим и будущем.


Я пойму
-Я пойму что главней всего в жизни при любых обстоятельствах быть собой, что индивидуальность и целостность это главное богатства.
-Я пойму что мои отличия от других это не изъяны а таланты которые надо правильно преподносить обществу(окружающему миру.
-Я пойму что каждая препятствие, проблема это не крах и боль на пути к успеху а урок и попытка вселенной указать и приблизить меня к решению поставлено задачи и достижение моей цели.
-Я пойму что нет плохих людей есть страх и неправильно подход к человеку.
-Я пойму что путь к успеху в взаимопонимании лежит через людей, общество и главное через мой внутренний мир и его страхи.
-Я пойму и осознаю что страх и лень это первые дверь перед самопознанием себя и вселенной.

3.Условия. «Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

Я Майя хочу стать и быть женщиной, которая способна принять свою сущность,свое внутреннее Я,
Взрастить самооценку, ощутить силу своей индивидуальности, укрепить свой внутренний стержень, который поможет мне начать контролировать мои эмоции как позитивные так и негативные, наладит и улучшит взаимоотношения как с близкими членами семьи,коллегами так и со внешним миром,найдет,наладит и укрепит как старые так и новые деловые, так и дружеские контакты,и я обрету чувство удовлетворения окейность счастливости и спокойствия.
Станет полноценной,счастливой и успешно социализированной женщиной, поддерживаемой во всех начинаниях близкими,друзьями,второй половиной, коллегами и обществом

и Я стану такой женщиной до 20 апреля 2017 года.


Где, когда, как и с кем нежелательно?»


-Не желательно испытывать сопротивление от агрессивно настроены коллег.
-Не желательно испытывать давление со стороны сильного пола.
-Не желательно испытывать прессинг и стресс со стороны сплетников и сплетниц.
-Не желательно испытывать негативные эмоции(злость,удушье,тяжесть) и дискомфорт при вынужденным общение с отрицательными и негативными личностями.

4. Средства. Что для этого мне необходимо и/или желательно - какие такие средства и ресурсы?

-Стать более общительной с людьми с коллегами,искать точки соприкосновения.
-Придерживаться доверительных и дружеских отношений с руководящим звеном.
-Попытаться найти общий язык со сложными по характеру коллегами,и изменить их мнения о себе в позитивную сторону.
-Изменить тип своего поведения в обществе,стать более общительной открытой и мягкой.
-Участвовать во всех мероприятиях коллектива и стать частью общества.

Какие мои качества могут помешать моей цели?

-Злопамятность
-Нежелание забыть прошлые ошибки людей, допущенный по отношению ко мне намеренно или не намеренно.
-Страх и сомнения верить тем людям которые делали больно словом и действиям.
-Дистанцироваться прятаться в случае недопониманий или малейших сомнений в человеке.
-Отрицания что люди могут меняться со временем.
-Желание втереться в доверие и отомстить за старые прегрешения обиды и оскорбления.
-Злость и обиды собранные в душе в памяти на некоторых людей и в какой то отрезок времени.
-Желание никогда не знаться обидчиками и негативными людьми.

Что я могу предпринять по этому поводу?

-Повысить свою самооценку
-Поверить в свою индивидуальность и особенность.
-Отрыть в себе качества психолога.
-Верить и стремиться найти общий язык с манипуляторами.
-Постоянно расти духовно и проходить курсы обучения НЛП.

5. Ограничения. Почему я не достигла этого результата раньше?

-Потому что я постоянна злилась на себя на окружающих,на весь мир за его неполноценность и несправедливость, за его непонимания меня и моих потребностей.
-Потому что я испытывала постоянные страхи остаться непонятой, быть высмеянной за мои нестандартные решения.
-Потому что испытывала постоянный стресс,занижала самооценку сомнениями в себе,следствием получала проблемы со здоровьем и лишним весом.
-Потому что вечно ждала чудо, лучшего времени, особого человека который придет и все сделает за меня или уведет какая я хорошая.
-Потому что я постоянно испытывала желания быть в тени,прятаться от принятие решений,от ошибок от себя собой от людей и особенно от их мнения обо мне.
-Потому что у меня постоянно не было возможности уделить себе время и полноценно отдохнуть.
-Потому что постоянно испытывала и испытываю давление со стороны родных по причине не правильности по их мнению образом моей жизни(не вышла замуж, не родила, не делаю так как им хочется)

6. Последствия. Что произойдет, если я достигну этой цели?

-Стану уверенной и удовлетворенной женщиной знающей цену себе и своей индивидуальности.
-Стану ставить себя и свои потребности на первое место(здоровый эгоизм для здоровой самооценки) и отстаивать свое мнения и свои интересы.
-Стану более коммуникабельной и разовью в себе навыки уверенного человека(буду больше общаться,улыбаться и стремиться к переменам)
-Стану более открытой и общительной в обществе.
-Выйду из тени сомнений страхов,обрету единство со своим внутренним я,стану бесстрашной перед призрачными и надуманными страхами перемен и проблем.



Что произойдет, если я не достигну этой цели?

- Я стану сильно сомневаться в себе
- Постараюсь уйти в себя и жить во внутреннем мире оградив себя от злых людей и их давления.
- Перестану стремиться к внутреннему росту.
- Буду стараться чаще быть в одиночестве.
- Буду прибывать в хроническом состоянии стресса и бессонницы.
- Перестану следить за своим внешним видом.
- Перестану поддерживать и развивать отношения со второй половиной с мужчиной, которым хочу создать семью.
- Стану отрешённой неухоженной и невзрачной.


Что хорошего не произойдет, если я ее достигну?

- У меня будет меньше времени для общения с родителями.
- Буду слишком занята чтобы видеть всех друзей
- Буду больше заниматься собой своими потребностями,буду больше общаться, отставив на второй фланг интересы других людей.


Что не случится, если я не достигну цели?

-Я перестану развиваться стремиться к лучшему
-Я перестану искать себя, освобождать себя от проблем и блоков.
-Мой страх останутся со мной и будут мешать мне жить дальше
-Я буду жить как хотят другие а не как хочу я(буду жить чужим укладом).
-Не смогу само реализоваться,
-Не смогу быть счастливой и радостной,не смогу состояться как личность и найти свою внутреннею индивидуальность,
-Не смогу добиться поставленных целей в жизни оставшись жертвой.


7. Ценность. Так стоит ли цель моих усилий?

Моя цель обдуманна,осознанна прочувствованна, и желанна в тысячу кратно, я желаю и хочу этого каждую минуту и с каждым вздохом, моя цель это моя жизненная потребность, неотложная необходимость здесь и сейчас.
Данная цель внесет поток жизненной силы и света в мой мир и все вокруг засияет ярким теплым настроем, даст энергию развития и удовлетворения своим внутренним я.
Реализация моей цели повысит качество моей жизни в звезде благополучия, и внесет в мое сознание необходимое чувство спокойствие и окейности.
Я искренне и всецело желаю и испытываю огромную потребность полноценно социализироваться в обществе и улучшить мои навыки взаимоотношений с людьми и всем миром.

Визуализация.

Я вижу себя четко и ярко в первый день моей новой позитивной жизни,я радостна и само спокойствия.
Я еду на работу,я чувствую себя легко.Я прекрасно выгляжу,великолепно пахну приятными духами.
Я само светлое солнышко нутрии и снаружи.
Тепло и доброжелательность так и растекается вокруг меня,я сияю и грею себя и всех окружающих.
Я улыбаюсь нежно и доброжелательно,всем встречающимся людям,деревья, животным, природе, солнцу.
Нежный теплый весенний ветерок ласково касается моего лица, принося аромат цветущих деревьев.
Вот я уже на работе,все коллеги замечают во мне перемены,ощущается настороженность и в тоже время любопытство.
Все улыбаются мне искренни,общаются со мной легко и непринужденно,каждый старается сделать комплимент и улыбнуться.
В рабочих в вопросах тоже все доброжелательны,стараются поддержать и помочь в любом вопросе. Вокруг меня царит атмосфера позитива добра и деликатного отношения.
С сегодняшнего дня 20 апреля 2017 года мой каждый последующий день полон тепла и доброты в общении с людьми,будь то на работа, дома или в обществе.
Я центр и источник всего позитивного теплого и приятного.
Я излучаю счастья,спокойствия и удовлетворенность моей жизнью.




P.S.
Мне было сложно сложить все воедино...надеюсь я смогла сложить большинство пазлов чтобы создать необходимую картину желаемого :give_rose: ...

0

#11 Пользователь офлайн   Светлана Бук 

  • Группа: Психотерапевты Забега
  • Сообщений: 225
  • Регистрация: 24 Декабрь 14

Отправлено 20 Март 2017 - 12:41

Участник_11

Просто супер! Изображение

Можно усилить
пункт: Что не случится, если я не достигну цели?
1) я не смогу найти интересную работу с ежемесячным доходом от 150000 рублей Что ещё?
2) У меня не будет офиса в Париже
3) Я не запущу (придумаю, спланирую и начну их успешно осуществлять и поддерживать) женские проекты


Можно поразмышлять, а что это даст, что принесет Вам - работа с доходом от 150 000 рублей, офис в Париже, женские проекты?
Что нечто большее стоит за этим?
И вот этого-то и не случится)
В любом случае на следующем этапе докрутим.

Переходите на 5 этап! Изображение

Сообщение отредактировал Светлана Бук: 20 Март 2017 - 12:44

С уважением, Светлана Бук.

Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.

8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru

e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
0

#12 Пользователь офлайн   Участник_7 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 287
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 13:15

1.Результат. Чего я хочу достичь

Я, Светлана, хочу стать и быть уверенной в себе, стройной, востребованной, гармоничной , мудрой женщиной - творческой личностью, с развитой интуицией , которая выбирает правильные реакции на то, что с ней происходит и которая получает достаточно денег, чтобы достойно жить и быть успешной и счастливой.

2.Признаки. Как я узнаю, что я этого достигла?
Что я увижу?
1) Красочный радостный мир вокруг себя
2) дело, деятельность, которое мне нравится и приносит удовольствие
3) заинтересованных дружелюбных людей
4) перспективы, новых людей, новое окружение, новые возможности
5) счастливые глаза людей, наполненные светом
6) выставку своих творческих работ
7) прирост материального благосостояния
8) я легко и свободно общаюсь с разными людьми из разных социальных групп
9) я передаю знания и обучаю людей, при этом обучаюсь сама
Что я услышу?
1) больше людей обращаются ко мне за консультацией, помощью, советом, моими творческими работами
2) слова благодарности людей
3) положительные отзывы обо мне и о моей деятельности
4) предложения сотрудничества, взаимодействия
5) приглашения выступить, провести мастер-класс, обучить
Что я почувствую?
1) удовлетворение, спокойствие, счастье
2) уверенность в себе и правильности, сделанного выбора
3) интерес к новым перспективам
4) что дело, которым я занимаюсь, приносит пользу мне и окружению
5) творческую энергию, прилив сил
6) наполненность каждого мига жизни
7) мои экстрасенсорные способности развились и дошли до автоматизма и совершенства

Что я пойму?
1) что мои слова, мысли, дела не расходятся друг с другом
2) что мне интересно жить, жизнь наполнена смыслом
3) что мои желания и потребности важны и нужны мне и окружению
4) что я люблю мир безусловной любовью, и мир любит меня, и эта любовь взаимна
5) что я делаю выбор и принимаю решения легко и просто
6) что дело, которым я занимаюсь любимое, потому что я счастлива
7) все желания, задумки, творческие идеи реализуются

3. Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем - нежелательно?
НЕОБХОДИМО И ЖЕЛАТЕЛЬНО:
Когда – на постоянной основе
Где – в местах, где мне приятно бывать, жить, находиться: дом, квартиры, природа
С кем – с семьей, любимыми людьми: друзья, родные, единомышленники, творческими людьми
Как – легко, уверенно, свободно
НЕЖЕЛАТЕЛЬНО:
Когда – никогда
Где – в органах исполнительной власти
С кем – с лицемерными властителями, начальниками, правителями
Как – с ленью, неспособностью реализовываться, трудностью, когда ты должен это делать, а делать не хочется, «из-под палки».
4. Что для этого мне необходимо и/или желательно?
1) знания, опыт жизненный, чтобы отличить «зерна» от «плевел»
2) уверенность в себе, верить в себя, доверять себе и миру
3) развитая чувствительность, экстрасенсорные способности, интуиция
4) понимать и принимать свои потребности
5) воспринимать любую ситуацию без критики
Ресурсы: Сильные стороны
1) обучаемость - дает возможность постоянно изучать новое и совершенствоваться, духовно, личностно
2) жизненный опыт - сравнение и анализ ситуаций с имеющимся опытом
3) умение творить и создавать новое (формы, пространства) – расширяется сознание, образуется, что то новое, что никогда не было в моем окружении
Слабые стороны
1) сомневаться в правильности принятого решения и сделанного уже - колебания, неверие себе и в себя, забирает очень много энергии, обесточивает
2) лень, пассивность, нежелание выхода из зоны комфорта - зависание без движения, застой, стагнация, замедляет выполнение любого процесса вплоть до неделания, упускание возможностей
3) неумение вовремя замолчать, остановиться (не умение управлять своими мыслями и эмоциями) – опасность обидеть словом человека, силой эмоции, навредить себе и окружению
4) незнание анатомии человека – опасность навредить здоровью человека, занимаясь целительством
5) слабая мотивация, желание от любой трудности все бросить и убежать - опасность все бросить и убежать упустить имеющие возможности
6) когда неинтересно, быстро теряю интерес и желание достигать – опасность не дойдя до конца упустить возможности

5.Ограничения. Почему я не достигла этого результата раньше?
Были другие задачи и цели, работала работу по 20 часов в сутки на общество, гиперответсвенность. Параллельно занималась тем, что нравилось. Это было хобби, уход от той реальности в мир, где хорошо и ты счастлив. В настоящее время смена формаций в жизни. Пришло время ставить новые цели и решать новые задачи. Попытка превратить хобби в основное занятие, для это хочу понять, а то ли это занятие, дело, которое нужно делать в согласно «договора» о призвании и предназначении.
Что мне мешало?
Мешала работа по необходимости, останавливало необходимость работы.

6. Последствия
Что случится, если я достигну цели?
1) Я буду счастлива, гармонична, здорова, богата, уверена в себе и завтрашнем дне. Жить здесь и сейчас со смыслом каждый миг , потому что пойму смысл происходящего
2) Буду помогать людям, консультировать, проводить мастер-классы, радоваться сама и радовать людей
3) Устрою выставку своих творческих работ и работ своих друзей
4) Буду востребованной личностью
5) У меня появятся новые творческие знакомые/друзья со схожими взглядами
6) Моя семья родные будут рядом, мы будем поддерживать друг друга
7) У меня будет больше энергии , и я буду отдавать другим и от этого чувствовать радость
8) Я буду больше иметь денег
9) понимать и осознавать свою нужность, необходимость этому миру, и что этот мир нужен тебе. Что я и мир взаимодействуют друг с другом и это любовь и любовь взаимная. Осознавание бога в себе.
Что случится, если я не достигну цели?
1) жизнь потеряет смысл
2) время и деньги окажутся потраченными впустую
3) мир станет серым безликим
4) наступит конец всему, потому что, как жить без смысла…и главное зачем?
Что хорошего не случится, если я достигну цели?
1) я не буду печь пирожки, так часто, как этого хотелось окружающим
2) я не пойду работать туда, куда я не хочу, но куда зовут
3) исчезнет стабильность и предсказуемость, гарантирующая безопасность
Что не случится, если я не достигну цели?
1) моя жизнь не будет красочной, интересной наполненной смыслом,
2) я не буду востребованной , мир не увидит много новых творческих работ и не станет счастливее

7. Ценность
Моя цель - стать и быть стройной, востребованной, уверенной в себе гармоничной, мудрой женщиной - творческой личностью, с развитой интуицией, которая выбирает правильные реакции на то, что с ней происходит и которая получает достаточно денег, чтобы достойно жить и быть успешной и счастливой , безусловно стоит того, чтобы ее реализовывать, потому что поняв свое предназначение на данном этапе жизни, будет определен вектор направления дальнейшего развития меня, как личности, моя жизнь наполнится смыслом, радостью, счастьем. Приобрету душевное спокойствие, уверенность, силу, свободу, буду жить в гармонии с собой и окружающим миром, когда в душе радость, свет, кода птички поют, бабочки летают. Наша любовь с миром будет взаимной, при любви не хочется войны. Я не буду тратить энергию «на военные действия», на разрушение, а только на созидание. Я буду помогать и передавать знания людям, когда они просят об этом, тем, чем я могу помочь, имея знания, опыт, навыки, умения. Я буду творить и заниматься делами и занятиями, которые мне интересны: это творчество, экстрасенсорика, мантика, энергетические практики, в результате добро и свет победят, а красота спасет мир. Высокопарно, но для этого я хочу дальше жить и достигнуть своей цели.


8. Визуализация.
Два разных пространства. Одно место это творческая мастерская, где я творю, занимаюсь любимым интересным занятием. Большое светлое помещение, где я рисую, творю. Очень много различных работ. В нем же провожу выставку. Другое пространство для целительских практик и консультаций. Большое светлое помещение, с большими окнами, столом и много стульев. На занятия приходят люди, я провожу консультации, семинары, мастер - классы и занимаюсь обучением, чтением лекций. По ощущениям это параллельная деятельность.
0

#13 Пользователь офлайн   Мария Кулешова 

  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 182
  • Регистрация: 26 Октябрь 14

Отправлено 20 Март 2017 - 13:53

Участник 43

Просмотр сообщенияУчастник_43 (20 Март 2017 - 12:06) писал:

Куратор: Мария Кулешова

ПРИЗНАКИ 1.Результат «чего я хочу достичь?»

Цель:
Я Майя хочу стать и быть женщиной, которая способна принять свою сущность,свое внутреннее Я, (это непонятно) повысить свою самооценку, уверенность в себе при общении с коллегами и родственниками, ощутить силу своей индивидуальности, укрепить свой внутренний стержень.
который поможет мне начать контролировать мои эмоции как позитивные так и негативные, наладит и улучшит взаимоотношения как с близкими членами семьи,коллегами так и со внешним миром,найдет,наладит и укрепит как старые так и новые деловые, так и дружеские контакты,и я обрету чувство удовлетворения окейность счастливости и спокойствия.
Станет полноценной,счастливой и успешно социализированной женщиной, поддерживаемой во всех начинаниях близкими,друзьями,второй половиной, коллегами и обществом. (уверенные буддисты вообще не социализированны)


Цель слишком перегружена, поэтому сложно все сложить в единую картину - нужно упрощать, дабы не растекаться мыслью по древу. Оставьте конкретную формулировку в цели - четкую, короткую и лаконичную. Соответственно ответы ниже, составить теперь намного легче. Исходя из заданного, четкого запроса.

ПРИЗНАКИ
2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Когда я достигну поставленной цели:
Я увижу


-Я увижу вокруг больше доброжелательных людей и их желания помочь.
-Я увижу больше улыбок на лицах моих собеседников.
-Я увижу желания и стремления людей окружающих меня больше находиться рядом со мной и общаться(заряжаться моим позитивом).
-Я увижу одобрение и искрение понимание со стороны моих коллег, и их желания видеть меня на более ответственных должностях.
-Я увижу искрению радость со стороны моего брата за мои успех.
-Я увижу поддержку и одобрения со стороны моих родителей.
-Я увижу радость моей второй половины за мои успехи.

Я услышу:
-Я услышу как мои коллеги обсуждают возможность и необходимость моего повышения.
-Я услышу как мои друзья искренне рады за мои успехи в социализации и личном развитии.
-Я услышу как рады моими успехами мои родители и брат.
-Я услышу искрению похвалу моей второй половины за мои успехи в взаимоотношениях с людьми и успешной социализации.
А что вы еще услышите, когда станете уверенной в себе женщиной? (я услышу - ты изменилась, что в с тобой произошло - ты похорошела.. попытайтесь смоделировать ситуацию)

Я почувствую:
-Я почувствую что сила в единстве с людьми и в взаимопонимании с ними.
-Я почувствую себя взрослой целостной личностью. (внутри как это будет ощущаться)
-Я почувствую что дышу полной грудью, и беру от жизни все что желаю с полна.
-Я почувствую что все мысли материальны и я владея своими мыслями владею своим настоящим и будущем.


Я пойму
-Я пойму что главней всего в жизни при любых обстоятельствах быть собой, что индивидуальность и целостность это главное богатства.
-Я пойму что мои отличия от других это не изъяны а таланты которые надо правильно преподносить обществу(окружающему миру.
-Я пойму что каждая препятствие, проблема это не крах и боль на пути к успеху а урок и попытка вселенной указать и приблизить меня к решению поставлено задачи и достижение моей цели.
-Я пойму что нет плохих людей есть страх и неправильно подход к человеку.
-Я пойму что путь к успеху в взаимопонимании лежит через людей, общество и главное через мой внутренний мир и его страхи.
-Я пойму и осознаю что страх и лень это первые дверь перед самопознанием себя и вселенной.

3.Условия. «Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

Я Майя хочу стать и быть женщиной, которая способна принять свою сущность,свое внутреннее Я,
Взрастить самооценку, ощутить силу своей индивидуальности, укрепить свой внутренний стержень, который поможет мне начать контролировать мои эмоции как позитивные так и негативные, наладит и улучшит взаимоотношения как с близкими членами семьи,коллегами так и со внешним миром,найдет,наладит и укрепит как старые так и новые деловые, так и дружеские контакты,и я обрету чувство удовлетворения окейность счастливости и спокойствия.
Станет полноценной,счастливой и успешно социализированной женщиной, поддерживаемой во всех начинаниях близкими,друзьями,второй половиной, коллегами и обществом

и Я стану такой женщиной до 20 апреля 2017 года.
Где? - на северном полюсе?
С кем? - кто будет в окружении (постарайтесь перечислить не конкретных людей, а например категории людей - те, кто увлекается саморазвитием, уверенные в себе люди - наше окружение формирует нас, и стоит к этому отнестись очень внимательно)




Где, когда, как и с кем нежелательно?»
Когда нежелательно - через 50 лет, в Якутии?
С кем? - с нытиками, с озлобленными и обидчивыми (распиште)




-Не желательно испытывать сопротивление от агрессивно настроены коллег.
-Не желательно испытывать давление со стороны сильного пола.
-Не желательно испытывать прессинг и стресс со стороны сплетников и сплетниц.
-Не желательно испытывать негативные эмоции(злость,удушье,тяжесть) и дискомфорт при вынужденным общение с отрицательными и негативными личностями.

4. Средства. Что для этого мне необходимо и/или желательно - какие такие средства и ресурсы?

-Стать более общительной с людьми с коллегами,искать точки соприкосновения.
-Придерживаться доверительных и дружеских отношений с руководящим звеном.
-Попытаться найти общий язык со сложными по характеру коллегами,и изменить их мнения о себе в позитивную сторону.
-Изменить тип своего поведения в обществе,стать более общительной открытой и мягкой.
-Участвовать во всех мероприятиях коллектива и стать частью общества.
добавьте внутренние качества уверенного человека.

Какие мои качества могут помешать моей цели?

-Злопамятность
-Нежелание забыть прошлые ошибки людей, допущенный по отношению ко мне намеренно или не намеренно.
-Страх и сомнения верить тем людям которые делали больно словом и действиям.
-Дистанцироваться прятаться в случае недопониманий или малейших сомнений в человеке.
-Отрицания что люди могут меняться со временем.
-Желание втереться в доверие и отомстить за старые прегрешения обиды и оскорбления.
-Злость и обиды собранные в душе в памяти на некоторых людей и в какой то отрезок времени.
-Желание никогда не знаться обидчиками и негативными людьми.

Что я могу предпринять по этому поводу?

-Повысить свою самооценку
-Поверить в свою индивидуальность и особенность.
-Отрыть в себе качества психолога.
-Верить и стремиться найти общий язык с манипуляторами.
-Постоянно расти духовно и проходить курсы обучения НЛП.

5. Ограничения. Почему я не достигла этого результата раньше?

-Потому что я постоянна злилась на себя на окружающих,на весь мир за его неполноценность и несправедливость, за его непонимания меня и моих потребностей.
-Потому что я испытывала постоянные страхи остаться непонятой, быть высмеянной за мои нестандартные решения.
-Потому что испытывала постоянный стресс,занижала самооценку сомнениями в себе,следствием получала проблемы со здоровьем и лишним весом.
-Потому что вечно ждала чудо, лучшего времени, особого человека который придет и все сделает за меня или уведет какая я хорошая.
-Потому что я постоянно испытывала желания быть в тени,прятаться от принятие решений,от ошибок от себя собой от людей и особенно от их мнения обо мне.
-Потому что у меня постоянно не было возможности уделить себе время и полноценно отдохнуть.
-Потому что постоянно испытывала и испытываю давление со стороны родных по причине не правильности по их мнению образом моей жизни(не вышла замуж, не родила, не делаю так как им хочется)

6. Последствия. Что произойдет, если я достигну этой цели?

-Стану уверенной и удовлетворенной женщиной знающей цену себе и своей индивидуальности.
-Стану ставить себя и свои потребности на первое место(здоровый эгоизм для здоровой самооценки) и отстаивать свое мнения и свои интересы.
-Стану более коммуникабельной и разовью в себе навыки уверенного человека(буду больше общаться,улыбаться и стремиться к переменам)
-Стану более открытой и общительной в обществе.
-Выйду из тени сомнений страхов,обрету единство со своим внутренним я,стану бесстрашной перед призрачными и надуманными страхами перемен и проблем.



Что произойдет, если я не достигну этой цели?

- Я стану сильно сомневаться в себе
- Постараюсь уйти в себя и жить во внутреннем мире оградив себя от злых людей и их давления.
- Перестану стремиться к внутреннему росту.
- Буду стараться чаще быть в одиночестве.
- Буду прибывать в хроническом состоянии стресса и бессонницы.
- Перестану следить за своим внешним видом.
- Перестану поддерживать и развивать отношения со второй половиной с мужчиной, которым хочу создать семью.
- Стану отрешённой неухоженной и невзрачной.


Что хорошего не произойдет, если я ее достигну?

- У меня будет меньше времени для общения с родителями.
- Буду слишком занята чтобы видеть всех друзей
- Буду больше заниматься собой своими потребностями,буду больше общаться, отставив на второй фланг интересы других людей.


Что не случится, если я не достигну цели?

-Я перестану развиваться стремиться к лучшему
-Я перестану искать себя, освобождать себя от проблем и блоков.
-Мой страх останутся со мной и будут мешать мне жить дальше
-Я буду жить как хотят другие а не как хочу я(буду жить чужим укладом).
-Не смогу само реализоваться,
-Не смогу быть счастливой и радостной,не смогу состояться как личность и найти свою внутреннею индивидуальность,
-Не смогу добиться поставленных целей в жизни оставшись жертвой.


7. Ценность. Так стоит ли цель моих усилий?

Моя цель обдуманна,осознанна прочувствованна, и желанна в тысячу кратно, я желаю и хочу этого каждую минуту и с каждым вздохом, моя цель это моя жизненная потребность, неотложная необходимость здесь и сейчас.
Данная цель внесет поток жизненной силы и света в мой мир и все вокруг засияет ярким теплым настроем, даст энергию развития и удовлетворения своим внутренним я.
Реализация моей цели повысит качество моей жизни в звезде благополучия, и внесет в мое сознание необходимое чувство спокойствие и окейности.
Я искренне и всецело желаю и испытываю огромную потребность полноценно социализироваться в обществе и улучшить мои навыки взаимоотношений с людьми и всем миром.

Визуализация.

Я вижу себя четко и ярко в первый день моей новой позитивной жизни,я радостна и само спокойствия.
Я еду на работу,я чувствую себя легко.Я прекрасно выгляжу,великолепно пахну приятными духами.
Я само светлое солнышко нутрии и снаружи.
Тепло и доброжелательность так и растекается вокруг меня,я сияю и грею себя и всех окружающих.
Я улыбаюсь нежно и доброжелательно,всем встречающимся людям,деревья, животным, природе, солнцу.
Нежный теплый весенний ветерок ласково касается моего лица, принося аромат цветущих деревьев.
Вот я уже на работе,все коллеги замечают во мне перемены,ощущается настороженность и в тоже время любопытство.
Все улыбаются мне искренни,общаются со мной легко и непринужденно,каждый старается сделать комплимент и улыбнуться.
В рабочих в вопросах тоже все доброжелательны,стараются поддержать и помочь в любом вопросе. Вокруг меня царит атмосфера позитива добра и деликатного отношения.
С сегодняшнего дня 20 апреля 2017 года мой каждый последующий день полон тепла и доброты в общении с людьми,будь то на работа, дома или в обществе.
Я центр и источник всего позитивного теплого и приятного.
Я излучаю счастья,спокойствия и удовлетворенность моей жизнью.




P.S.
Мне было сложно сложить все воедино...надеюсь я смогла сложить большинство пазлов чтобы создать необходимую картину желаемого :give_rose: ...



В общем достаточно хорошо, дополняйте..
0

#14 Пользователь офлайн   Участник_22 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 278
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 13:59

Марат Фазылов


РЕЗУЛЬТАТ 1 .
Я Любовь хочу стать и быть полностью здоровой женщиной, со стройной фигурой, идеальным весом 52 кг. Энергичной, наполненной здоровьем, хорошо выглядеть и лицом и телом, хорошо себя чувствовать, иметь крепкий иммунитет, иметь здоровые женские органы и регулярный женский цикл 23/7.

ПРИЗНАКИ 2.
Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Картинка№1
1. Я вижу картинку....себя со стороны, закрыв глаза и подняв из под углом 15-20 градусов.....я прохожу УЗИ, май-июнь 2017, г. Одесса. Медицинский Дом Одрекс...кабинет....В кабинете врач, медсестра и я. Врач при осмотре как бы с удивлением констатирует, что матка обычного размера, не увеличена, миомы почти все рассосались, лишь от двух крупных остались небольшие уплотнения, но они выровнялись и больше не искривляют тело и полость матки. Она ровная, гладкая, эндометрий в норме. Я испытываю огромную радость, такое чувство, что сейчас выпрыгнет сердце. Чувствую своё сердцебиение..... Просто ВАУ, хочется сказать...Я про себя понимаю, что сейчас с результатом пойду к своему лечащему врачу и она мне скажет, что те таблетки, которые она мне прописала, так хорошо сработали. Я конечно же с ней соглашусь:))

Картинка №2
2.Я вижу картинку....себя со стороны, закрыв глаза и подняв из под углом 15-20 градусов.....понимаю, что это лето 2017 года....Моя любимая Одесса ...я бегу по берегу моря, песок ощущаю под ногами, бегу по самой кромке воды, брызги разлетаются по сторонам, яркое солнце, жаркий день. Я в своем черном купальнике, бегу, смеюсь и брызгаю водой со мной сын и муж, и как бы замечаю своё стройное тело, подмечаю, что я постройнела на 5- 8 кг я чувствую себя замечательно, полная сил, здоровья, энергии, я промо свечусь счастьем и энергией, радуюсь морю, солнцу, песку, как ребенок. В голове промелькает мысль,,,,,как хорошо иметь здоровое тело.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
где , когда , как , с кем предпочтительно
Украина, Одесса , в течение года 2017, а первые значимые результаты - конец весны, начало лета 2017
как? целеустремленно, легко, радостно, пошагово.
С кем ? С родными (муж, сын, отец) С друзьями, и кругом своего общения
Где , когда , как и с кем не желательно
Одесса , с врачами в операционной, ( ! )

4 пункт - Средства и ресурсы
Слабые стороны
- неверие в свои силы
- страх (что я болею и даже возможно умру очень скоро)
- страх и переживание, что у мамы тоже был такой диагноз, потом она пережила сложную операцию, ей всё удалили, она себя чувствовала и морально и физически плохо
- очень мнительная
- сверхмеры эмоциональная

Сильные стороны
- опыт в выздоровлении после тяжелых недугов
- вера в то, что мой организм это сможет
- знания, которые я сейчас обретаю, участвуя в Забеге
- желание быть здоровой и стройной
- мотивация идти к своей цели(сила воли идти к своей цели быть здоровой и стройной)
- деньги, которые я могу потратить на обучение, лечение, хорошие продукты, уход за собой, спорт.
- время, которое я могу потратить на себя, приобретая знания, умения, тренируясь и работая над собой.

Не хватает
- веры в себя
- здорового пофигизма, иногда отстраненности от чужих проблем и негативных эмоций
-спокойствия в семье
- поддержки, что меня любят. веры в меня -
- понимания того , что я ВСЁ МОГУ
5п Почему я не достигла этого результата раньше ?
- не хватало времени на себя
-мало денег
-мало знаний
- ощущение, что я могу идти по сценарию мамы.
- много стрессов, переживаний, негативных эмоций
- не было "Весеннего забега"
Что случится , если я достигну цели ?
- я стану здоровой, а это значит более счастливой
- я стану стройнее, а значит красивее, а значит счастливее
- у меня будет больше сил и энергии, а значит я буду выполнять свою миссию помощь людям и обретение гармонии
- смогу больше зарабатывать и экономить на дорогих лекарствах

Что случится , если я не достигну цели :
- я буду ограничена в путешествиях, а значит привязана к врачам, а именно к Одессе.
- я не смогу выбрать страну для жизни, которую я хочу, потому что буду зависима от своих врачей, привязана к ним.
- я буду опасаться солнца
- я буду тратить много денег на лекарства, гормоны
- возможно мне придется пережить операцию, потерять свою матку, приобрети шрам (шов) на животе, потратить много денег на операцию и реабилитацию
-буду много плакать
-возможно у меня ухудшаться отношения с мужем на фоне операции и переживаний по этому поводу
- я потеряю навсегда возможность иметь детей
-у меня будет меньше сил на работу
- у меня будет депрессия, а значит я не смогу в таком состоянии помогать людям и выполнять свою миссию.
- я закроюсь от друзей
- я буду собой недовольна и не буду себе нравится.
- снижение качества жизни
-невозможность активно заниматься спортом
- я не смогу планировать на многие долги вперед
-не будет вкуса жизни на все 100%
(дописав этот пункт, захотелось плакать, грусть появилась и немного испугалась даже)

Что ( хорошего ) не случится , если я достигну цели ( вторичные выгоды )
-я не смогу себя оправдывать
- я буду вынуждена добиваться своих целей

Что не случится , если я не достигну цели :
- не исполню свою миссию быть здоровой, счастливой, помогать людям, вдохновлять людей и генерировать радость
-возможно я никогда не решусь поменять место жительство
- не рожу ребенка
- не будет полного вкуса жизни на 100%

п 7 ЦЕННОСТЬ

Быть здоровой, стройной, энергичной = быть счастливой, благополучной, желанной и любимой (для муж).
Быть здоровой, стройной, энергичной значит иметь силы и желание помогать другим, радоваться жизни, а значит выполнять свою миссию

п 8 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Я увидела себя со стороны, одета в светлые, легкие длинные одежды, я выгляжу намного моложе своих лет, сияю уверенностью, счастьем, чувствую, что я здорова , активна, занимаюсь спортом, учусь дальше (психология), работаю на любимой работе. Я невероятно женственна и завораживающе красива. Улыбаюсь. Узнаю себя, свою внутреннею суть.




Сообщение отредактировал Участник_22: 20 Март 2017 - 14:04

0

#15 Пользователь офлайн   Участник_13 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 389
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 14:23

Кратор: Светлана Александрова
Участник_13

ЦЕЛЬ: Я, Надежда выбираю стать и принимаю быть уверенной в себе женщиной, способной проявляя активность в профессиональной сфере в области ветеринарии, которая
получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.

Вопросы:
1. Возможно ли это иметь?
да
2. Почему это возможно?
потому что:
я имею образование, навыки и готова работать над экологичным/комфортным для меня и моих близких способом налаживания дела, посредством вдохновляющей и интересной работы,
с сохранением физического и психического здоровья у меня и моих близких.
Так как я трудолюбивая, целеустремленная, умею анализировать, честная.
3. Стоит ли это иметь?
Да. это повысит мою самооценку, качество жизни, сделает меня счастливой, повысит мои способности к самоконтролю над своей жизнью, буду иметь средства
для постоянного развития здоровья духовного и физического.
4.Даст ли мне это , то что я действительно хочу?
Да. Я пойму кто я, где я, зачем, достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
5. Стоит ли Цель предполагаемых усилий?
да. эта ЦЕЛЬ сделает меня свободным человеком.

РЕЗУЛЬТАТ.

Я имею собственное , рядом с домом, помещение, где я реализовала свое дело.
ПРИЗНАКИ.
Как я узнаю, что я этого достигла?
Что я увижу –
Я увижу комфортное, просторное помещение, где есть необходимое оборудование, мебель, сопутствующий ассортимент (медикаменты, предметы ухода за животными, корма, инструменты…), коллектив – команду единомышленников: здоровых физически и духовно людей, где мы зарабатываем достаточное количество денег для обеспеченной жизни и развития дела, довольных и щедрых владельцев животных, людей, приятно смотрящих на меня, потому что поняли меня и пошли на компромисс со мной и им приятно меня видеть счастливой,
Что я услышу –
Я услышу слова Благодарности от владельцев животных , слова доверия от коллег, приятные комплементы от людей которые поняли меня, приятный шум рабочей обстановки!
Что я почувствую –
Я почувствую себя счастливой, самодостаточной, свободной, ответственной, доброжелательной, любящей свое дело и имеющей достаточно денег для обеспеченной жизни со своей семьей.
Что я пойму –
Я пойму, что Я СМОГЛА РЕАЛИЗОВАТЬ СВОЮ ЦЕЛЬ и значит не ничего не возможного! Я могу ставить и исполнять другие цели во благо своей жизни.
3. УСЛОВИЯ
Где? – Рядом с домом, где я живу.
Когда? – через год.
Как? – выкупить помещение рядом с домом, сделать ремонт, закупить оборудование.
С кем мне это необходимо и желательно? – С командой – единомышленников профессионалов, физически и духовно здоровыми людьми.
Где нежелательно? – далеко от дома, где я живу.
Когда нежелательно? – через месяц.
Как нежелательно? – что бы я имела много долгов и кредитов.
С кем нежелательно? – с людьми душевно больными, боящихся ответственности, ленивыми, зависливыми.

4. СРЕДСТВА.
Что для этого необходимо (нужно, важно, желательно), чтобы достичь своей цели?
Чтобы произошло ЧУДО и у меня появилось достаточно денег, которых хватило н приобретение помещения, его ремонта и укомплектования оборудованием мебелью и сопутствующими предметами.
Ресурсы, которые есть:
Знания, опыт, желание.
Ресурсы, которых не хватает сейчас:
Реальных денег, помещения.
SWOT – анализ:
СЛАБЫЕ СТОРОНЫ – не умение отстаивать свою точку зрения – это дает опасность НЕ ДОВЕРИЯ К МНЕ ОКРУЖАЮЩИХ и помешать достичь моей цели.
СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ – ответственная, исполнительная, опыт профессиональный, коммуникабельная – даёт возможность, создать условия для реализации своей цели.
5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГЛА ЭТОЙ ЦЕЛИ, ДО НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ?
Цель отсутствовала, а была мечта.
Что мне мешало?
Неуверенность в возможностях и силе духа, отсутствие веры в себя, влияние мнения других людей.
Что меня останавливало?
Хроническая усталость, апатия к жизни, отвлечение на другие дела.
6. ПОСЛЕДСТВИЯ.
Что произойдет, если я достигну этой цели?
-стану счастливой
-пойму, что все возможно в этой жизни
-буду жить интересно (развивать свои возможности духовные и физические)
Иметь достаточно денег для обеспеченной жизни
Что произойдет, если я не достигну цели?
Изменю ЦЕЛЬ
Что (хорошего) случиться, если я достигну цели?
Я не рожу четвертого ребенка. Я не смогу спать до обеда.
Что не случиться , если я не достигну цели?
-отчаяния, разочарования, обиды, состояния тупика.
7. ЦЕННОСТЬ.
Цель стоит моих усилий, потому что -
Я буду иметь достаточно денег, чтобы жить обеспеченно
я буду само усовершенствоваться,
приобрету опыт умения создавать условия для реализации других моих целей,
приобрету уверенность в себе и своих силах
приобрету умение перенимать опыт других
учиться на чужих ошибках
научусь быть в согласии сама с собой,
иметь возможность улучшать свое физическое и духовное здоровье
уметь поступать экологично и инверсивно
уметь принимать и понимать всей душой себя и других
8. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Вижу себя со стороны –
Женщина любящая и любимая, успешная, уважаемая и ценная, имеющая достаточно средств и денег для обеспеченной жизни, контролирующей свою жизнь, ставящей цели и исполняющей их в согласии со своим «неосознаным». Приходящая в собственное помещение – красивое, уютное, просторное, комфортное, где живет собственное дело приносящее достаточно денег для обеспеченной жизни, позитивное состояние, где я вижу к себе одобрительное , уважающее отношение коллег и окружающих людей, слаженные действия своей команды профессионалов, приятные лица людей, которые меня поняли и пошли на компромисс со мной, лица довольных щедрых клиентов, выздоравливающих пациентов.
0

#16 Пользователь офлайн   Марат Фазылов 

  • Перейти к блогу
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 2 043
  • Регистрация: 10 Февраль 10

Отправлено 20 Март 2017 - 15:29

Просмотр сообщенияУчастник_22 (20 Март 2017 - 13:59) писал:

Марат Фазылов


Скрытый текст


1. "иметь крепкий иммунитет" - в описаниях и визуализации Вы ничего об этом не написали.

2. "Что случится , если я достигну цели ? - я стану здоровой, а это значит более счастливой" - Т.е. Вы сейчас счастливы? Тогда на сколько % Вы станете более?
"- я стану стройнее, а значит красивее, а значит счастливее"- Как Вы узнаете об этом?
"- у меня будет больше сил и энергии, а значит я буду выполнять свою миссию помощь людям и обретение гармонии"
"- смогу больше зарабатывать и экономить на дорогих лекарствах" - Что с этим добром делать будете?


3.. Очень мало пунктов. Попробуйте не менее 5-ти
"Что ( хорошего ) не случится , если я достигну цели ( вторичные выгоды )
-я не смогу себя оправдывать
- я буду вынуждена добиваться своих целей"
Запись на приём:
+7903-799-08-60
Интерактивный формат:
http://psy-in.ru/ind...tforms&formid=1
Skype: maratfazylov
Tel: +7903-536-75-12
0

#17 Пользователь офлайн   Участник_21 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 18:27

Артем Владимирович Ушничков



РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая обрела подходящее себе любимое и интересное дело, в котором я расту профессионально и востребованна как специалист, и которое дает мне внутреннюю уверенность, радость счастье и смысл.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я вырасту профессионально, я буду востребованным высококлассным специалистом в своем деле. Мое дело будет нравиться мне, греть мое сердце и делать меня счастливой. Оно будет давать моей жизни смысл и наполненность.
Я увижу как меняюсь внутренне и внешне в лучшую сторону, как растет моя уверенность в себе и в своем деле. Я увижу что приношу пользу и радость себе и окружающим.
Я услышу слова благодарности за мое дело и поздравления с успехами в моем деле.
Я почувствую себя счастливой и вдохновленной, целеустремленной и заинтересованной, уверенной в пользе того чем я занимаюсь.
Я пойму что обрела смысл и свое истинное предназначение.
Я обрету дело которым буду заниматься и которое будет приносить мне доход, покрывающий мои потребности, позволяющий мне расти и развиваться профессионально и духовно, а также помогать другим.
Я красиво, дорого но сдержанно одета, ухожена, за мной приехал мой корпоративный шофер на новом сверкающем комфортном автомобиле, мне открывают дверь приглашая сесть в салон автомобиля, пока я еду я сверяю свой график в ноутбуке и обсуждаю с коллегами по видеочату дальнейшие действия. Я счастлива что занимаюсь интелектуальной, творческой и полезной работой. У меня встреча с партнерами в центре большого города в приятном тихом заведении, потом я еду в аэропорт, где меня ждет перелет бизнес классом в столицу ближайшей соседней страны, там меня ждет встреча и беседы с коллегами. Я работаю на несколько офисов, но мне нравится моя работа. У меня остается достаточно времени на себя и на мою семью. Я прилетаю обратно в страну своего проживания и рано возвращаюсь домой на том же авто с водителем.

УСЛОВИЯ 3.
Где - дома и в офисе, желательно в стране моего проживания и близкой заграницей, возможно регулярные перелеты в Париж и Барселону. Нежелательно частые и долгие перелеты на большие периоды с невозможностью быть с семьей.
Когда - с мая 2017 года, в рабочие дни, от 4х до 8и часом в день, возвращаться домой ранним вечером.
Как - спокойно и уверенно, с интересом и профессионально.
С кем - с интересными и умными людьми.

СРЕДСТВА 4.
Ресурсы которые есть:
- интуиция и эмпатия
- логика и аналитические способности, способность находить простые решения сложным задачам
- творческий потенциал
- стремление и желание расти и развиваться
- привлекательность и харизматичность
- поддержка родных и близких
- время и деньги
- доступ к информации
Ресурсы которых не хватает:
- достаточно хорошее знание нового языка для меня (языка страны в которой проживаю)
- способность доводить до конца начатое
- способность четко приоритизировать свои задачи, планы, цели и дела, сосредотачиваться на них и решать их согласно важности и срочности
- способость обрести уверенность за рулем и спокойно и расслабленно ездить в автомобиле
- способность слышать свой внутренний голос, быть в согласии с собой
- способность видеть возможности вместо преград и способность использовать эти возможности
Мои сильные стороны и возможности:
- способность и желание к обучению и развитию - могу обучиться практически всему
- логика и аналитические способности - помогают мне понять взаимосвязи вещей и натолкнуть меня на хорошие решения задач, понять причины и следствия событий
- интуиция и эмпатия - помогают понять чувства других людей и как с ними взаимодействовать
- привлекательность и харизматичность - легко налаживаю контакты с новыми людьми
Мои слабые стороны и опасности:
- доверчивость - могу попасть под влияние не очень честных и доброжелательных людей
- быстро теряю интерес, перфекционизм, страх не завершить начатое, страх трудностей в обучении, сомнения - могу не закончить, бросить начатое или даже не суметь обрести свое дело
- страх водить и ездить в автомобиле - мешает расслабиться и думать о чем-то более важном
Необходимо усилить:
- Уверенность, что справлюсь с новым делом
- Способность четко приоритизировать дела
- Уверенно общаться на новом языке, преодолеть языковой барьер

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Потому что изначально за меня решили родители на кого и где мне учиться, что шло полностью вразрез с моими желаниями и стремлениями. Моя зависимость от родителей заставила меня закончить обучение. Дважды. Колледж + университет. Потому что само дело, профессия, работа, которыми я занималась, хоть и не совпадали с полученным образованием, но они шли уже от необходимости финансово не зависеть, а не от сердца. Потому что до сих пор (практически до переезда в другую страну) я достаточно неплохо зарабатывала и от этого было трудно отказаться. Тем не менее я рискнула и сменила должность на другую, с меньшей зарплатой на первом этапе, но с возможностью гораздо большего роста в дальнейшем. Меня уволили когда я предупредила руководство что возможно уеду в ближайшие полгода. Я осталась в сомнениях, двигало мной мое сердце, истинное предназначение, престиж или деньги.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
- я смогу закончить образование
- буду приносить пользу себе и окружающим
- обрету радость и смысл в своем деле
- я стану востребованным профессионалом
- сумею лучше раскрыть свой внутренний потенциал
• Что случится, если я не достигну цели?
- я снова стану работать ради денег или не стану работать вовсе и деградирую
- я не сумею раскрыть свой потенциал
- мои рабочие будни будут не такими яркими и интересными
- я не буду чувствовать что у меня и моей жизни есть смысл
- я снова начну метаться и изучать все подряд из разных профессий, вместо того чтобы стать профессионалом в одной профессии
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- я не смогу спать до обеда
- я не смогу кормить детей и мужа горячим обедом каждый день
- я не смогу оправдывать свое безделие и лень
- я не смогу сидеть с детьми во второй половине дня после школы или в рабочие дни когда школа не работает
- я не буду иметь так много свободного времени
- я не смогу делать в том же объеме мелкие бытовые дела
• Что не случится, если я не достигну цели?
- я не обрету внутреннего ощущения смысла
- я не буду развиваться в своем деле из любви к нему, от сердца, а только из стремления больше заработать
- я не буду чувствовать своей полезности и нужности в жизни
- я не сумею использовать качественно свой потенциал
- я не буду вдохновлять родных и близких

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Мне во что бы то ни стало важно и нужно обрести максимально подходящее себе интересное и любимое дело, которое будет соответствовать моим возможностям и ресурсам. Я смогу обрести цель, развиваться и расти в своем деле, стать востребованным профессионалом, приносить пользу себе и окружающим, снова обрету финансовую независимость. Занимаясь любимым делом я обрету радость, счастье и смысл.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ 8.
Я работаю как из дому так и из офиса по 4-8 часов в день. Когда мне нужно далеко ехать (другой город, аэропорт) за мной приезжает водитель на корпоративном автомобиле. Я красиво, дорого и сдержанно одета, отлично выгляжу, чувствую себя уверенной и словно свечусь изнутри от счастья. За мной приехал мой корпоративный шофер на новом сверкающем комфортном автомобиле, мне открывают дверь приглашая сесть в салон автомобиля, пока я еду я сверяю свой график в ноутбуке и обсуждаю с коллегами по видеочату дальнейшие действия, я наслаждаюсь как самой поездкой в автомобиле, так и встречей с коллегами. Я счастлива что занимаюсь интелектуальной, творческой и полезной работой. У меня встреча с партнерами в центре большого города в приятном тихом заведении, потом я еду в аэропорт, где меня ждет перелет бизнес классом в Париж, Лондон или Барселону, там меня ждет встреча и беседы с коллегами. Я работаю на несколько офисов, но мне нравится моя работа. Мне необходимо периодически посещать офисы корпорации в которой я работаю. У меня остается достаточно времени на себя и на мою семью. Уже скоро я лечу обратно в страну своего проживания и рано вечером того же дня возвращаюсь домой на том же авто с водителем.
0

#18 Пользователь офлайн   Участник_31 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 289
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 18:35

Начало задания, продолжение следует
куратор: Линга Шванене

Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной которая полностью осознаёт и принимает ответственность за своё выживание и развитие и находит полностью устраивающую себя работу.

Что я увижу когда достигну этой цели?

1 - Я увижу в своих руках контакт предоставленный моим будущим работодателем который содержит описание интересной мне должности
и перечисление моих будущих интересных обязанностей которые включают в себя:

- Изучение нужд целевого клиента
И это очень интересно так как четко понимая кем является наш целевой клиент и в чем он действительно нуждается (какой образ жизни он ведет, какие у него привычки и предпочтения, какие ценности ему важны, а какие безразличны, что он ищет в первую очередь когда делает акт покупки) мы можем адаптировать наше предложение для этого клиента которое будет иметь высокие шансы на успех.
Это мне интересно потому что связано с пониманием психологии человека на различных уровнях что очень увлекательно и даже дает возможность многосторонне познать людей и себя.

- Наш целевой клиент является индивидуальным потребителем и это интересно так как максимально приближенно к реальной жизни, а она постоянно меняется и это позволяет работать всегда с чем-то новеньким, постоянно изучать и искать новые решения что способствует разнообразию и подвижности мысли, движению вперёд и тем самым способствует моему развитию.

- Поиск самых эффективных методов взаимодействия с клиентами с целью продажи продуктов компании
Это включает в себя работу с новыми технологиями и мне это очень интересно так как технологии развиваются вместе с человеком и их использование так же отображает психику человека что являет собой новые стороны познания и понимания клиента для успешного взаимодействия с ним. Для меня это очень увлекательно так как дает возможность изучать клиента и человека по-новому и искать новые эффективные методы взаимодействия с ним.

- Продукты и услуги над которыми я буду работать мне нравятся и приносят удовольствие в личном использовании. Они позволяют привнести больше красивого в нашу жизнь, больше качественного и тем самым больше сказки в повседневную жизнь. Это так приятно что то над чем я работаю приносит мне и людям радость и ассоциируется с какой-то хорошей историей, и это всё составляет изюминку нашего успеха, это то почему наши клиенты к нам возвращаются снова и снова.

- Мои обязанности включают в себя необходимость взаимодействия с многими другими коллегами (как в моей команде так и с представителями других отделов нашей компании) а так же с партнерами вне нашей компании. Мне это очень нравится потому что я буду встречать новые лица, обмениваться информацией и находить подход к каждому человеку, что мне очень интересно ведь это развивает мою способность эффективно общаться и всегда узнавать что-то новое о других людях и о себе и тем самым реализовывать доверенную мне миссию.

- В мои обязанности входит так же необходимость ездить в командировки, примерно один раз в месяц и это мне подходит так как позволяет немного развеяться, увидеть что-то новое, такое как другие страны и города, расширить свой кругозор и взять для себя что-то новенькое, какой-то новый урок жизни. Командировки случаются достаточно отдаленно друг от друга что дает мне возможность отдохнуть и эффективно заниматься своим делом в моём основном офисе.

2 - Я увижу свой новый компьютер и мобильный телефон предоставленные моим работодателем для реализации доверенной мне миссии в компании.
Профессиональный мобильный телефон позволяет мне быть доступной в любом месте для разговоров по работе, а так же иметь возможность при каждой необходимости связаться с коллегами или партнерами.
А портативный компьютер позволяет мне перемещаться со всем необходимым для работы (имэйлы, документы, презентации) в любые места будь то в зал для совещания, в другое место в офисе для работы наедине или с коллегами и даже за пределы офиса для проведения встреч с партнерами по работе. Компьютер является очень легким что позволяет его носить в сумке забыв о его существовании.

3 - В рабочие дни, во время пробуждения я увижу время на моём телефоне указывающее 7ч-8ч утра, я встану и в хорошем расположении духа буду собираться на работу ведь то чем я занимаюсь на работе мне действительно нравится. Я предпочитаю прийти на работу к 9:30 это достаточно раннее время для начала рабочего дня которое даст мне возможность уже утром до обеда успеть сделать важные дела.

4 - Придя на работу я буду видеть приветливые лица моих коллег и сотрудников, мы будем здороваться, с некоторыми я буду обмениваться рукопожатием, а с некоторыми - поцелуями по французской традиции. Для меня важно чтобы коллеги и сотрудники вызывали у меня приятные чувства, чтобы мы с ними были на "одной волне", разделяли одни и те ж ценности и тем самым легко понимали друг друга. Ведь я с ними провожу большую часть своего рабочего дня и я очень рада что это является удовольствием на моей новой работе.

5 - По дороге на работу я буду видеть других людей которые так же идут на работу, моя дорога на работу будет занимать 30 минут, я буду идти спокойной, уверенной походкой с чувством понимания того что я занимаюсь тем что мне действительно нравится. Мне нравится вежливость и уважение друг к другу среди сотрудников, это означает что каждый из нас это ценный элемент одного звена.

6 - По приходу на работу я увижу своё тихое рабочее место. Мне нравится работать в тишине, это позволяет мне сконцентрироваться на выполнении моих задач и чувствовать легкость так как моё сознание работает над моими задачами.

У меня будет красивое и радующее мои глаза рабочее место. Мне очень важно работать в приятном окружении, я чувствую некую достойность и изысканность которой мне хочется соответствовать.

7 - Каждый месяц я буду видеть что мой банковский счет пополняется суммой моей зарплаты что является свидетельством того что мой труд вознаграждается.

продолжение в процессе
21/03:



Что я услышу когда приду к реализации моей цели:


_ Я услышу слова "Добро пожаловать" когда приду в свой первый день на новую работу. Эти слова будут произносить мои сотрудники и коллеги когда мы будем знакомиться. Мне очень приятно слышать эту фразу "добро пожаловать" ведь это означает что меня приветствуют и принимают как нового члена команды, это так же означает что что меня рады видеть в новом месте куда я прихожу. Мне приятно это приветствие.

- Я услышу голоса коллег (2-3 человека) которые каждый по очереди объяснит мне основные принципы работы нашей команды, они введут меня в курс поточных дел, покажут где искать связанную с работой информацию и один из членов команды объяснит принципы касающиеся непосредственно моей миссии, покажет где находить информацию и скажет что если у меня будут вопросы то я могу обращаться к нему. Это сопровождение в первые дни моей новой работы мне очень ценно и приятно, я чувствую что люди готовы мне помочь как новому сотруднику, я чувствую поддержку и благосклонность новых коллег и я постараюсь применять такое же поведение когда будет моя очередь сопровождать интеграцию новичков.

- Я буду слышать звук своего голоса когда на новой работе буду представляться впервые знакомясь с многочисленными новыми коллегами, а так же с внешними партнерами компании. Я буду уверенно у бодро произносить своё имя и свою позицию в компании. Для меня важно произвести позитивное первое впечатление и я буду стараться запоминать имена и должности всех с кем я знакомлюсь. В ответ я буду получать улыбки, кивки головой и уверенные рукопожатия - это будет означать что меня принимают в команду и мне будет радостно и приятно на душе.

- По утрам я буду слышать шум метро во время моей дороги на работу. Я рада что я могу доехать до офиса на метро за 30 минут, это позволяет мне перемещаться довольно быстро от моего дома до офиса и в то же время сохранять мою энергию и внимание для эффективной работы на протяжении всего рабочего дня. Транспорт занимает умеренное количество времени (30 минут туда и 30 минут обратно) и это позволяет мне оставаться полной сил для моих дел.

- В обеденный перерыв в рабочие дни я буду слышать голоса коллег которые говорят на различные темы : и о работе и о личном, мы будем расслаблено общаться во время обеда. Мне нравится общаться с коллегами во время обеда - это возможность сблизиться, узнать друг друга по-лучше и завести дружеские связи которые будут полезны и на работе и в жизни.

- Приходя по утрам на работу я буду слышать звук работающей кофе машины когда буду находиться в отдельном помещение для приема кофе. Мне важно иметь возможность пить хороший кофе бесплатно на работе по утрам и в течении дня так как комфорт во время кофе-паузы позволяет потом вернуться к своим делам в хорошем настроении и оставаться сконцентрированным на своих обязанностях. Приятно что помещение для кофе находится отдельно от зоны работы это позволяет сохранять тишину на рабочем месте.

- Я услышу звук своего голоса рассказывающий моим друзьям и знакомым о моей новой работе, мне приятно сообщать о том что я наконец-то занимаюсь тем что мне нравится, что я развиваюсь и что я горжусь тем что я делаю. Мне так же приятно и полезно услышать новости друзей и знакомых для поддержания отношений и возможно для профессиональной взаимопомощи. Делиться новостями со знакомыми очень важно, это позволяет естественно и спокойно обмениваться информацией которая может быть полезна.

Что я почувствую когда я приду к реализации цели?

Я почувствую что я способна эффективно работать, что мои усилия приносят результаты и что я способна развиваться и становиться лучше в своем мастерстве. Это чувство меня вдохновит и принесет мне больше уверенности в себе и своих силах. Когда я понимаю что я действительно способна производить качественный результат своей работой, у меня будет желание работать ещё лучше и становиться настоящим профессионалом.

- Я почувствую что я способна жить взрослой жизнью неся ответственность за своё существование, ведь если я способна работать и производить качественный результат, то со временем моя работа будет цениться всё больше и больше и я смогу получать все больше ресурсов для своего благополучия. Я почувствую свободу от того что становлюсь хозяйкой своей жизни, что все двери открыты и что я могу выбрать то направление которое меня больше всего устраивает для личного развития.

- Я почувствую что я способна эффективно взаимоотноситься с коллегами и партнерами. Мне очень будет приятно констатировать что я нахожу общий язык с разными типами людей и что я способна к согласию и взаимовыгодному решению с моими собеседниками. Это даст мне уверенность, я смело смогу обращаться к тому человеку к которому мне нужно и это ускорит и улучшит эффективность моей работы.

- Я почувствую что своей работой я действительно влияю на задумку, на концепцию продукта/сервиса. Мне очень важно осознавать что мои действия могут что-то изменить, что я могу иметь позитивный импакт основанный на предварительном изучении и понимании рынка. Мне очень важно иметь возможность изменить то что было сделано раньше, что бы прийти к улучшенной версии продукта/сервиса. Возможность менять положение вещей даёт мне желание и мотивацию к действию, мне хочется видеть что в финале мои действия приносят позитивный импакт и радость людям и мне.

Я пойму что моя работа наполнена смыслом, что она несёт что-то полезное в мир и для покупателя. Мне важно работать с тем что у меня самой вызывает интерес, что приносит какую то реальную пользу, что это действительно полезно клиенту. Полезность результат моей работы поддерживает во мне желание продолжать мои усилия, потому что я понимаю зачем я это делаю и это очень важно для меня, это даёт мне чувство причастности к чему-то хорошему и позитивному, к тому что людям нужно, я испытываю при этом чувство удовлетворения.

Что я пойму когда я приду к реализации цели?

-Я пойму что это классно быть ответственной за себя и становиться взрослой, что я могу управлять своей жизнью совершенно свободно. Это даёт мне желание двигаться, идти вперёд, делать то что мне действительно интересно, это наконец то приносит в мою жизнь разнообразие и новые краски и я испытываю настоящий энтузиазм, ведь я имею право делать все что я хочу в пределах того что я достигла.

- Я пойму что для получения результата необходимо приложить необходимые усилия. Это понимание принесет мне такие качества как упорство и последовательность и поспособствует моей смелости на пути к результату. Смелость, последовательность и упорство помогут помогут мне преодолевать путь к результату и получать необходимые уроки при этом сохраняя спокойствие и уверенность в себе.

-Я пойму что нейтральное отношение к собеседнику в профессиональном контексте позволяет мне более эффективно коммуницировать. Это отношение даёт мне открытость к другим и свободу во взаимоотношениях, это даёт мне возможность сконцентрироваться на сути общения и повышает мою эффективность и успешность при решении рабочих вопросов.

Я пойму что мне действительно нравится, и в каком направлении я должна развиваться, в какой сфере я смогу стать отличным специалистом и мастером своего дела. Когда я почувствую куда я должна идти, я буду ощущать радость и желание прикладывать необходимые усилия, ведь мой путь сделает меня ещё лучше и позволит мне найти и следовать своей настоящей миссии с легкостью и удовольствием.

-Я пойму что сохраняя взрослое, прагматичное поведение, я способна понимать суть вещей быстрее и эффективнее. Я пойму что поведение взрослого имеет массу преимуществ и я постепенно буду становиться по настоящему взрослой, свободной ответственной женщиной. Это принесет мне понимание что горизонт открыт предо мной и это прекрасно так ка жизнь несёт в себе много нового и возможного.

Условия
Где, когда, как и с кем мне необходимо и желательно?


Где необходимо?
Мне необходимо прийти к реализации цели во Франции, в городе Париже.
Потому что это именно здесь где я живу действительно сознательной жизнью с 20ти лет, это здесь где я имею привычку жить отдельно и функционировать отдельно от родителей, это здесь где мне легко общаться с людьми, это здесь где я понимаю как все работает и функционирует, это здесь где я могу перемещаться свободно, быстро и удобно на общественном или другом транспорте, это здесь где моё французское образование будет цениться больше всего и это здесь где я ощущаю возможность того чтобы прийти к благополучию самостоятельно, здесь находятся наилучшие условия для моей взрослой жизни.

Где желательно?
Мне желательно прийти к реализации цели в самом городе Париж, в одном из районов города так как я хотела бы чувствовать и сохранять бодрость после использования общественного транспорта на пути туда и обратно с работы.

Когда мне необходимо прийти к реализации цели?
Мне необходимо прийти к реализации цели до ноября 2017 года так как начиная с ноября 2017 года я прекращу получать финансовые ресурсы которые мне оплачивают жизнь во время поиска новой работы.

Мне желательно прийти к реализации цели в течении мая-июня 2017 года так как это даст мне возможность начать реализацию испытательного срока на новой работе и по истечению 4х успешных месяцев н а новой работе я смогу заблаговременно подать документы на гражданство до истечения действия моих нынешних документов (годны до конца ноября 2018).

С кем мне необходимо прийти ка реализации цели?

Мне необходимо работать в команде, чувствовать причастность к общему делу и чтобы начальник мой был настоящим лидером которого хочется уважать (за его опыт и компетенции) и дает желание за ним следовать к достижению общей цели команды.

Мне желательно работать в команде среднего размера из 5-7 человек так как это позволяет сохранить некую человечность отношений и оставаться отдельной личностью в глазах начальства.

Как мне необходимо прийти к цели? Мне необходимо прийти к цели легко уверенно, сохранив мой позитивный настрой и веру в себя. Положительный отклик на мои действия при поиске работы поможет мне сохранять спокойствие и последовательно и успешно идти к цели.

Как желательно?
Желательно иметь очень мало конкуренции это позволит моему работодателю оценить в полной мере интерес моей кандидатуры.

Где нежелательно?
Мне нежелательно прийти к реализации цели в Украине так так я не имею понимания как там нужно вести себя на работе, там отношение к женщинам в профессиональной сфере отличается от европейского и имеет тенденцию занижать профессиональную ценность женщины, а мне очень важно чувствовать себя на равных и свободной в профессиональных отношениях. К тому же борьба с коррупцией там в полном разгаре и я не желаю вникать в то кому и что нужно платить, мне намного комфортнее знать что есть объективные правил, выполнив которые можно получить ожидаемый результат и это то что в большинстве случаев происходит во Франции.

Когда нежелательно?
Мне нежелательно реализовать цель после октября 2017 года так как у меня больше не будет ресурсов для выживания.

Как нежелательно?
Мне нежелательно проходить через множество отказов и множество конкуренции так как это может повергнуть меня в уныние и подорвать мою веру в себя.

С кем нежелательно?
Мне нежелательно на новой работе быть частью слишком большой команды, где участники рассматриваются как легко заменяемые винтики и шурупы одного целого, нежелательно чтобы мои непосредственные сотрудники имели низкий уровень образования что привело бы к разногласиям и различному пониманию цели нашей работы и различной готовности прикладывать необходимые усилия.

Что мне необходимо и желательно?

Какие ресурсы есть для достижения цели:
- Есть отличное высшее образование - это даёт мне возможность быть принятой там где элитичное отношение к диплому существует, а так же там где отношение к диплому нейтральное.
- Есть возможность посещать мероприятия организованные клубом выпускников школы и заводить новые знакомства и связи полезные в том числе в профессиональной деятельности
- Есть возможность прямо контактировать выпускников школы занимающих должности в интересных мне компаниях и получать интересную мне информацию и знакомства которые могут пригодиться мне и посодействовать нахождению новой интересной работы
- Есть опыт работы в различных сферах деятельности что свидетельствует об открытости моего кругозора и о многогранном понимании рынка и это может быть интересно работодателю как свидетельство о моей многогранности и многофункциональности
- Я говорю на нескольких иностранных языках что моет быть полезно при работе с иностранными партнерами
-Мне хочется заниматься делом которое мне приятно и которое имеет смысл для меня, а это значит что я готова вкладывать необходимые силы для получения желаемого результата, это свидетельствует о моей своеобразной увлеченности и страсти к работе со смыслом
- Если я чем-то интересуюсь, то я пытаюсь изучить это глубинно, что в результате даёт мне хорошее владение данным вопросом и это плюс для работы.

Ресурсы которых не хватает:

-Многолетний опыт работы свидетельствующий о солидной компетенции на какой то определенной должности.
- Коуч, ментор или советчик который помог бы мне эффективно оформить тот небольшой опыт который у меня есть
-Связи, знакомства готовые мне указать нужного человека и получить возможность неформальных встреч-интервью и узнать о позиции ещё до того как конкуренция будет привлечена
- Измеряемые результаты моей работы которые я могла бы указать в резюме которые были бы четким доказательством того что я анонсирую в резюме имеет реальное подтверждение
- У меня часто поведение ребенка, я жду валидации каких-то этапов моей работы и не доверяю своей оценке, считаю себя недостаточно компетентной и непонимающей сути вопроса, я как бы сама себе закрываю возможность понимания, я так уверена в своей не компетенции что часто даже не могу допустить что я могу вполне себе самостоятельно найти нужный мне ответ и продолжать работу. Это поведение грозит мне не автономным поведением начинающего сотрудника который никак не может продвинуться выше в компании и занять ответственную позицию.
- Мне достаточно трудно на работе просить кого-то о том что в принципе они должны мне по работе предоставить, часто у меня получается холодный командный тон и мне сложно спокойным уверенным голосом выяснить к какому сроку мне ожидать ответ/результат от этого человека. Приходится сюсюкаться, лицемерить, вести себя опять же как ребенок. Это грозит тем что я не смогу эффективно и продуктивно работать над проектами где взаимодействуют множество людей, не только я одна.
- Я плохо переношу критику, критика для меня это сразу как конец света, мне кажется что критикуя меня считают плохим человеком, глупой девочкой. Все рушится в моей голове при критике. Это грозит тем что я буду бояться предоставить результат своей работы, буду затягивать пытаясь все сделать безупречно и тратить на это время, в итоге меня будут считать слишком медлительной, а то и ничего не делающей сотрудницей.

- Когда в проф сфере я сталкиваюсь с чем-то радикально новым и неизвестным для меня, то я тут же думаю что я неспособна с этим эффективно работать так как это "не моя" сфера. Это грозит тем что я буду делать одно и то же, не учась ничему новому.

- Я боюсь высказать свою личную точку зрения которая может не понравиться собеседнику, меня трусит при возможности вступить в конфликт. Мне не всегда удаётся нейтрально высказать своё мнение, почти всегда у собеседника появляется негативная реакция. Это грозит тем что я буду неспособна высказывать своё личное мнение и отстаивать свои интересны и в результате я буду с большим трудом говорить что-то неприятное на мой взгляд для собеседника.

-Мне страшно встречать по работе новых людей которые мне кажутся умнее меня, я думаю что они по любому поймут что я не являюсь профессионалом. И я начинаю делать ошибки, мой язык заплетается и образ который я транслирую - это дебютантка которая не способна профессионально говорить о теме разговора. Это грозит неэффективностью моей работы с партнерами по работе.
- Я почти всегда откладываю размышления важным по работе "на потом", я избегаю размышлять "вслух" вместе с другими коллегами, так как они мне кажутся умнее меня. А если я начну "размышлять вслух" без предварительной подготовки, то покажу всем какая я глупая. Это грозит тем что я всегда буду оставаться "в норке" и никогда не высовываться, что отразится тем что я не смогу развиваться выше своей позиции и высказывать свою точку зрения и вступать в открытые для слуха всех дискуссии.

-Я теряю концентрацию во время совещаний, как бы отказываюсь думать и следить за разговором посчитав что я неспособна это делать так как другие - умнее меня. Это грозит тем что я буду пропускать все важное во время совещаний и буду тратить время на обработку информации после совещания и упущу возможность высказаться и задать свои вопросы - это значит что я буду занимать пассивную роль.

Почему я не достигла этого раньше?
-Потому что я постоянно на кого-то или на что)то рассчитывала, я не понимала что это именно я являюсь тем человеком который обязан меня кормить, одевать и полностью содержать. Я позволяла другим (и родителям в том числе) решать мои проблемы и обретала вид несчастной жертвы которой нужно помогать, а то сама она (я) никак не справится.
-Я почти всегда делала вывод что меня "обижают" на работе, на понимают, и что им до меня вообще нет дела и как результат я отказывалась с этим бороться и предпочитала просто уйти. Дома по крайней мере меня никто не критикует не "обижает", даже если на самом дела сижу одна как в тюрьме.

- Мне было страшно что на новой работе "раскусят" что я глупая, рано или поздно, что мне дадут непосильные обязанности и потом разочаруются тем что я так ничего толкового сама и не смогла сделать.

-Мне страшно работать там где мне хочется : с "блестящими", умными людьми и специалистами так как они умнее меня, меня уволят из за не компетенции.
-Мне кажется что я особо ничего делать не умею и что то что я умею особо никому не нужно.
- Я заранее себя считаю глупой перед людьми которые мне кажутся умными и опытными.

Что произойдет если я достигну цели?

- Я начну жить взрослой жизнью и обрету настоящую свободу в управлении своей жизнью
-Я буду относиться более ответственно к своим затратам чтобы прийти к жизни которая мне "по карману"
-Я буду развиваться профессионально, стану настоящим специалистом в определённом вопросе и смогу валоризировать свою компетенцию для получения ресурсов для жизни
и улучшения своего благополучия
-Со временем я найду свою миссию которая будет приносить мне удовольствие и наполнять мои действия смыслом
- Я смогу успешно оформить гражданство
- Я буду развиваться в социуме, в окружении других людей (коллег, партнеров), и иметь возможность общаться, взаимодействовать и развивать мои навыки общения.
- У меня будет возможность гордиться работой которую я проделала, чувствовать что я полезна

Что случится если я не достигну цели?

-Мне придется вернуться жить к родителям и опять находиться под их контролем, опять вступать в конфликт с родителями и быть от них зависимой
-Мне придется работать "роботом" на неинтересной работе где не нужно думать, а это прямой путь к неуважению себя и к депрессии.
-Мне придется вести бедное существование
-У меня закончатся все ресурсы и я буду вынуждена в парализующей меня панике идти на первую попавшуюся работу где я буду несчастна
-Я окончательно пойму что я ни на что не способна и приду к еще большей самоизоляции
-Мне не дадут гражданство и у меня будут проблемы с документами во Франции
- Я буду паниковать, испытывать тревогу, не смогу спать, начну принимать таблетки и превращусь в овощ

Что хорошего не случится если я достигну цели?
- Я не смогу думать на темы отвлеченные от работы так как мои мысли и дни будут постоянно заняты работой
- Я не смогу отдыхать сколько мне хочется
- Я не смогу "жить" так как всё время будет занято работой, а после я буду спать чтобы набраться сил для работы
- Я не смогу чувствовать себя этакой принцессой у которой "все будет" тк мне придется делать ту работу какая есть

Что не случится если я не достигну цели?
- Я не найду то чем мне действительно нравится заниматься
-Я не повзрослею и буду продолжать зависеть от других
- Я не получу постоянных документов для жизни во Франции
- Я не смогу быть полезной другим людям
- Я не расширю круг своего общения
- Я не смогу свободно действовать и выражать свою точку зрения тк я буду зависима от других

Так стоит ли цель моих усилий?

Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной которая полностью осознаёт и принимает ответственность за своё выживание и развитие и находит полностью устраивающую себя работу.

Стоит усилий?
Да стоит, так как я понимаю что это единственный способ для меня начать по-настоящему жить и заниматься интересным делом.
Мне уже надоело ждать с моря погоды, жизнь идет, а я всё чего-то жду, нужно обязательно менять эту ситуацию.
А как?
А поднять свой зад и действовать, делать то что нужно делать. По другому никак.
Точно никак?
Ну нет же, мы же уже говорили что дальше лучше не будет, чего ждать ещё?

Сообщение отредактировал Участник_31: 21 Март 2017 - 22:28

0

#19 Пользователь офлайн   Участник_22 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 278
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Март 2017 - 18:43

Марат Фазылов
1. "иметь крепкий иммунитет" - в описаниях и визуализации Вы ничего об этом не написали.
А он у меня уже есть, появился, я в этом уверенна на 100%

2. "Что случится , если я достигну цели ? - я стану здоровой, а это значит более счастливой" - Т.е. Вы сейчас счастливы? Тогда на сколько % Вы станете более?
-сейчас на 68%, буду на 90%
"- я стану стройнее, а значит красивее, а значит счастливее"- Как Вы узнаете об этом?
Я увижу на весах свой вес 52 кг, в зеркало увижу стройную подтянутую фигуру. А мое отражение в зеркале будет меня радовать. Я буду слушать комплименты от мужа и ловить восхищенные взляды на улице людей.
"- у меня будет больше сил и энергии, а значит я буду выполнять свою миссию помощь людям и обретение гармонии"
"- смогу больше зарабатывать и экономить на дорогих лекарствах" - Что с этим добром делать будете?
Силы и энергии пойдут на работу, хобби, встречи с людьми, на сына и мужа. А то что смогу больше заработать и экономить на лекарствах буду тратить на себя,, например на красивую одежду, вещи для дома и помогать сыну получать образование.


3.. Очень мало пунктов. Попробуйте не менее 5-ти
"Что ( хорошего ) не случится , если я достигну цели ( вторичные выгоды )
-я не смогу себя оправдывать
- я буду вынуждена добиваться своих целей"

Я СТАРАЛАСЬ!!!!!! У МЕНЯ НЕЕЕЕТ БОЛЬШЕ



0

#20 Пользователь офлайн   Марат Фазылов 

  • Перейти к блогу
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 2 043
  • Регистрация: 10 Февраль 10

Отправлено 20 Март 2017 - 18:47

Просмотр сообщенияУчастник_22 (20 Март 2017 - 18:43) писал:

Марат Фазылов
Скрытый текст

- я буду вынуждена добиваться своих целей"
Скрытый текст



Скажите, в случае, когда перед Вами стоит сложная цель и/или задача, это каким-то образом вызывает у Вас отклик достичь ее, преодолеть, обрести?
Запись на приём:
+7903-799-08-60
Интерактивный формат:
http://psy-in.ru/ind...tforms&formid=1
Skype: maratfazylov
Tel: +7903-536-75-12
0

  • 8 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему